一小时步行大约多少千(qiān)米，一(yī)小时(shí)步行大约(yuē)多少千米路程(chéng)是正(zhèng)常成年人步(bù)行正(zhèng)常的速度，一小时大概走6-7.2公里，具体(tǐ)分析如下：步(bù)行是人类(lèi)基(jī)本的(de)活动(dòng)方(fāng)式(shì)之一，似乎整个人体结构就是为步行设计(jì)的，步行(xíng)被(bèi)公(gōng)认为世界上(shàng)最好的运动的(de)。

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一小时步行大约多(duō)少(shǎo)千(qiān)米，一小时步行(xíng)大约多少千米路程

　　步行(xíng)是人类基本的(de)活动方(fāng)式(shì)之一，似(shì)乎整(zhěng)个人体(tǐ)结构就是为步行设计的，步(bù)行被(bèi)公认为世界上最好的运动。

　　每周步行5次，运动量即运动(dòng)后的心率控制(zhì)在(zài)每分钟170次-年龄数，能使糖(táng)尿病的(de)发病(bìng)率下降50%。

　　人步(bù)行的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时(shí)，所以，步(bù)行一个小时大概走(zǒu)3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步行能增强(qiáng)心脏功(gōng)能，使心脏(zàng)慢而有力。

　　2、步(bù)行(xíng)能增强血(xuè)管弹性，减少血管破裂的可能性(xìng)。

　　3、步行(xíng)能增强肌肉(ròu)力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活(huó)，促进人体血液循环和(hé)新陈(chén)代谢。

　　4、步行(xíng)可以(yǐ)增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动(dòng)，增加食欲，对于防治高血(xuè)压、糖尿病、肥胖症(zhèng)、习惯(guàn)性便秘等(děng)症都有良(liáng)好的作用。

一小时步行(xíng)大约多少千米？

　　正常成年人(rén)步(bù)行正(zhèng)常的速度，一小时大概走3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步(bù)行是人类基本的(de)活(huó)动方(fāng)式之一，似乎整个人体结构就是为(wèi)步行设(shè)计(jì)的，步行(xíng)被公认为世界(jiè)上最好的运动。

　　每周步行5次(cì)，运(yùn)动量(liàng)即运动后(hòu)的心率控制(zhì)在每(měi)分钟170次-年龄数，掘亩余能使(shǐ)4斤是多少克，0.4斤是多少克糖尿病的(de)发(fā)病率下降(jiàng)50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时(shí)，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步行能增(zēng)强心脏功能，使心脏慢(màn)而(ér)有力。4斤是多少克，0.4斤是多少克>

　　2、步行能增强血管(guǎn)弹(dàn)性(xìng)，减少(shǎo)血管破裂的可能性。

　　3、步行能增强(qiáng)肌肉力(lì)量(liàng)，强(qiáng)健腿足、筋骨，并(bìng)能使(shǐ)关节灵(líng)活，促(cù)进人体血(xuè)液循环(huán)和新陈代谢。

　　4、步行可以增耐源强消化腺的分泌(mì)功能，促进胃(wèi)肠有规(guī)律的蠕(rú)动(dòng)，增(zēng)加食欲，对于防治高血压、糖尿判滚病(bìng)、肥胖(pàng)症(zhèng)、习(xí)惯(guàn)性(xìng)便秘(mì)等症都有良好的(de)作用。

　　以(yǐ)上内容参考 人民网-最好的运(yùn)动是步行(xíng)

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