白露，是“二十(shí)四节气(qì)”中的第15个(gè)节气，秋季第3个(gè)节(jié)气。白露节气过来，大部(bù)分地(dì)区(qū)温度(dù)降低。白(bái)露是秋天的(de)第三个节(jié)气，表(biǎo)示孟秋(qiū)时节的结束和(hé)仲秋(qiū)时节的开始。这时，人们就会明显地感觉到炎热的(de)夏天(tiān)已过，而凉爽的(de)秋天已经(jīng)到(dào)来了。时至白(bái)露，夏(xià)季风(fēng)逐渐为(wèi)冬(dōng)季风所代替，冷空气转守为攻，加(jiā)上太阳(yáng)直(zhí)射点南移，北半球日照时间变短(duǎn)，光照强度减弱，地面辐射散(sàn)热快，所以温度下降速度也逐(zhú)渐加快。白露(lù)基本结束了暑(shǔ)天的闷(mèn)热，天气渐渐(jiàn)转凉，寒(hán)生露凝(níng)。古(gǔ)人以四时配五行，秋属金(jīn)，金色白(bái)，以白形(xíng)容秋(qiū)露，故名“白(bái)露(lù)”。

白露时早(zǎo)晚的气温(wēn)较(jiào)低，而正午的气温仍较(jiào)高，这(zhè)一(yī)时节是秋季温(wēn)差最(zuì)大的时候。俗语(yǔ)言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随时(shí)留意天气情(qíng)况，及(jí)时增加衣物(wù)，预防感冒。但添衣不能太多(duō)太快，应遵循“春捂秋冻(dòng)”的(de)原则，适当(dāng)接受耐寒(hán)训练，可增强机体(tǐ)的抵抗力。

秋季是非常适(shì)合锻炼的(de)时节，秋(qiū)高(gāo)气(qì)爽，适当做些户外(wài)运动(dòng)有利于舒展身体，可选择慢(màn)跑、爬山(shān)、踢毽子、打(dǎ)太极拳等方式进行运动。

运(yùn)动(dòng)宜动静结合，可(kě)平卧(wò)于床上，两手放在(zài)上腹(fù)部，做腹式深00后初中学历很丢人吗呼吸。

白露时节，是全年(nián)昼(zhòu)夜温差(chà)最大(dà)的(de)节气，此时阳气渐收、阴气(qì)渐增(zēng)，天气(qì)以(yǐ)燥、凉为主气(qì)。燥(zào)易伤肺，肺燥是一种(zhǒng)中医证候，是由于肺阴液亏(kuī)少，肺不(bù)能(néng)发挥其(qí)正常宣发肃降的生理(lǐ)00后初中学历很丢人吗功能，从而导致声音嘶哑、干(gàn)咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一(yī)系(xì)列症状(zhuàng)。

长期的肺燥还可(kě)能会导致(zhì)肺部(bù)损伤和(hé)炎症，增加肺癌的发(fā)病风险。因此，白(bái)露时节宜润肺(fèi)养阴，以此平衡体(tǐ)内的阴阳，预防(fáng)因阴阳失衡而导致的疾病，同(tóng)时保持(chí)肺部的健康。

露(lù)从今夜白，夜自此日凉。“白露(lù)是整个秋天最好的时辰，在这样的(de)时辰里(lǐ)，秋才有(yǒu)了诗的味道(dào)。”

天渐凉，添衣(yī)裳，望珍重，祝(zhù)安康！

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