韩国为何全民疯狂炒股，韩国为什么这么多人炒股-橘子百科-橘子都知道

韩国为何全民疯狂炒股，韩国为什么这么多人炒股 5公里世界纪录多少 5公里世界纪录是几分钟

　　5公里世(shì)界纪(jì)录多少(shǎo)？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于5公里世(shì)界纪录多少以及10公(gōng)里世界纪录(lù)多少，5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)中国，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少奥(ào)运会(huì)，5公(gōng)里世界纪录多少是哪一年，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少(shǎo)配速等(děng)问(wèn)题，小韩国为何全民疯狂炒股，韩国为什么这么多人炒股(xiǎo)编(biān)将为你整理以下的知识答案：

5公里(lǐ)世界纪录(lù)是几分钟

　　五公里世界(jiè)纪录(lù)跑最快的(de)时间为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚(yà)的(de)贝克勒在荷兰(lán)亨厄(è)洛创造的，是男子纪录。长(zhǎng)跑五公里(lǐ)纪(jì)录分为男子和女(nǚ)子，目(mù)前(qián)男子的最快时(shí)间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是指在(zài)某一(yī)个特定(dìng)的(de)学科或项(xiàng)目中最好(hǎo)的(de)成绩。一般(bān)来说，世界(jiè)纪(jì)录分(fēn)为体育赛(sài)事、世界纪录和非体育赛事(shì)世界(jiè)纪录。通常(cháng)人(rén)们说到世界纪录是指体(tǐ)育赛事中(zhōng)产生的世界纪录。

5公里世界纪录多少(shǎo)

　　是(shì)男(nán)子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称(chēng)长跑，英(yīng)文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里(lǐ)、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶(yè)开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的(de)正式长跑比赛是(shì)1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛(sài)，英国的杰克(kè)逊以(yǐ)32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛项目男、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入。

跑步新(xīn)手的(de)五个注意事项(xiàng)

　　1、切(qiè)勿空(kōng)腹跑(pǎo)步

　　人(rén)体(tǐ)经过一夜(yè)的新陈代谢(xiè)很(hěn)多(duō)器官都处(chù)于不利的状态(tài)。

　　空腹晨跑(pǎo)会(huì)影(yǐng)响肠(cháng)胃(wèi)，对胃的伤(shāng)害非(fēi)常大，急(jí)需补充能量和营养(yǎng)物质(zhì)。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳(tàn)水(shuǐ)化合物，摄入(rù)300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身(shēn)体(tǐ)不舒服就停下了

　　跑步的时候(hòu)千万不要抱着(zhe)硬撑(chēng)的心理，当身(shēn)体(tǐ)出(chū)现(xiàn)不(bù)适的(de)时候，其实(shí)是身(shēn)体在向你抗议，这(zhè)时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛(tòng)会让(ràng)你付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能(néng)够创造(zào)个人最(zuì)佳成绩(jì)（PB），然(rán)而跑(pǎo)步是(shì)个享(xiǎng)受的过程，不要在乎(hū)自(zì)己的(de)完赛(sài)时间，用最舒(shū)服的节奏(zòu)跑完全程(chéng)就很(hěn)棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则

　　有些跑者(zhě)经常(cháng)参加月月跑马、周(zhōu)周跑马(mǎ)，至于频繁的参赛(sài)是否(fǒu)值(zhí)得(dé)提倡，这还是(shì)要(yào)依据跑者的(de)自(zì)身(shēn)条件而定(dìng)。

　　值(zhí)得注意的是，无论怎么跑，都要(yào)爱护自己(jǐ)身体，在参赛跟(gēn)休息之间(jiān)找到最佳的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑(tiāo)战极(jí)限

　　在训练(liàn)中，给自己施压，认为自己还(hái)能多坚持一下(xià)，这样(yàng)很(hěn)容易(yì)导致伤(shāng)病的出现(xiàn)。

　　训练(liàn)中身体(tǐ)状(zhuàng)态不好(hǎo)就降低(dī)训练标(biāo)准，放慢步频(pín)，以最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动(dòng)手表记录跑(pǎo)者的配(pèi)速心律(lǜ)和运动轨迹的功(gōng)能，正在转(zhuǎn)移(yí)跑者(zhě)跑步的重心，这些数据正驱使跑者韩国为何全民疯狂炒股，韩国为什么这么多人炒股为了跑而跑。

　　跑步(bù)是(shì)一种享受，何不丢(diū)掉所有的运动(dòng)设备，想快就快，想慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历(lì)长时间的跑步后，极易产生厌食(shí)心(xīn)理，实际(jì)上(shàng)，在你(nǐ)跑完马拉松的45分(fēn)钟(zhōng)之内不(bù)补充能量，接下来(lái)日子你的身体(tǐ)就会受(shòu)到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运(yùn)动过后(hòu)，饮食中(zhōng)碳水化合物跟蛋白(bái)质(zhì)保持3：1最为理想。