睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商高现在天(tiān)气热了有很多(duō)人都有睡午觉的习惯，但是(shì)在睡完午觉(jué)之后还(hái)是有(yǒu)些人(rén)会(huì)觉得很困，那这个午觉(jué)睡了和没(méi)睡不(bù)就区别不大了？为什么睡午觉的时(shí)候(hòu)感觉睡着了(le)又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别，为什么不(bù)爱午睡的(de)孩子智商高(gāo)以及(jí)为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高，午睡一小时相当于晚上几小时(shí)，11点睡6点起算熬夜吗(ma)，儿童睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别等问题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下的生活小(xiǎo)知(zhī)识：

睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午wwe是什么意思，wwe是什么意思网络用语睡和不午睡(shuì)的人相比，在精神(shén)状态、反应速(sù)度以及视力等方面可能会有(yǒu)一定区(qū)别。

　　但对(duì)于(yú)习惯性(xìng)不午睡的人，如果身体(tǐ)不出(chū)现不适症状，且对(duì)于生(shēng)活、工(gōng)作(zuò)等无明显影响，不必(bì)午睡也可。

　　反之可(kě)每天适当午(wǔ)睡(shuì)，以保证(zhèng)良好的精(jīng)神(shén)状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部(bù)分(fēn)人不喜(xǐ)欢午睡(shuì)是由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡(shuì)醒(xǐng)，还处于慵懒(lǎn)状态，没午睡的人依旧神采奕(yì)奕(yì)。

　　但是(shì)到了下午2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午(wǔ)睡的人很(hěn)有精神(shén)，没有午睡的人(rén)则开始精神不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作(zuò)和学习时难以集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期(qī)午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人，两者(zhě)的精(jīng)神状态、工(gōng)作或学习(xí)效率便会(huì)有所差(chà)别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡(shuì)的人(rén)群，由(yóu)于大脑长时间得不到休息，可能会导致人的反(fǎn)应速度变慢，甚至出现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已(yǐ)经出现困(kùn)倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续工作、学(xué)习等，长期(qī)如(rú)此(cǐ)，由于眼睛白(bái)天(tiān)长时(shí)间(jiān)得不到(dào)休息，可能会导致视物负(fù)担变重，久而久之，长期不(bù)午(wǔ)睡的人群(qún)可(kě)能会出现视力下降的表现。

睡午觉(jué)感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着

　　明明睡着了(le)却感(gǎn)觉没睡，主要是由于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时间(jiān)过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不(bù)高导致(zhì)。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的生活(huó)作(zuò)息(xī)习惯、情绪紧张(zhāng)、精(jīng)神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括(kuò)四期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅度睡(shuì)眠期，三(sān)期、四期属于深(shēn)度(dù)睡眠期(qī)，进入深度睡眠期间人的脑力和体力均可得(dé)到彻(chè)底(dǐ)休息、放松，对于精(jīng)神状(zhuàng)态的恢复(fù)较重要。

　　如果一(yī)晚上睡(shuì)眠持(chí)续6-7小(xiǎo)时，深(shēn)度睡眠期需有2小时左右，时间过(guò)短会出现睡(shuì)着了(le)却感觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建议(yì)养(yǎng)成良好的作息习惯(guàn)，避(bì)免熬夜，睡前(qián)不宜思考问题，避免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生指导下服(fú)用加深睡(shuì)眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等(děng)中成药。

　　若效(xiào)果不(bù)佳也可改用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注(zhù)意(yì)镇静(jìng)安眠类的西药一定要在医生指导下使用(yòng)，以(yǐ)免(miǎn)自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精神(shén)。

　　午睡(shuì)之(zhī)后精神会更好(hǎo)，情绪得到舒(shū)缓，下(xià)午(wǔ)工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当的午睡可以(yǐ)让人的认知(zhī)功能得到有效(xiào)的提高，有效巩固记(jì)忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后(wwe是什么意思，wwe是什么意思网络用语hòu)不应(yīng)该立(lì)即午睡(shuì)，此时肠胃还没(méi)消化食物，进睡会影响消化，长此以(yǐ)往(wǎng)会引发肠胃(wèi)疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半(bàn)小时之(zhī)内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡(shuì)醒之后出(chū)现头晕等不适感。

睡午觉是不(bù)是很容易长胖

　　午睡是不(bù)会长胖的，而且(qiě)每(měi)天午睡半个小时左(zuǒ)右，还有利于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后(hòu)马上就睡觉(jué)，不但不利于消(xiāo)化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个(gè)小时或者(zhě)稍(shāo)微(wēi)散步一(yī)下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出现了身(shēn)体(tǐ)不(bù)舒服的症状，需要(yào)及时的去医院就诊(zhěn)。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 wwe是什么意思，wwe是什么意思网络用语