绿豆汤(tāng)的热量是(shì)每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及(jí)一(yī)碗绿豆汤的(de)热量是(shì)多少大卡，绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多(duō)少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)等问题，小编(biān)将为(wèi)你整理以下(xià)的知(zhī)识(shí)答案：

绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每(měi)100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆(dòu)的(de)种子，别名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中(zhōng)国已经有两千余年的(de)栽培史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要为球蛋(dàn)白(bái)，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪(lào)氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酰肌醇(chún)、磷脂酰(xiān)甘油，磷(lín)脂酰丝(sī)氨酸等(děng)成分(fēn)。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫(háo)克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要(yào)为球蛋白类(lèi)，其组(zǔ)成(chéng)中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘(gān)油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止渴(kě)健胃(wèi)，利水消(xiāo)肿。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及(jí)金石砒霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的(de)清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤(tāng)时(shí)不(bù)要久(jiǔ)煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝(hē)的时候也没必(bì)要把豆子一起(qǐ)吃(chī)进去，就可以达(dá)到很好(hǎo)的清(qīng)热功效。

解(jiě)毒

　　绿(lǜ)豆的解毒(dú)之(zhī)功在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样(yàng)的绿(lǜ)豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效果较差(chà)，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起(qǐ)烹调，疗效(xiào)更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金(jīn)银花30克(kè)，水煎(jiān)服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和(hé)水煎液中含有生物碱、香豆素、植物(wù)甾(zāi)醇等生理活性物(wù)质，对人(rén)类(lèi)和动物的生(shēng)理代谢活动具有重要的(de)促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上(shàng)锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色(sè)的大碗里(lǐ)面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来(lái)的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的(de)类黄酮与(yǔ)金属离(lí)子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力(lì)及食疗(liáo)功(gōng)效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这(zhè)样做实(shí)在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解热(rè)毒，它(tā)的(de)清热解毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如(rú)类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿(lǜ)豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成(chéng)绿(lǜ)色清汤(tāng)，进行豆汤分离(lí)，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时(shí)后(hòu)，绿豆粒(lì)会胀大变(biàn)软(ruǎn)，拿手掐掐(qiā)看看软不软，如(rú)果软了再下(xià)锅(guō)煮，就很容易(yì)在(zài)较短时间内将(jiāng)绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要继续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起(qǐ)来就很容易酥(sū)烂。

绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不(bù)加糖)的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为(wèi)135大(dà)卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五(wǔ)谷杂粮的一(yī)种，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏季饮(yǐn)用(yòng)。

　　很(hěn)多人(rén)担心绿豆汤(tāng)的热量问题(tí)，下面我们(men)就(jiù)来举(jǔ)例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油(yóu)以及(jí)其它辅料的话(huà)，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加(jiā)糖的情况下，本(běn)身就属(shǔ)于(yú)一种(zhǒng)低热量的(de)食物，减肥人群食用后(hòu)不仅(jǐn)不会(huì)发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其中所含(hán)的高纤维可以(yǐ)促进(jìn)肠道蠕动(dòng)，有(yǒu)利于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤有清(qīng)热(rè)消(xiāo)暑、利(lì)水利(lì)尿、解毒(dú)消炎的功效(xiào)，平(píng)时任何时(shí)候(hòu)饮用(yòng)都是可(kě)以的。

　　绿(lǜ)豆汤的乌苏里江在哪，乌苏里江在俄罗斯叫什么热量是每100克45大卡的。关于(yú)绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的热量是多(duō)少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的(de)热(rè)量，绿(lǜ)豆(dòu)粥的(de)热量是多少大卡等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识(shí)答案：

绿豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物(wù)绿豆的(de)种(zhǒng)子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋(dàn)白(bái)质主要(yào)为球蛋白，并含(hán)有蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨基(jī)酸；在所含(hán)磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝(sī)氨酸等(děng)成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较(jiào)少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷(lín)脂酚(fēn)丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡(yáng)肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力(lì)在皮(pí)，所(suǒ)以说为了(le)清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的(de)时候也没(méi)必要把(bǎ)豆(dòu)子一起(qǐ)吃进去(qù)，就可以达到很好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解(jiě)毒之功(gōng)在内，所以说(shuō)为了(le)解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效乌苏里江在哪，乌苏里江在俄罗斯叫什么果较差，但清热解毒(dú)作用更强(qiáng)。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗(liáo)效(xiào)更好(hǎo)，如绿豆银花(huā)汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克(kè)，水煎服(fú)用。

促(cù)进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水煎液(yè)中(zhōng)含有(yǒu)生(shēng)物(wù)碱、香豆(dòu)素(sù)、植(zhí)物(wù)甾醇(chún)等(děng)生理活(huó)性物质，对人(rén)类和动物的生理代谢活动(dòng)具有(yǒu)重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取(qǔ)一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色(sè)的大碗里面。

　　这(zhè)时(shí)的汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆(dòu)皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅(guō)盖煮(zhǔ)为(wèi)宜(yí)。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆(dòu)中的类(lèi)黄酮与金属离子发生反(fǎn)应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然(rán)脱(tuō)落(luò)，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇出(chū)来扔(rēng)掉，这样做实在(zài)可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能(néng)解热毒，它的清热解(jiě)毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量(liàng)抗氧化(huà)成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，建议(yì)绿豆与(yǔ)水的比例(lì)是1：10，将绿豆在开水中煮成绿(lǜ)色(sè)清汤(tāng)，进(jìn)行豆汤分离，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞(lāo)出煮粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的(de)味道、口感很好，绿豆还能(néng)分解肉制品(pǐn)中的毒素(sù)。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶(píng)中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会(huì)胀大变软，拿手掐(qiā)掐看看软不软，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就很容易在(zài)较(jiào)短(duǎn)时间(jiān)内(nèi)将绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　如果还不够(gòu)软就需要(yào)继(jì)续(xù)泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖(táng))的热量约为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量(liàng)问题(tí)，下面我们就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油(yóu)以及其它辅(fǔ)料的话，乌苏里江在哪，乌苏里江在俄罗斯叫什么每100克绿豆汤的热量(liàng)约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥(féi)的人适(shì)合(hé)喝绿(lǜ)豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情况下，本身就属于(yú)一种低热量的食物，减肥人群食用后不(bù)仅(jǐn)不会发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其中所(suǒ)含的(de)高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功(gōng)效，平时任何(hé)时候饮用都是(shì)可以的(de)。

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