睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高现在天气热了有很多人都有(yǒu)睡午(wǔ)觉的习(xí)惯，但(dàn)是在睡(shuì)完午觉之后还是(shì)有些人会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区(qū)别不(bù)大了？为什么睡(shuì)午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么(me)不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高以及为什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子(zi)智商高，午睡(shuì)一小时(shí)相当于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么(me)区别等问题，小编(biān)将社会公益活动包括哪些，公益活动包括哪些方面(jiāng)为你整理以下的生(shēng)活小知(zhī)识(shí)：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别(bié)

　　长期(qī)午(wǔ)睡(shuì)和不午睡的人(rén)相比，在精神状态(tài)、反应速(sù)度以(yǐ)及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对(duì)于习惯性不午睡的人，如果身体不出现不适症状，且对于(yú)生活、工作等无明显影响，不必午睡也可(kě)。

　　反之可每天(tiān)适当午(wǔ)睡，以保证良(liáng)好(hǎo)的精神状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精(jīng)神状态不同：部(bù)分人(rén)不喜欢午睡是由于无(wú)困(kùn)倦(juàn)感(gǎn)，到(dào)下午(wǔ)一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处(chù)于(yú)社会公益活动包括哪些，公益活动包括哪些方面慵懒状态，没午睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了(le)下午2-3点钟，午睡的(de)人很(hěn)有精(jīng)神，没有午睡的(de)人则开(kāi)始(shǐ)精神不振(zhèn)，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习时难以集中精(jīng)神，状态不(bù)佳。

　　因此(cǐ)长期(qī)午睡和不午睡的人(rén)，两者(zhě)的精神状态、工作或学习效率便会有所(suǒ)差别(bié)；

　　2、反应速(sù)度(dù)不同：长期(qī)隐(yǐn)忍(rěn)困倦感不(bù)午睡的人群(qún)，由(yóu)于(yú)大脑长时间得不到(dào)休息，可能会导致人的反应(yīng)速度变(biàn)慢，甚(shèn)至出现目光(guāng)涣(huàn)散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续工作、学(xué)习等，长期(qī)如此，由于(yú)眼(yǎn)睛白天(tiān)长时(shí)间得不到休息，可(kě)能会(huì)导致视物负担变重(zhòng)，久而(ér)久之(zhī)，长(zhǎng)期(qī)不午睡的人群可能会出(chū)现视(shì)力下降的表现。

睡午(wǔ)觉(jué)感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却(què)感觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠时(shí)间过长，深睡眠时间(jiān)较(jiào)短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活(huó)作息习惯、情(qíng)绪紧张、精神压力较大(dà)、身体不适等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括四(sì)期，一(yī)期为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间(jiān)人的脑力(lì)和体力均可得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢复(fù)较重(zhòng)要(yào)。

　　如果一(yī)晚(wǎn)上睡眠持(chí)续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有2小时左右，时间过短会(huì)出现(xiàn)睡(shuì)着了却(què)感(gǎn)觉没睡(shuì)一样的(de)不(bù)适感。

　　建议养成良好的作息习(xí)惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜思考问题，避免(miǎn)紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思虑过度(dù)，睡(shuì)前可用热(rè)水泡脚或饮用(yòng)热(rè)牛(niú)奶(nǎi)。

　　若症状(zhuàng)持续(xù)，可在医生指导下服(fú)用加深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效(xiào)果不佳也可改用西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦(tǎn)等，注意镇静安眠类的西药一定要在医生指导下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉(jué)是(shì)好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累(lèi)，振奋精(jīng)神(shén)。

　　午睡之后(hòu)精(jīng)神会更(gèng)好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午工作效率也会(huì)提(tí)高。

　　2、增强记(jì)忆(yì)力(lì)。

　　中午适当的(de)午睡可以(yǐ)让人的认知功能(néng)得到有效的(de)提高，有效巩(gǒng)固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭后不(bù)应(yīng)该立即午(wǔ)睡(shuì)，此时(shí)肠胃还没消化(huà)食物，进睡(shuì)会影响消化，长此(cǐ)以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚上睡(shuì)眠(mián)。

　　午睡(shuì)的时间(jiān)尽量(liàng)控制在半小时(shí)之内，以免影(yǐng)响到晚上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡(shuì)时间(jiān)过(guò)长也会容易使(shǐ)人(rén)睡醒之(zhī)后出现头晕等不适感。

睡午觉是(shì)不是很容易长(zhǎng)胖

　　午(wǔ)睡(shuì)是不会长胖的，而(ér)且每天午睡(shuì)半个小时左右(yòu)，还有利(lì)于(yú)下午的工作状态。

　　但是不(bù)要饭后马上就睡觉，不但(dàn)不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可(kě)以站(zhàn)半个小(xiǎo)时或(huò)者稍微散步一下，然后再进行(xíng)午休。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒(shū)服的症(zhèng)状(zhuàng)，需(xū)要(yào)及时(shí)的去医院就诊。

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