中考立(lì)定跳远满分多(duō)少米2023，中(zhōng)考立(lì)定跳(tiào)远(yuǎn)男生(shēng)评分标准(zhǔn)2022是中考立定跳远男(nán)生满分5米，女生满分02米(mǐ)的。

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　　中考体育各地市的评分标准略有(yǒu)不同，具体以各省各学校(xiào)为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘(lí)米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘(lí)米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米(mǐ)；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘(lí)米；

　　cac2制取c2h2，cac2形成过程电子式满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈(qū)膝开(kāi)始跳，空中做直腿挺(tǐng)身(shēn)动作，髋关节完全打开，做(zuò)出背弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳(tiào)前进练习：一般(bān)采用(yòng)左（右）去(qù)右（左）来的方法进行(xíng)练习(xí)，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地(dì)直(zhí)立开(kāi)始起跳(tiào)，空(kōng)中做(zuò)屈(qū)腿抱膝动(dòng)作或双手在腿前击掌(zhǎng)，落(luòcac2制取c2h2，cac2形成过程电子式)地时一定(dìng)要(yào)屈膝缓冲。

　　逐渐发(fā)展(zhǎn)到越过(guò)一定高度兼远度或一定远度兼高度的栏(lán)架。

　　4、跳台阶：两手背在(zài)身后，两脚(jiǎo)平(píng)行(xíng)开立，屈膝半蹲，用(yòng)前脚掌力(lì)量(liàng)做连续跳(tiào)台阶(jiē)动作(zuò)。

　　一次可(kě)跳(tiào)20～30个(gè)台阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力量是提高立定跳远成(chéng)绩的基(jī)础，但(dàn)没有合理的技(jì)术，力量的作用也无法充分体现，两者是(shì)相辅相(xiāng)成的。

　　因此，在进行(xíng)腿部力量练习的同(tóng)时，必须改进(jìn)立定跳(tiào)远技术。

2022年中考立定跳远(yuǎn)标准是多少分(fēn)呢？

　　2022年(nián)拦(lán)大中考立定(dìng)跳远评分标(biāo)准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立(lì)定跳远(yuǎn)的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准(zhǔn)：枯衡(héng)宴(yàn)

　　及(jí)格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结(jié)构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方(fāng)式，即一个必(bì)考科目+一个选考(kǎo)科目。

　　2021年深(shēn)圳市(shì)初中毕(bì)业生升学体育成绩（总分）取必考科目和选考(kǎo)科目两科考(kǎo)试成(chéng)绩得分的平均分，平(píng)均分超过100分的按100分计。

　　初中毕业生升学体育考(kǎo)试成(chéng)绩按0.5的权重计入其(qí)中考考(kǎo)试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分(fēn)分易得，分分珍贵，对于目标冲刺名校的同(tóng)学来说，体(tǐ)育真的要尽力做到不(bù)丢(diū)分(fēn)。

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