绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡(kǎ)，绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡的，绿豆汤有多(duō)少热量，100克绿豆汤的(de)热(rè)量，绿豆粥(zhōu)的热量是多少大(dà)卡等问(wèn)题，小编将(jiāng)为(wèi)你整理以(yǐ)下的(de)知识答(dá)案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是(shì)每(měi)100克(kè)45大卡的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是每(měi)100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆的种子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国已(yǐ)经有两千余(yú)年的栽培(péi)史。天之蓝52度多少钱一瓶>

　　原产地在(zài)印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨基(jī)酸(suān)；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰(xiān)丝(sī)氨酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每(měi)100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物(wù)59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌(jī)醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴(kě)，湿热(rè)泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热之力在皮，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进去，就(jiù)可(kě)以达到很好的(de)清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的(de)解毒之功在内，所以(yǐ)说(shuō)为了(le)解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效果较差(chà)，但清热解毒(dú)作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品一起烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎(jiān)服(fú)用。

促进代(dài)谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎(jiān)液中(zhōng)含(hán)有生(shēng)物碱、香豆素(sù)、植物(wù)甾醇等生理活性物(wù)质，对人类和(hé)动物的生(shēng)理代谢活动(dòng)具有重(zhòng)要的促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅(guō)，加水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸后(hòu)放入(rù)绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀(yǎo)出里面的(de)汤，放在白(bái)色的大碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅(guō)盖(gài)煮为(wèi)宜(yí)。

　　4.避免用(yòng)铁(tiě)锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金(jīn)属离子发生(shēng)反应，会干扰绿(lǜ)豆(dòu)的(de)抗氧化能力(lì)及食疗(liáo)功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆(dòu)皮自然脱(tuō)落，不少人(rén)会把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉(diào)，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮(pí)，性(xìng)寒味(w天之蓝52度多少钱一瓶èi)甘(gān)，能(néng)解热毒，它(tā)的(de)清热解毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量抗氧化(huà)成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与水的比例(lì)是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有(yǒu)解(jiě)毒(dú)功(gōng)效。

　　把煮汤(tāng)时的(de)绿豆捞出煮(zhǔ)粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中(zhōng)的毒素(sù)。

　　快速(sù)煮(zhǔ)烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入(rù)保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看看(kàn)软(ruǎn)不软，如果软(ruǎn)了再(zài)下锅煮，就(jiù)很容易在较短(duǎn)时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软就需要继续泡，这样泡(pào)好的绿(lǜ)豆煮起(qǐ)来就很容(róng)易酥烂(làn)。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热(rè)量(liàng)约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的一种，将绿豆(dòu)熬成汤非常适合(hé)夏季饮(yǐn)用(yòng)。

　　很(hěn)多人(rén)担心(xīn)绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量问题(tí)，下面(miàn)我们就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是(shì)不加糖、油以及其它(tā)辅料的(de)话，每100克绿豆汤的热(rè)量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克(kè)的话，其所含热(rè)量约为135大(dà)卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合(hé)喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情况下，本(běn)身就属于一(yī)种低热(rè)量的食物，减肥人群食用后不仅(jǐn)不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒(dú)的(de)圣品，其中所(suǒ)含的高纤(xiān)维可(kě)以促进肠(cháng)道蠕动，有(yǒu)利于肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功(gōng)效，平(píng)时任何时(shí)候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大卡以及(jí)一碗(wǎn)绿豆汤的热量是多(duō)少大卡(kǎ)，绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热(rè)量是多(duō)少(shǎo)大卡等问题，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以(yǐ)下的(de)知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大(dà)卡(kǎ)的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿(lǜ)豆的(de)种(zhǒng)子(zi)，别名(míng)青小(xiǎo)豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地区(qū)。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要(yào)为球蛋(dàn)白，并(bìng)含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰(xiān)甘油(yóu)，磷(lín)脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克(kè)，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等(děng)。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦(fán)，止渴健胃，利(lì)水消(xiāo)肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮，所以说为了(le)清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆(dòu)汤颜(yán)色碧(bì)绿(lǜ)，比较(jiào)清澈。

　　喝(hē)的时候也没必要把豆子一(yī)起吃进去，就(jiù)可以(yǐ)达到很好的(de)清(qīng)热(rè)功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解(jiě)毒之(zhī)功在内，所以说为(wèi)了解(jiě)毒(dú)，煮绿豆汤时(shí)最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑效果较差(chà)，但清热解(jiě)毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他(tā)食品一起(qǐ)烹调，疗(liáo)效更好，如(rú)绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢(xiè)

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中含有生(shēng)物碱(jiǎn)、香豆素(sù)、植物甾醇等生理活(huó)性物质(zhì)，对人类和动物的生(shēng)理代谢活动具(jù)有(yǒu)重要(yào)的促进作用。

制(zhì)作(zuò)要领(lǐng)

　　1.煮沸(fèi)时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿(lǜ)汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈(xiù)钢(gāng)锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟(zhōng)后(hòu)，舀出里面的汤(tāng)，放在(zài)白色的大碗里(lǐ)面(miàn)。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿豆(dòu)中(zhōng)的类黄酮(tóng)与金属离子发生(shēng)反应，会(huì)干扰绿豆的抗氧化能力(lì)及(jí)食疗功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然(rán)脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘(gān)，能解热毒(dú)，它的清热(rè)解毒功(gōng)效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还(hái)含有大量抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与水的比例是(shì)1：10，将绿(lǜ)豆在开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用(yòng)捞出的(de)绿豆炖(dùn)肉，肉的(de)味道、口感很(hěn)好，绿(lǜ)豆还能分(fēn)解肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆(dòu)洗(xǐ)干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀(zhàng)大(dà)变软，拿(ná)手(shǒu)掐掐看看软不(bù)软，如果软(ruǎn)了再下锅煮，就很容(róng)易(yì)在较短时间(jiān)内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够(gòu)软就(jiù)需要继续泡(pào)，这(zhè)样(yàng)泡好的绿(lǜ)豆煮起来就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不(bù)加糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一种(zhǒng)，将(jiāng)绿(lǜ)豆熬成汤非常适合(hé)夏季饮用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的热量问题，下面我们就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及(jí)其它(tā)辅(fǔ)料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆汤是(shì)300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适(shì)合(hé)减(jiǎn)肥的(de)人吃(chī)吗

　　 　　减肥的(de)人(rén)适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情况下，本身就属于一(yī)种低热量的(de)食物，减肥(féi)人群食用(yòn天之蓝52度多少钱一瓶g)后不仅不会发(fā)胖，还有助于(yú)减(jiǎn)肥。

　　绿(lǜ)豆是(shì)排毒的(de)圣品，其中所含的高(gāo)纤维可以促进肠道蠕动(dòng)，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清(qīng)热消暑、利水利尿、解毒(dú)消炎的功效(xiào)，平时任何(hé)时(shí)候饮用都是(shì)可以的。

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