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49是质数还是合数为什么是奇数，49是质数还是合数为什么不是奇数速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉(fěn)是(shì)纯咖啡吗(ma)，黑咖(kā)啡配料表(biǎo)写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑(hēi)咖啡(fēi)粉不是纯咖啡的。

　　一般不(bù)是。

　　纯(chún)咖啡(fēi)一(yī)般指(zhǐ)得(dé)是将咖啡豆直接研磨成(chéng)粉末,再经过冲泡(pào)、过滤、浸泡、煮开等步骤制作(zuò)的,而速溶黑咖啡粉,是通过将咖啡(fēi)萃取液(yè)中的水分(fēn)蒸发而获得的干燥的咖啡提(tí)取物,所以(yǐ)速(sù)溶(róng)黑咖(kā)啡中的营养成分是不如纯咖(kā)啡(fēi)的(de)。

速溶黑(hēi)咖(kā)啡能减肥吗(ma)

　　其(qí)实(shí)速(sù)溶黑(hēi)咖啡不能起到良好的减肥作用，要想更好地达到瘦身(shēn)效果，最(zuì)好是适量的(de)现磨黑咖啡。

　　一：找对(duì)喝(hē)咖啡的方式

　　咖啡可(kě)以帮助(zhù)减肥，但并不(bù)是(shì)所有的咖啡。

　　这里要强调(diào)的是(shì)黑咖啡，而且是可(kě)可纯度超(chāo)过75%的咖啡。

　　但是(shì)黑咖(kā)啡的口感并不(bù)像(xiàng)奶咖那么香醇(chún)，更多的是苦涩，许多人无法接受，因此普通咖啡减少了可可的含量(liàng)，添(tiān)加了糖(táng)类物质，这种咖啡的减(jiǎn)肥效果是不理想的，反而里面(miàn)的糖分会(huì)引(yǐn)起发胖。

　　二：烘焙方式很(hěn)重要

　　咖啡的风味是咖(kā)啡豆的烘焙时(shí)间和温度决定(dìng)的，而这(zhè)2个因素(sù)也决定(dìng)了最终咖(kā)啡中的咖啡(fēi)因含量。

　　一(yī)般深(shēn)度烘焙的咖啡风味会更(gèng)丰富(fù)。

　　实际(jì)上咖啡因含量很低(dī)。

　　要想减肥，尽量(liàng)选择(zé)浅(qiǎn)度烘焙的(de)黑咖啡(fēi)。

　　三(sān)：冷热(rè)饮用有效果的区别

　　随(suí)着咖啡(fēi)制作(zuò)工艺上的(de)提升，从(cóng)最初的的热咖(kā)啡(fēi)到现(xiàn)在(zài)的很多加了碳酸(suān)饮(yǐn)料、冰(bīng)淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方(fāng)式调制(zhì)咖啡风味。

　　这些复合版的咖(kā)啡不仅新(xīn)颖(yǐng)，而且风味多(duō)变(biàn)，很受年轻人的喜(xǐ)爱。

　　其实，咖(kā)啡因的(de)作用是在热饮的时候(hòu)才能(néng)更好地(dì)发(fā)挥作(zuò)用。

　　所以在喝(hē)完热咖啡半小时后(hòu)会有发热的感觉(jué)，这(zhè)就是(shì)咖啡因促进血液(yè)循(xún)环的结果。

　　四：要(yào)控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽然能促(cù)进脂肪代(dài)谢帮(bāng)助减肥燃49是质数还是合数为什么是奇数，49是质数还是合数为什么不是奇数脂，但(dàn)人体每天摄(shè)入的咖啡(fēi)量不(bù)宜超过(guò)6杯（以每(měi)杯(bēi)250ml计(jì)算）。

　　过多的咖啡(fēi)因摄入会让人异(yì)常兴奋，导(dǎo)致(zhì)失眠焦虑和烦躁(zào)。

　　就算是减肥，也要控(kòng)制每天饮用(yòng)的量，不要贪杯哦。

速(sù)溶(róng)黑(hēi)咖啡会伤(shāng)害身体吗

　　黑咖啡的咖(kā)啡(fēi)因和咖啡碱含量都很高，还其(qí)实速溶咖啡并(bìng)没有我(wǒ)们想象之中的那么(me)可怕(pà)，速溶咖(kā)啡(fēi)是从(cóng)焙炒的(de)咖(kā)啡豆之(zhī)中(zhōng)提取有效的成分之(zhī)后，经过干燥(zào)而成(chéng)的粉末，通常会被制(zhì)成三合(hé)一的咖啡饮品(pǐn)。

　　之所以被(bèi)人所诟病，主(zhǔ)要(yào)是其中添加(jiā)了大(dà)量的白(bái)砂糖、植脂(zhī)末(mò)以及(jí)食用香精。

　　糖的添加主要是引(yǐn)起(qǐ)肥胖(pàng)的(de)其(qí)中(zhōng)的一个原因，还很有可能会引起高血压、糖尿病等相(xiāng)关(guān)的疾病，而(ér)植脂末之(zhī)中(zhōng)含有氢化(huà)的植(zhí)物油，氢化植物(wù)油之中的(de)反(fǎn)式脂肪酸对于我们人(rén)体的健(jiàn)康是(shì)不利的(de)，所以我们经常会(huì)提(tí)到要避免(miǎn)过量的(de)进行(xíng)摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖啡(fēi)非常(cháng)的好喝，而且(qiě)也可以(yǐ)让(ràng)人(rén)轻易地去接(jiē)受，但(dàn)是普通(tōng)老百姓最开(kāi)始接(jiē)触的咖啡一般(bān)都是这种(zhǒng)咖啡(fēi)，味道(dào)独(dú)特但特别的香浓、清(qīng)甜，很(hěn)快就可以(yǐ)让人(rén)上(shàng)瘾！

　　但是它的好喝，也(yě)是(shì)有一定原因(yīn)的，即使不加(jiā)牛奶也有着非常醇厚顺(shùn)滑的口感，这是植脂(zhī)末（又(yòu)叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡(dàn)的黑咖啡(fēi)甜蜜可口多了，这主要是糖(táng)的功(gōng)劳(láo)！植(zhí)脂末之中含有大量的饱(bǎo)和脂(zhī)肪，与肥肉之中的脂肪一样，热量(liàng)高、味道香(xiāng)，但却是(shì)好身材的头号公敌，非常(cháng)容易引发自身体重(zhòng)的增长(zhǎng)。

　　因此，如(rú)果每天都大量的摄(shè)入添(tiān)加了(le)植脂末(mò)的速溶咖啡，或许就会(huì)摄入更多的脂肪(fáng)，所谓：一胖(pàng)毁所(suǒ)有啊，不仅仅影响自身外貌(mào)的(de)指数，或许(xǔ)还会增加您罹患心血管疾病的风险(xiǎn)啊！

　　而糖(táng)更是(shì)被我(wǒ)们称为(wèi)近一百年毁了我们人类健康的头号敌人—肥胖、高血脂(zhī)、高尿酸、皮肤老化、血管老化均与(yǔ)之有关！每(měi)天(tiān)喝糖水的(de)人(rén)们，内(nèi)脏脂(zhī)肪更加容(róng)易出现超(chāo)标，其(qí)健(jiàn)康的危害比普通肥胖或(huò)许会更(gèng)大！而从速溶咖(kā)啡的(de)营养成分组(zǔ)成(chéng)来看的话，主要是以某(mǒu)款速溶咖啡的成分(fēn)表来分(fēn)析，一份15克的三合(hé)一速溶(róng)咖啡能量为291千焦（大约70千卡(kǎ)左(zuǒ)右），蛋白(bái)质0.6克，脂肪(fáng)2.4克，碳水化(huà)合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每天喝上3杯的(de)速溶(róng)咖啡，摄(shè)入的能量或(huò)许就超(chāo)过了每天(tiān)所需能量(liàng)的十分之(zhī)一，无论(lùn)是糖分或者还是热(rè)量其实都是不可忽视(shì)的。

　　因此，我们不建议(yì)每天大量的喝三合(hé)一的速(sù)溶咖啡，偶(ǒu)尔一两次也(yě)是无妨的，但是如果养成习(xí)惯的话(huà)，这种危害就真(zhēn)的不容小觑了！除此之外，速溶(róng)咖啡(fēi)也(yě)不可避免地涉及到咖啡(fēi)因(yīn)。

　　咖啡之中(zhōng)的咖(kā)啡(fēi)因，会对我们人脑中枢神经(jīng)起到(dào)一(yī)定(dìng)的(de)兴奋作用，给人一种缓解疲劳(láo)、提高(gāo)自身注意力(lì)的感觉，所以我们经常(cháng)会(huì)靠喝咖啡来提神。

　　但(dàn)是(shì)如(rú)果过量的饮用咖啡，很有可能会(huì)引(yǐn)起心(xīn)悸、失眠、血压(yā)的不稳(wěn)定，尤(yóu)其特(tè)别是(shì)有(yǒu)些对咖啡(fēi)因(yīn)敏感的(de)人群，如果在喝了咖啡之后会出现心跳的加(jiā)速、恶心以及头晕等不适，可(kě)以(yǐ)说咖啡是一种利(lì)弊共(gòng)存的矛盾体。

　　所(suǒ)以，对于经常喝咖啡(fēi)的人来说(shuō)，一定要注意(yì)控制(zhì)摄入量，一(yī)般一天(tiān)最好不要超过3杯（每杯(bēi)大约200毫升左右），可以选(xuǎn)择现磨纯(chún)咖啡那么就尽量的(de)少喝(hē)速溶(róng)咖啡，如(rú)果只能喝(hē)速溶咖(kā)啡就需(xū)要注意它的(de)能(néng)量(liàng)和碳水化合(hé)物(wù)等，尽量(liàng)的(de)选择能量比较低、碳(tàn)水化合物和脂肪含(hán)量(liàng)比较低(dī)的产品。

　　最后我们来说(shuō)一说植脂末与反式的脂(zhī)肪酸：植脂末是一项(xiàng)了(le)不起的发明啊，可以让过(guò)去的穷苦(kǔ)人也能享受到类似(shì)于奶油的美味：在那个时(shí)候的西方(fāng)国(guó)家，奶油昂(áng)贵而且又比较的稀少，这绝对是有钱人的专(zhuān)享品！

　　一名聪(cōng)明的化学家(jiā)将(jiāng)植物油(yóu)氢化之后(hòu)获得(dé)了(le)类似奶油的产(chǎn)品，而其成本(běn)非(fēi)常低而且更容易储存，并且不易腐败变质，于(yú)是(shì)大(dà)量(liàng)的(de)使用到(dào)食(shí)品(pǐn)加工(gōng)之中。

　　但(dàn)是，随着(zhe)医学研究的(de)不断进步(bù)，人(rén)们(men)也发现了氢化(huà)植物油之中(zhōng)的反式脂肪酸对身体心血管(guǎn)系统具有非常可怕的危害，这算是自身血(xuè)脂的升高(gāo)、血栓高发的重要原(yuán)因！

　　因此，现在的食品加工(gōng)业致力(lì)于不断的(de)降低氢化植物油之中(zhōng)反式脂肪酸的含量，目前，很多(duō)的(de)食品虽然都添(tiān)加了氢化植物油（代可可(kě)脂巧(qiǎo)克力、一些油炸类的食(shí)品、咖啡伴侣等），但其反式(shì)的(de)脂(zhī)肪酸(suān)酸标注则为零（我国规定凡是脂肪(fáng)含量低(dī)于(yú)0.3%即可标注为(wèi)零含(hán)量(liàng)）。

　　但是无论如何植物(wù)的奶(nǎi)油制(zhì)品、油炸类的(de)食(shí)品、代(dài)可可(kě)脂巧克力制品、各种派等(děng)食(shí)品脂肪含量比较的(de)高，还很(hěn)有(yǒu)可能(néng)含有有(yǒu)害的反式脂肪(fáng)酸，各位(wèi)还(hái)是(shì)少吃(chī)为(wèi)妙啊！有焦碳化(huà)合物。

　　这(zhè)些(xiē)物(wù)质对身体的胃都(dōu)有(yǒu)刺激性比较大(dà)，使人变(biàn)得异(yì)常兴奋，敏(mǐn)感的人可能(néng)引(yǐn)起(qǐ)失(shī)眠(mián)。