随着工作和生活节奏的加快(kuài)，有睡(shuì)眠障(zhàng)碍(ài)的人群越来越多(duō)，真正能够一(yī)沾枕头就着的人越来越少(shǎo)，一(yī)晚安(ān)眠对(duì)很多人来说(shuō)成(chéng)为了很(hěn)奢(shē)侈(chǐ)的事。

由于失眠严重影响作息，以及(jí)次日疲劳带(dài)来的(de)焦躁等会影(yǐng)响(xiǎng)人们的身心(xīn)健康，由此，不少人都(dōu)想(xiǎng)寻找有效的助(zhù)眠手段。目(mù)前，除了服药外，一种名为ASMR的音频助(zhù)眠方(fāng)式逐渐走进了大众(zhòng)的视野。

在深夜时分睡不着的(de)时候打开快手或(huò)者抖音都有一些直播在进行哄睡(shuì)，有御姐、甜美、可爱各种各样的声音。从术语角度来(lái)讲，这(zhè)种声(shēng)音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知觉经(jīng)络(luò)反(fǎn)应，意思(sī)是指人体通过(guò)视、听、触、嗅等感知(zhī)上的刺激，在(zài)颅内、头皮、背部(bù)或身体其他(tā)部位产生的令(lìng)人愉悦(yuè)的独特刺激感，又名耳音、颅内高潮等。ASMR的作(zuò)品类型很(hěn)多，包括激烈(liè)型(xíng)、轻(qīng)松型、带有故事情节和寓(yù)意(yì)的(de)类型(xíng)等。

简单来说，它(tā)就是通(tōng)过声音(yīn)触发人们的某种(zhǒng)生理反应，即通过(guò)模拟声音来(lái)触发听(tīng)众感知，而一旦(dàn)这种感知反应被触(chù)发(fā)，就会带(dài)来一系列(liè)效(xiào)果，包括放松压力、助眠(mián)等。

当然，助眠的效果也因人、因声(shēng)而异，ASMR的助眠功效目前在国内(nèi)外还存(cún)在一些争议(yì)，神(shén)经(jīng)学(xué)上也还没有十分严谨的学术结论(lùn)，很多(duō)听众之(zhī)所以(yǐ)爱(ài)听(tīng)，主要还是因为(wèi)聆(líng)听ASMR对助眠(mián)有一(yī)些帮助(zhù)。

在网络上，有各种(zhǒng)各样的“ASMR资(zī)源”，这些资源被(bèi)称(chēng)为(wèi)“网络哄睡音频”“网络助眠音频”，通过使用各类道(dào)具模拟不同(tóng)的声(shēng)音，在深世界上性功能最强的国家是哪个国家夜时段，通过(guò)网络(luò)传(chuán)到千千万万个听众耳中，缓解压力、放(fàng)松(sōng)精神(shén)，起(qǐ)到助眠(mián)作用。世界上性功能最强的国家是哪个国家p>

虽(suī)然ASMR音(yīn)频的效(xiào)果(guǒ)尚(shàng)未(wèi)得到学术上的完(wán)全认可，但(dàn)是作为一种(zhǒng)可以尝试的助眠手段(duàn)，大家在失眠的时候不妨听一下试试，毕竟如(rú)果(guǒ)真(zhēn)的有效当然好，如果(guǒ)没有效果的话也没(méi)啥损失，只(zhǐ)是当听了(le)会(huì)音乐不(bù)是么(me)。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 世界上性功能最强的国家是哪个国家