绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是每100克45大卡的。关于(yú)绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的(de)热量是(shì)多少大卡，绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤(tāng)有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥(zhōu)的热量是多少(shǎo)大卡等问题(tí)，小编将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡

　　是(shì)每100克漠北是现在的哪里，明朝的漠北是现在的哪里(kè)45大卡的(de)。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植(zhí)豆等(děng)，在(zài)中国已经有两(liǎng)千余(yú)年的栽培史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白(bái)，并含(hán)有(yǒu)蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基(jī)酸；在(zài)所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨(ān)酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝(luó)卜素1.8毫克(kè)。

　　维(wéi)生素(sù)B1 0.52毫(háo)克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白(bái)质主要为球(qiú)蛋白类，其(qí)组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸(suān)比较(jiào)少(shǎo)，绿(lǜ)豆(dòu)的磷(lín)脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功(gōng)效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利水(shuǐ)消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力在(zài)皮，所以说为了清(qīng)热，煮绿豆汤时不(bù)要(yào)久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候(hòu)也没必(bì)要把豆子一起(qǐ)吃进(jìn)去，就可(kě)以达(dá)到(dào)很(hěn)好的清热(rè)功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内，所以说为(wèi)了解毒(dú)，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤(tāng)色泽浑(hún)浊(zhuó)，消暑效果较差，但(dàn)清热(rè)解毒作(zuò)用更(gèng)强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与(yǔ)其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的(de)籽(zǐ)粒(lì)和水煎(jiān)液中(zhōng)含有生物碱、香豆(dòu)素、植物(wù)甾(zāi)醇等生理活性物(wù)质，对人(rén)类和动(dòng)物(wù)的生(shēng)理(lǐ)代(dài)谢(xiè)活(huó)动具有重(zhòng)要(yào)的促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间(jiān)不宜过长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只(zhǐ)不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤(tāng)，放在白色的(de)大碗里面。

　　这(zhè)时的汤(tāng)为绿色(sè)，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)煮(zhǔ)出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因(yīn)为绿(lǜ)豆中(zhōng)的类黄酮与金(jīn)属离(lí)子(zi)发生反应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不(bù)少人会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热(rè)毒，它的清热解毒功效比绿(lǜ)豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含(hán)有(yǒu)大量抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成(chéng)绿(lǜ)色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥食(shí)用；用(yòng)捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂(làn)绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入(rù)保(bǎo)温瓶中，倒入(rù)开水盖(gài)好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆(dòu)粒会(huì)胀大变软(ruǎn)，拿手掐(qiā)掐看看(kàn)软不软，如果软了再下锅(guō)煮，就很容(róng)易在较短时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软就需要(yào)继续(xù)泡，这样(yàng)泡好(hǎo)的绿豆煮起来就很容易(yì)酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量(liàng)约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五(wǔ)谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆(dòu)熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人(rén)担(dān)心绿豆汤的热量问题(tí)，下面我们就来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)若是不加(jiā)糖、油以(yǐ)及其(qí)它辅料的话，每100克绿豆汤的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不(bù)加糖的情况下，本身就属于(yú)一(yī)种低热量的食(shí)物，减肥人群食用(yòng)后不仅(jǐn)不会(huì)发(fā)胖(pàng)，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤(xiān)维可以促进肠(cháng)道蠕动，有(yǒu)利(lì)于肠道废物(wù)的排出(chū)。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热(rè)消(xiāo)暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎的功效(xiào)，平时(shí)任(rèn)何(hé)时候(hòu)饮用都(dōu)是可以的。

　　绿豆汤的(de)热量是每(měi)100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)以及一(yī)碗(wǎn)绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆粥的热量是多少大卡(kǎ)等问题(tí)，小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的知识答案：

绿豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植(zhí)物绿豆的种子，别名(míng)青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国(guó)已经(jīng)有(yǒu)两(liǎng)千(qiān)余年(nián)的栽培史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋(dàn)氨酸、色氨酸(suān)、酪氨(ān)酸(suān)等多种氨(ān)基酸(suān)；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克(kè)，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生(shēng)素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白(bái)质(zhì)主要为球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中(zh漠北是现在的哪里，明朝的漠北是现在的哪里ōng)，有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸(suān)等(děng)。

功效主治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆(dòu)的清热(rè)之(zhī)力在皮，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬(áo)出来的绿(lǜ)豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也没必要把豆(dòu)子一起(qǐ)吃进(jìn)去，就可以达到(dào)很好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以(yǐ)说为了解(jiě)毒(dú)，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较(jiào)差(chà)，但清热(rè)解(jiě)毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一(yī)起(qǐ)烹调(diào)，疗效更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克(kè)、金(jīn)银花30克，水煎(jiān)服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含有生物碱、香豆素(sù)、植物甾醇(chún)等生理活(huó)性物质(zhì)，对人类和动物(wù)的生理(lǐ)代谢活动(dòng)具有(yǒu)重要的促(cù)进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里(lǐ)面(miàn)的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的(de)汤为(wèi)绿色，澄清透明(míng)。

　　这就(jiù)是绿豆(dòu)皮煮出来(lái)的(de)真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆中的类黄(huáng)酮(tóng)与金(jīn)属离子(zi)发生反应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧(yǎng)化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不(bù)少人会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性(xìng)寒(hán)味甘，能解热毒，它(tā)的清热解(jiě)毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化(huà)成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比(bǐ)例(lì)是1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿色清汤，进(jìn)行豆汤(tāng)分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮(yǐn)品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出(chū)煮粥食(shí)用；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道(dào)、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保温瓶(píng)中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手掐(qiā)掐看(kàn)看软不软，如果软(ruǎn)了再下锅煮(zhǔ)，就(jiù)很容(róng)易在(zài)较短时间内(nèi)将绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就(jiù)需要继续泡，这样泡(pào)好的(de)绿(lǜ)豆煮起(qǐ)来就很容易酥烂(làn)。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿(lǜ)豆汤(不加(jiā)糖)的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一种(zhǒng)，将绿(lǜ)豆熬成(chéng)汤非(fēi)常(cháng)适合(hé)夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤的热(rè)量问(wèn)题，下面我们就来举例(lì)计(jì)算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克(kè)绿豆汤的(de)热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减(jiǎn)肥的人吃吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加(jiā)糖的(de)情况下，本(běn)身就(jiù)属于一种(zhǒng)低(dī)热量的食物(wù)，减肥人群(qún)食用后不仅不(bù)会发(fā)胖，还(hái)有助于(yú)减(jiǎn)肥。

　　绿(lǜ)豆是排(pái)毒的圣品，其中(zhōng)所含的高纤维可以促进肠道蠕(rú)动，有(yǒu)利(lì)于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿(niào)、解毒消炎的功效，平时(shí)任何时候饮用都是可以的。

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