睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高现在天气热了有很多人都(dōu)有睡(shuì)午觉的习惯，但是在睡(shuì)完(wán)午觉之后还是有些人会觉得很(hěn)困，那这个午觉睡了和没睡(shuì)不就(jiù)区别不(bù)大了？为什么睡午觉的时候(hòu)感(gǎn)觉睡着(zhe)了又感觉没睡着的样子(zi)？的。

　　关于睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什(shén)么(me)不(bù)爱(ài)午睡的(de)孩子智商(shāng)高以及为什么(me)不爱午睡的孩子智商高(gāo)，午睡一小时(shí)相当于(yú)晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区(qū)别，睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区(qū)别等问(wèn)题，小编将为(wèi)你整理以(yǐ)下的生(shēng)活小知识：

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神状态、反应速度以及视力等方面可能会(huì)有(yǒu)一定区别(bié)。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的人，如(rú)果身体不出现(xiàn)不适症状，且对于生活、工作等无明(míng)显影响，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可每天(tiān)适(shì)当午(wǔ)睡(shuì)，以保证良好的精(jīng)神状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡(shuì)是由于无困倦感，到(dào)下午一点(diǎn)钟左右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还(hái)处于慵(yōng)懒(lǎn)状态(tài)，没午睡的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到(dào)了下(xià)午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很(hěn)有精神，没有午睡的(de)人则开始(shǐ)精(jīng)神不振，身体感觉(jué)疲惫，工(gōng)作(zu省属国企和央企有什么区别 所有央企都是国企吗ò)和(hé)学习(xí)时(shí)难以集(jí)中精(jīng)神，状态不(bù)佳。

　　因此长期午睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人，两者的精神状态、工作或学习效率便会有(yǒu)所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐忍困倦(juàn)感不(bù)午睡的人群，由于(yú)大脑长时(shí)间得不到休息，可能会导致人的反(fǎn)应速度(dù)变慢，甚至(zhì)出现(xiàn)目光涣散的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出现(xiàn)困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由(yóu)于眼(yǎn)睛(jīng)白天(tiān)长时(shí)间得不到休(xiū)息，可能会导致视物负担(dān)变重，久而久之，长期不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人群可(kě)能会出(chū)现视力省属国企和央企有什么区别 所有央企都是国企吗下降的(de)表现。

睡午觉感觉(jué)睡着了(le)又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了却感觉没睡，主(zhǔ)要是由(yóu)于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠(mián)时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神(shén)压力较大(dà)、身(shēn)体不适等(děng)有(yǒu)关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括(kuò)四期，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠(mián)期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和(hé)体力均(jūn)可得到彻底休(xiū)息、放松(sōng)，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠(mián)期(qī)需有(yǒu)2小时(shí)左右，时间过短会出现睡着了(le)却感觉(jué)没睡一(yī)样的不适感(gǎn)。

　　建议(yì)养成良好的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考问题，避免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意(yì)心态(tài)放松，避(bì)免思虑(lǜ)过(guò)度，睡(shuì)前可用热水(shuǐ)泡脚或饮(yǐn)用热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服(fú)用(yòng)加(jiā)深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果不佳(jiā)也可(kě)改(gǎi)用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠(mián)类的西药(yào)一定要在(zài)医生指导下使用，以免(miǎn)自行服用导致药(yào)物依(yī)赖(lài)。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会(huì)更(gèng)好，情绪得到舒(shū)缓(huǎn)，下午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的(de)午(wǔ)睡可(kě)以让人的认知功(gōng)能得到有(yǒu)效的提高，有效巩(gǒng)固(gù)记忆(yì)力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻(kè)午(wǔ)睡影响消化。

　　午(wǔ)饭(fàn)后不应该立(lì)即(jí)午(wǔ)睡，此时肠胃(wèi)还(hái)没消化食物(wù)，进睡会影响消化，长此(cǐ)以往(wǎng)会引发肠(cháng)胃疾病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡时(shí)间过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在半小(xiǎo)时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡醒(xǐng)之后(hòu)出(chū)现头晕(yūn)等不适感。

睡午觉(jué)是不(bù)是很容(róng)易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且每(měi)天午睡半个小时左右，还(hái)有利于(yú)下(xià)午的(de)工作(zuò)状态。

　省属国企和央企有什么区别 所有央企都是国企吗　但(dàn)是(shì)不要饭后马上就睡(shuì)觉(jué)，不但不利(lì)于消化，而且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个小(xiǎo)时(shí)或者(zhě)稍微散步(bù)一下，然后再(zài)进行午休。

　　如果(guǒ)出现了身体(tǐ)不舒服的症状，需要及时的(de)去医院就诊。

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