绿豆汤的热(rè)量是每(měi)100克45大卡的。关(guān)于绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少大卡以及(jí)一碗绿豆汤的热量是多少大(dà)卡，绿豆汤的热量是多少大(dà)卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理以下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的(de)热(rè)量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国(guó)已经有两(liǎng)千(qiān)余年的(de)栽培史。

　含盐率怎么求公式，含盐率怎么求百分比　原产地(dì)在印度、缅(miǎn)甸(diān)地区(qū)。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨(含盐率怎么求公式，含盐率怎么求百分比ān)酸等多种氨基酸；在(zài)所(suǒ)含磷(lín)脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷(lín)脂酰甘油，磷(lín)脂(zhī)酰丝(sī)氨酸(suān)等(děng)成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维(wéi)生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要(yào)为球蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮(sāi)，痘疹以及金石(shí)砒(pī)霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮，所以说为了(le)清热(rè)，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候(hòu)也没必要把豆(dòu)子一起吃进去，就可以达到很好的清(qīng)热功效(xiào)。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在内，所(suǒ)以说(shuō)为了解毒(dú)，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消(xiāo)暑效果较差(chà)，但清(qīng)热解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其(qí)他食品(pǐn)一(yī)起(qǐ)烹(pēng)调(diào)，疗效(xiào)更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银(yín)花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水(shuǐ)煎液中含有(yǒu)生物碱、香豆素、植物(wù)甾(zāi)醇等生理活性物质，对人类(lèi)和动物的生(shēng)理代谢活(huó)动具有重要的促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一(yī)只(zhǐ)不(bù)锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上(shàng)锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤(tāng)，放在白(bái)色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上(shàng)锅盖(gài)煮(zhǔ)为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅(guō)煮(zhǔ)，因为(wèi)绿豆中的(de)类黄(huáng)酮与金属离子(zi)发生反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力及食疗(liáo)功(gōng)效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自(zì)然脱落，不少人(rén)会(huì)把绿豆(dòu)皮撇(piē)出(chū)来扔(rēng)掉(diào)，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒(dú)，它的清热解毒(dú)功效比(bǐ)绿豆仁(rén)强(qiáng)。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量抗氧化成分，如类(lèi)黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建(jiàn)议绿豆(dòu)与(yǔ)水的(de)比例(lì)是1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤(tāng)分(fēn)离(lí)，汤不仅是(shì)解暑饮品，还有解(jiě)毒(dú)功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出(chū)煮(zhǔ)粥(zhōu)食用；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的(de)味(wèi)道、口感(gǎn)很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品(pǐn)中(zhōng)的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿(lǜ)豆(dòu)法(fǎ)：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保温(wēn)瓶中(zhōng)，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下锅(guō)煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软就需(xū)要(yào)继续泡，这样泡好的(de)绿豆煮起来(lái)就(jiù)很容易(yì)酥烂(làn)。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大(dà)卡，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤(tāng)是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的热量问题，下面我们就来举例计算(suàn)一(yī)下。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤若是不加糖、油以及其它(tā)辅料的(de)话，每100克绿豆汤(tāng)的热量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　含盐率怎么求公式，含盐率怎么求百分比　 绿豆汤适合减肥(féi)的人吃吗(ma)

　　 　　减肥(féi)的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的(de)情况下，本身就(jiù)属于一种(zhǒng)低热量(liàng)的(de)食物，减肥人(rén)群(qún)食(shí)用后(hòu)不仅不(bù)会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣(shèng)品(pǐn)，其中所含的(de)高(gāo)纤维可(kě)以(yǐ)促进肠道蠕动(dòng)，有(yǒu)利于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利(lì)水利(lì)尿、解毒(dú)消(xiāo)炎的功效，平时任(rèn)何(hé)时候饮用(yòng)都是可以的(de)。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)是多少(shǎo)大(dà)卡以及(jí)一碗绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡，绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大卡的，绿(lǜ)豆(dòu)汤有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热(rè)量，绿豆粥的热量是(shì)多少大卡等问题，小编(biān)将为你(nǐ)整(zhěng)理以下的知识答案：

绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆的种子(zi)，别(bié)名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中(zhōng)国已经有(yǒu)两千余年的栽培史。

　　原产地(dì)在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白，并含有(yǒu)蛋(dàn)氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在(zài)所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成(chéng)分(fēn)。

营(yíng)养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟(yān)酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白(bái)类(lèi)，其组(zǔ)成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的(de)磷脂成分(fēn)中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆(dòu)的清热之力在皮，所以(yǐ)说为了清热，煮绿豆(dòu)汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候(hòu)也没(méi)必要把豆(dòu)子一起吃进去，就(jiù)可以达到很好的(de)清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说(shuō)为了(le)解(jiě)毒，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清热解(jiě)毒作用更(gèng)强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品一(yī)起烹(pēng)调(diào)，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水煎液(yè)中含有生物碱、香豆素(sù)、植(zhí)物甾醇等生理活性物(wù)质，对(duì)人类和动物的生理(lǐ)代谢活动具有重要的促进作(zuò)用(yòng)。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入(rù)绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与金属(shǔ)离子发生(shēng)反应，会干扰(rǎo)绿(lǜ)豆的抗氧化(huà)能(néng)力及食(shí)疗功(gōng)效(xiào)，并(bìng)且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会(huì)把绿豆皮(pí)撇(piē)出来(lái)扔掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒(hán)味甘，能解热毒，它的清(qīng)热解毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大(dà)量抗氧化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，建议绿豆与水的比例是(shì)1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离(lí)，汤(tāng)不(bù)仅(jǐn)是(shì)解暑饮(yǐn)品(pǐn)，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口(kǒu)感很好(hǎo)，绿豆(dòu)还能分解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会(huì)胀大变软，拿手掐掐(qiā)看看软不软，如果(guǒ)软了(le)再下锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够(gòu)软就需要继续(xù)泡，这样泡(pào)好(hǎo)的(de)绿豆(dòu)煮起(qǐ)来就(jiù)很(hěn)容易酥烂。

绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　每(měi)100克(kè)绿(lǜ)豆汤(tāng)(不加糖)的热量约(yuē)为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克(kè)的话(huà)，其所(suǒ)含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂(zá)粮(liáng)的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非(fēi)常(cháng)适(shì)合夏季(jì)饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆(dòu)汤的热量问(wèn)题，下面我(wǒ)们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以(yǐ)及(jí)其(qí)它辅料(liào)的(de)话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约为(wèi)45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量(liàng)约为(wèi)135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不(bù)加糖的情况下(xià)，本身就属于(yú)一种低(dī)热量的(de)食物(wù)，减肥人群食(shí)用(yòng)后不仅(jǐn)不会发(fā)胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高(gāo)纤维可(kě)以促进肠道蠕(rú)动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒(dú)消(xiāo)炎的(de)功效，平(píng)时任何时候饮用都是(shì)可以(yǐ)的。

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