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南瓜能够瘦身吗

　　南瓜(guā)是不(bù)能(néng)够(gòu)瘦身的。

　　南瓜一般不能够瘦身，能(néng)够挑选(xuǎn)隔空溶脂的(de)办法瘦身。

　　南瓜(guā)傍边(biān)含有(yǒu)的膳食纤维比较丰富，并(bìng)且含(hán)有的热(rè)量(liàng)比(bǐ)较低，恰(qià)当的吃一些南(nán)瓜(guā)，能够添加饱(bǎo)腹感，然后能够(gòu)削减(jiǎn)其他食物(wù)的摄入，

　　并且还能够影响(xiǎng)胃(wèi)肠活(huó)动加(jiā)速，能够(gòu)加速粪(fèn)便排出，一般适(shì)合于瘦身(shēn)的人群食(shí)用，但单(dān)一的(de)饮食并没有(yǒu)瘦身(shēn)的效果。

怎样挑大(dà)南(nán)瓜才甜呢视(shì)频

　　1、看南瓜的色彩。

　　往常(cháng)买南瓜时，大(dà)致(zhì)分为两(liǎng)种色(sè)彩，一种(zhǒng)黄(huáng)色，一(yī)种绿色，种类不同色彩不同，有(yǒu)的浅黄，有(yǒu)的(de)深黄(huáng)，有的深绿(lǜ)，多(duō)多(duō)少(shǎo)少(shǎo)有些不(bù)一样，不过挑选南(nán)瓜时(shí)，在(zài)挑选同一种类(lèi)的时分，记(jì)得要挑选色彩最深的那(nà)一个，并且表(biǎo)皮带着白霜的，这样(yàng)的南瓜是最好吃的，又甜又(yòu)软糯(nuò)。

　　2、看(kàn)南(nán)瓜的(de)纹理(lǐ)。

　　南瓜外形很特别，尤其是那种圆形的南(nán)瓜，它的外表会有许多纹理，有(yǒu)点和西(xī)瓜类似。

　　挑选(xuǎn)时(shí)，尽(jǐn)量选(xuǎn)那种纹理最明(míng)晰的，还(hái)有(yǒu)纹理(lǐ)最深最粗的(de)，这种南瓜的老练度(dù)最高，那么口(kǒu)感也就最好，反之，那种纹理看起来(lái)很浅(qiǎn)的南瓜，阐明(míng)老(lǎo)练(liàn)度(dù)差，不是(shì)老南瓜，也就(jiù)不太(tài)甜。

　　3、用(yòng)手敲打南瓜(guā)。

　　许多人(rén)买(mǎi)南瓜(guā)时，只会用眼睛去看，其实买南瓜也(yě)能(néng)够像买西(xī)瓜那样，用手去拍一(yī)拍，听听声响来区分南瓜的老(lǎo)练(liàn)度(dù)，究竟它也(yě)是瓜，办法根(gēn)本类似，假如敲打后(h世界上傻子最多的国家，哪个国家傻子多òu)，听起来(lái)的声响感觉(jué)闷闷的，阐明这(zhè)个是不(bù)错(cuò)的南瓜(guā)，能够(gòu)挑选购买(mǎi)，假(jiǎ)如听起来的声响感(gǎn)觉(jué)特别洪亮，阐明南瓜不太(tài)熟，口感不太好。

　　4、用手摸摸(mō)南瓜(guā)。

　　南(nán)瓜和挑选生果的办法(fǎ)不同，要挑选哪种摸起(qǐ)来特别硬的南瓜(guā)，硬度很(hěn)越大，这种(zhǒng)南瓜越老，咱(zán)们都知道(dào)老南瓜好吃(chī)，所以(yǐ)要买这样的，反之摸起来有点(diǎn)软的南瓜，老练(liàn)度欠好，主张不要买，不过咱(zán)们在用手去(qù)感触的时分，尽量不要损坏南瓜外表，用手捏几下就知道(dào)了。

南瓜怎样挑(tiāo)选又糯又(yòu)甜

　　1、看色彩：南瓜一般有两个种类：蜜(mì)本南瓜和(hé)京绿栗南(nán)瓜。

　　蜜本南瓜要挑选橙色(sè)的，外(wài)皮(pí)偏绿证明老练度不行;买京绿栗南瓜则(zé)以深绿色为佳，色彩深一些证明老练度高(gāo)。

　　按种(zhǒng)类(lèi)挑(tiāo)选南瓜(guā)时，最好对它的特性有(yǒu)所了(le)解，紧记它(tā)老练时的姿态，这样才(cái)干买到好南瓜。

　　2、看外形(xíng)：挑选外形完好的南(nán)瓜，假如你选购有机(jī)产(chǎn)品，可能会发现南瓜外皮有一些小斑驳或突起，这(zhè)并不(bù)影响南瓜的(de)质(zhì)量。

　　这是由于南瓜在成长时遭到虫咬或划伤，南瓜分泌(mì)出少数黏液来(lái)维护创伤，一段(duàn)时间今后这(zhè)些粘(zhān)液会(huì)凝结变硬，南瓜外皮上(shàng)就会(huì)呈现(xiàn)小(xiǎo)斑驳或突起，并不影响(xiǎng)食(shí)用。

　　3、掐外皮(pí)：用大拇(mǔ)指的(de)指甲将南瓜的外皮(pí)稍稍用力掐一(yī)下(xià)，假如感觉南瓜外(wài)皮比(bǐ)较坚固，那么，这样的(de)南瓜便是(shì)老(lǎo)南瓜;反之，假如(rú)一掐就破，则(zé)证明(míng)老练度(dù)不行，这样的(de)南瓜口感较差。

　　4、拍一拍(pāi)：将南瓜托在手(shǒu)上，用另一只手去拍，假如声(shēng)响发闷，感觉南瓜的内(nèi)部(bù)结构(gòu)十分紧实，就证明南瓜的老练度比较高(gāo)。

　　别的，相同巨细的南瓜，重的那个老练度更好。

　　5、看瓜瓤：切开南瓜时，假(世界上傻子最多的国家，哪个国家傻子多jiǎ)如(rú)感觉瓜瓤(ráng)十分坚固(gù)，这样的南瓜口(kǒu)感(gǎn)又面又沙，并(bìng)且(qiě)甜度高。

　　南瓜瓤的色彩多为(wèi)金黄色，色彩(cǎi)较深的，老练度高;反(fǎn)之，假如色彩浅浅的，就证明老练度(dù)就不行。

　　别(bié)的，瓜籽丰满也(yě)是南瓜老练度高的体现之一。

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