网络中很多人是为了(le)自己(jǐ)的身体(tǐ)健康，也是在不断做(zuò)着运动，但(dàn)是哪一(yī)些(xiē)运动是对于自己真的很(hěn)好(hǎo)和(hé)有(yǒu)效呢？今(jīn)天(tiān)要说的则是此(cǐ)时非常(cháng)受欢迎(yíng)的提(tí)肛运(yùn)动(dòng)，说起(qǐ)提肛(gāng)运动(dòng)很(hěn)多人(rén)都(dōu)表示(shì)不理(lǐ)解(jiě)，那(nà)么想要(yào)去完(wán)成提肛运动需要(yào)什么举动呢？其次则是(shì)提肛运动(dòng)本身有什么优点(diǎn)和(hé)缺(quē)点呢？一旦(dàn)做不好(hǎo)是否会对于身(shēn)体(tǐ)有(yǒu)什么伤害呢(ne)？

在网(wǎng)络中出现了很多专家说各种运动，各种好处和坏(huài)处(ch得物上的东西是正品吗，得物上的东西是新的还是二手ù)，或者(zhě)是各(gè)种利弊等等，但是(shì)总体就(jiù)是说要运动，至(zhì)于怎样去运动也是(shì)因人(rén)而异(yì)的(de)一个举动，对于这个事情小(xiǎo)编只(zhǐ)是想要说不一样的(de)地方就是适度的(de)运动(dòng)，提肛(gāng)运(yùn)动也是如此，提(tí)肛运(yùn)动到底有什么魅力呢？提肛运动对于身(shēn)体本身有什么好(hǎo)处呢？真正了解提肛运动应该是从曾江的(de)身上看到！

当时曾江和一(yī)些爷爷在刘烨的带领中去了世界各地(dì)旅行，几(jǐ)个爷爷(yé)的(de)身体还是很不(bù)错的(de)啊！为了保持(chí)自己的身体健康，这些爷(yé)爷(yé)的方式(shì)都不一样，其中一(yī)个则是曾江，在教刘(liú)烨提肛运动，这(zhè)个事(shì)情当时刘(liú)烨都表(biǎo)示(shì)意外，最(zuì)终(zhōng)的结(jié)果也是跟着进行了，提肛(gāng)运动据说是(shì)可以保持年轻和身体的各(gè)种新陈代谢，那(nà)么就来(lái)看(kàn)看提肛运动的定义是什么吧？

提(tí)肛运(yùn)动在百科中被说是提(tí)肛运(yùn)动是指有规律地(dì)往(wǎng)上(shàng)提收肛门(mén)，然后放松,一提(tí)一(yī)松(sōng)就(jiù)是提(tí)肛(gāng)运动。站、坐、行均可进行，每(měi)次做提肛运动50次左右，持(chí)续5－10分(fēn)钟，这样(yàng)才是(shì)提肛运动的精髓，所以小编想要说的是提(tí)肛运动本身(shēn)也是有一定的(de)依据，是根(gēn)据(jù)人的发展和(hé)生理(lǐ)进(jìn)行处理的方式，在此时已经(jīng)是有了自己(jǐ)的特(tè)色！可(kě)以提(tí)高男性(xìng)性功能吗？科学回答是跟(gēn)这方面无(wú)关，也不能壮阳。只是一种肛(gāng)门锻(duàn)炼方法。

提肛(gāng)运动的时间和情景是什么呢？据说是在晚睡前或起床前(qián)，躺(tǎng)在床上提肛56次，大小便后(hòu)紧接(jiē)着提(tí)肛16次(cì)；干重体(tǐ)力活时也要(yào)注(zhù)意提肛；夫妻生活后亦应提肛(gāng)16次等等，按(àn)照以上的情景进行提肛运(yùn)动会(huì)有(yǒu)更好的帮助，要说(shuō)提肛运动对于身(shēn)体有(yǒu)什(shén)么坏处呢？很多运(yùn)动都是需要适量，不能(néng)够单(dān)纯的被各(gè)种资源否认，希望提(tí)肛(gāng)运动(dòng)可以被适(shì)合的人使用！

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