2、步行能增强血管弹性(xìng)，减(jiǎn)少血管破裂的可(kě)能性(xìng)。

　　3、步(bù)行能增强肌肉力量，强健(jiàn)腿足(zú)、筋(jīn)骨，并能使(shǐ)关节灵活，促进人体(tǐ)血液循环和(hé)新(xīn)陈(chén)代(dài)谢。

　　4、步(bù)行(xíng)可(kě)以增(zēng)强消(xiāo)化(huà)腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动(dòng)，增(zēng)加食欲，对于防治高血压、糖尿病(bìng)、肥胖症、习惯性便秘等症都(dōu)有良好的作用。

一小时步行大约多少(shǎo)千米？

　　正常成(chéng)年人步行(xíng)正常的速度，一小时大概走3.6-7.2公里，具(jù)体分析(xī)如下(xià)：

　　步(bù)行是(shì)人(rén)类基本(běn)的活动(dòng)方式之一，似乎整个人体结构就是为步行设计的，步行被公认(rèn)为(wèi)世界上最好的(de)运动。

　　每(měi)周(zhōu)步行5次，运(yùn)动量(liàng)即运(yùn)动后的心率(lǜ)控制在每分(fēn)钟170次(cì)-年龄数，掘亩余(yú)能使糖尿(niào)病的发(fā)病率下降50%。

　　人步行的速度为(wèi)1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千(qiān)米/小时(shí)，所以，步行一个小(xiǎo)时大概(gài)走(zǒu)3.6-7.2公里。创造的意思是什么三年级下册，创造的意思是什么最佳答案

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏功(gōng)能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能(néng)增强血管弹性，减少血管破(pò)裂的可能性。

　　3、步(bù)行能增强肌(jī)肉力量(liàng)，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人(rén)体(tǐ)血液循环和新陈代(dài)谢。

　　4、步行(xíng)可以增耐(nài)源强消化(huà)腺的分泌功能(néng)，促进胃肠有(yǒu)规(guī)律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压(yā)、糖尿判(pàn)滚病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良(liáng)好的作(zuò)用(yòng)。

　　以上内容参考 人民(mín)网-最好(hǎo)的(de)运(yùn)动是(shì)步行(xíng)

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