睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)现在(zài)天气热(rè)了有很多人都有(yǒu)睡午觉的习惯(guàn)，但是在睡完午觉之后(hòu)还是有些(xiē)人(rén)会觉得(dé)很困，那这个(gè)午觉(jué)睡了和没睡不就(jiù)区别(bié)不大了？为什么(me)睡午觉的时(shí)候感觉睡(shuì)着了(le)又感觉没(méi)睡着(zhe)的样(yàng)子？的(de)。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别，为什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高以及为什(shén)么(me)不爱(ài)午睡的(de)孩子智商高，午睡一(yī)小时相当于晚上几小时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区别等问题，小编将为你整理以下的生(shēng)活(huó)小知风紧扯呼下一句是什么 风紧扯呼出自哪里识(shí)：

睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高

睡(shuì)午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别

　　长期午睡和不午睡的人(rén)相比，在精神状态、反应速(sù)度以及视(shì)力等方面可(kě)能(néng)会有一定区别。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡的(de)人，如果身体不出现不适(shì)症状，且(qiě)对于生活、工作等无(wú)明显影响，不必(bì)午(wǔ)睡(shuì)也(yě)可(kě)风紧扯呼下一句是什么 风紧扯呼出自哪里。

　　反(fǎn)之可(kě)每天适(shì)当午睡(shuì)，以保(bǎo)证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分人不喜(xǐ)欢(huān)午睡是由于无(wú)困(kùn)倦(juàn)感，到下午(wǔ)一点钟(zhōng)左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没有午睡的人(rén)则开始精神不振(zhèn)，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学(xué)习时难以集(jí)中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因(yīn)此(cǐ)长期午睡和不午(wǔ)睡的人，两者(zhě)的精(jīng风紧扯呼下一句是什么 风紧扯呼出自哪里)神(shén)状态、工作或学(xué)习效率便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐忍(rěn)困(kùn)倦感不午(wǔ)睡的人群，由于大脑长时间(jiān)得不到休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出(chū)现(xiàn)目光(guāng)涣(huàn)散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出(chū)现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续工作、学习等(děng)，长(zhǎng)期(qī)如此，由于眼睛白天长时间(jiān)得不到休息，可能会导(dǎo)致视物负担变(biàn)重，久而久(jiǔ)之，长期不午睡的人(rén)群可能(néng)会出现视(shì)力下降的(de)表(biǎo)现。

睡午(wǔ)觉感觉睡(shuì)着了又感觉没(méi)睡(shuì)着

　　明明睡着了却(què)感觉(jué)没睡，主要是(shì)由于(yú)睡(shuì)眠时(shí)间段中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深(shēn)睡(shuì)眠(mián)时间(jiān)较短，睡(shuì)眠质量不高导致(zhì)。

　　这种情(qíng)况可能(néng)与不(bù)良的生(shēng)活作息习惯、情绪紧张、精神压力(lì)较(jiào)大、身体不(bù)适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅度睡眠期，三期(qī)、四期属于深度睡眠期，进入(rù)深度(dù)睡眠期间人的(de)脑(nǎo)力(lì)和体力均可得到彻底休(xiū)息、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会(huì)出现(xiàn)睡着了却感觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议(yì)养成良好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思(sī)考问题(tí)，避(bì)免(miǎn)紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态(tài)放松，避(bì)免思虑过度，睡前可用热水泡(pào)脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在(zài)医(yī)生指导(dǎo)下服用加深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶(jiāo)囊(náng)、枣仁安神胶(jiāo)囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳也可改用(yòng)西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药(yào)一定要在医生(shēng)指导下(xià)使用，以免自行(xíng)服用导(dǎo)致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力(lì)。

　　中午适当的午睡可以让人(rén)的认知功能得(dé)到(dào)有效的提高，有效巩(gǒng)固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午(wǔ)睡影响消化(huà)。

　　午饭后(hòu)不应该立(lì)即午睡，此(cǐ)时(shí)肠胃还(hái)没消化食物(wù)，进睡会(huì)影响消化，长(zhǎng)此以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制在半小时(shí)之(zhī)内，以(yǐ)免影(yǐng)响(xiǎng)到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后出(chū)现头晕(yūn)等不适感。

睡(shuì)午觉(jué)是不是很容易长胖

　　午睡是(shì)不会长(zhǎng)胖的，而(ér)且每天午睡半个(gè)小(xiǎo)时(shí)左(zuǒ)右，还(hái)有利于下午的工作状态(tài)。

　　但是不(bù)要饭(fàn)后马(mǎ)上就睡觉(jué)，不但不(bù)利于消化，而(ér)且(qiě)会导致发胖(pàng)。

　　午饭后(hòu)可以站半个小(xiǎo)时(shí)或者稍微散(sàn)步一下，然后再(zài)进行(xíng)午(wǔ)休。

　　如(rú)果出(chū)现(xiàn)了身体不舒服的症状，需要及(jí)时(shí)的去医院(yuàn)就(jiù)诊。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 风紧扯呼下一句是什么 风紧扯呼出自哪里