睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高现在天气热了有很多人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但是在睡完(wán)午觉之(zhī)后还是有些人(rén)会觉得(dé)很困，那这(zhè)个午觉(jué)睡了和(hé)没睡不就区别不(bù)大了(le)？为什(shén)么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡(shuì)着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什么区(qū)别，为什么(me)不(bù)爱午睡的(de)孩子智(zhì)商高(gāo)以及为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高，午睡一小(xiǎo)时(shí)相当(dāng)于晚上几小时(shí)，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别，睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么(me)区别(bié)等问题，小编将为你整理以下的生活小知识：

睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么(me)区别，为什么不(bù)爱午睡的(de)孩子(zi)智(zhì)商高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神状态、反应速(sù)度以及视(shì)力等方面可能会有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯(guàn)性(xìng)不午睡的(de)人，如果身(shēn)体不出现不(bù)适症状(zhuàng)，且对于生(shēng)活(huó)、工作(zuò)等无明显影(yǐng)响，不必(bì)午睡也(yě)可(kě)。

　　反之可每天适当(dāng)午睡(shuì)，以保证良好的精(jīng)神(shén)状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到(dào)下(xià)午一点钟左右时(shí)，别人可能刚(gāng)睡醒，还(hái)处于(yú)慵懒状态，没午睡的人依(yī)旧神采奕奕(yì)。

　　但是(shì)到了(le)下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有(yǒu)精神，没有(yǒu)午(wǔ)睡的(de)人则开始精神(shén)不振，身(shēn)体感觉疲惫(bèi)，工作和学(xué)习时难以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因(yīn)此长(zhǎng)期午睡和(hé)不午睡(shuì)的人(rén)，两者的精神状态(tài)、工(gōng)作或学习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐(yǐn)忍困倦感不午(wǔ)睡的人(rén)群，由于大(dà)脑长时间得不到休息，可能会(huì)导致人(rén)的反应速度变慢，甚至出现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如(rú)果已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡(shuì)继续工作、学习(xí)等，长期如此，由于(yú)眼睛白天长时(shí)间得不(bù)到休息，可能会导致(zhì)视(shì)物(wù)负担变重，久而久之(zhī)，长期不午睡的人群(qún)可能会出(chū)现视力下降的(de)表现(xiàn)。

睡午觉感觉(jué)睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了(le)却(què)感(gǎn)觉(jué)没睡(shuì)，主要是由于(yú)睡眠(mián)时(shí)间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时(shí)间较短，睡眠(mián)质(zhì)量不高导(dǎo)致。

　　这种情(qíng)况可能与不良的生(shēng)活作息习惯、情绪(xù)紧张、精神(shén)压力较大、身体不适等(děng)有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期(qī)可包(bāo)括四期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期(qī)为(wèi)浅(qiǎn)度(dù)睡(shuì)眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的(de)脑(nǎo)力和体力均(jūn)可得到彻底休息(xī)、放松，对于(yú)精神(shén)状态的(de)恢(huī)复较重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠(mián)持续6-7小(xiǎo)时(shí)，深度睡眠期(qī)需(xū)有2小时左(zuǒ)右，时间过短会(huì)出现睡着了却感(gǎn)觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议(yì)养(yǎng)成良(liáng)好的作息习(xí)惯，避免熬(áo)夜，睡前不(bù)宜思考问题，避免紧(jǐn)张(zhāng)的脑力活动。

　　注意(yì)心态放松，避(bì)免思(sī)虑过度，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持(chí)续，可在(zài)医生(shēng)指(zhǐ)导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效果不(bù)佳也可改用(yòng)西药，如右佐匹(pǐ)克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静安(ān)眠类(lèi)的西药一(yī)定要在医生指导下使用，以(yǐ)免自行服(fú)用导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉(jué)是好(hǎo)是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳(láo)累，振奋精神(shén)。

　　午(wǔ)睡之后(hòu)精神(shén)会更好，情绪(xù)得到(dào)舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让人的认知功能(néng)得到有效的提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻(kè)午睡影响(xiǎng)消化。

　　午(wǔ)饭后不应该(gāi)立即午睡，此时肠胃还没消化(huà)食物，进睡会影响(xiǎng)消(xiāo)化，长此以往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控(kòng)制在半小时之(zhī)内，以(yǐ)免影响到晚上正(zhèng)常的睡(shuì)眠。

　　另外(wài)，午睡(shuì)时间过长也会容易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡(shuì)午觉是不(bù)是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不(bù)会(huì)长(zhǎng)胖的，而且每天(tiān)午睡半(bàn)个小时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小时(shí)或者(zhě)稍微散(sàn)步一下，然(rán)后再进行午(wǔ)休。

　　如果出(chū)现了身体不(bù)舒服的症状，需要印第安人还存在吗，印第安人现在还有没有(yào)及时的去医(yī)院就(jiù)诊(zhěn)。

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