晚(wǎn)餐吃什么(me)好(hǎo)呢？如(rú)比较瘦的话，那就吃荤的吧，补充营养，做一(yī)个土豆肉(ròu)块，做起(qǐ)来(lái)也比较简单，又好吃又有(yǒu)营养，另(lìng)外加(jiā)一(yī)个(gè)西红柿蛋汤的。

　　关(guān)于晚餐吃什么(me)好呢以及晚餐(cān)吃什(shén)么健康又营养还减(jiǎn)肥(féi)，晚(wǎn)餐(cān)吃什么比(bǐ)较健康营养，晚餐吃什么会瘦，晚饭吃什(s2018年中秋节是几月几号，2018年中秋节是哪一天阳历hén)么(me)对胃好，晚上吃(chī)啥菜谱等问题(tí)，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以下的知识答(dá)案：

晚(wǎn)餐可以吃稀饭吗

　　晚(wǎn)餐是可以吃稀饭的。

　　稀饭(fàn)一(yī)般(bān)指粥(zhōu)，通常晚餐(cān)吃粥是(shì)正常的，有利于消化，不(bù)会增加胃肠负(fù)担。

　　稀饭指的是用大米(mǐ)或小米煮成的粥，其(qí)中小米粥(zhōu)中含有丰富的维生素、色(sè)氨酸(suān)、锌、铁(tiě)等营养成分，进食(shí)后容(róng)易消化，不(bù)会对(duì)胃肠(cháng)黏膜造成刺(cì)激。大米粥(zhōu)中含有(yǒu)蛋白质、B族(zú)维生素、脂肪等营养物质，进食后能够为身体(tǐ)补(bǔ)充(chōng)营养(yǎng)成分。无论是大米粥还是小(xiǎo)米(mǐ)粥都(dōu)可以(yǐ)在晚餐时吃(chī)，均属于正常现象(xiàng)。因(yīn)为这(zhè)些食物(wù)属于半流食，没有(yǒu)难以消化或刺激性成分，减少了(le)对胃肠道(dào)造(zào)成的(de)刺激，起到保护胃肠道黏膜的作用，不会(huì)诱(yòu)发胃(wèi)胀、胃痛等不适感(gǎn)。

　　若自身患(huàn)有糖(táng)尿病，其(qí)体(tǐ)内血糖处在升高状(zhuàng)态，这种情况不(bù)建议在晚餐时吃，因为在制作期间容易产生淀粉(fěn)，且分(fēn)解成葡萄(táo)糖，大量进(jìn)食容(róng)易升(shēng)高血(xuè)糖，导致病情加重。

　　建议合理安(ān)排日常饮食，避免(miǎn)进食辛辣(là)及刺激(jī)性食物，尤其是(shì)晚餐时控制好进食(shí)量，不宜一次(cì)性2018年中秋节是几月几号，2018年中秋节是哪一天阳历进食太多，以免增加胃肠负担，引起不适表现。

晚餐吃什么(me)好(hǎo)呢(ne)

　　1、如比(bǐ)较(jiào)瘦的话(huà)，那就吃荤(hūn)的吧，补(2018年中秋节是几月几号，2018年中秋节是哪一天阳历bǔ)充营养，做一个土豆肉块，做起来也(yě)比较(jiào)简(jiǎn)单，又好吃又(yòu)有营养，另外加(jiā)一(yī)个西红(hóng)柿(shì)蛋汤。

　　2、如果想减肥的话，这边建(jiàn)议吃点(diǎn)高纤维食物，芹菜香干肉(ròu)丝。

　　又(yòu)好(hǎo)吃，而且(qiě)又不担(dān)心长胖，另外配一(yī)份冬瓜蛋汤，可以清肠。

　　3、如果是身体不舒服食欲不佳，这边是建(jiàn)议(yì)喝汤，冬瓜排骨汤(tāng)，喜欢(huān)的话可(kě)以加点豆(dòu)腐。

　　 清(qīng)肺润肠。

　　 操作简(jiǎn)单，还可(kě)以(yǐ)一边做家务一边堡汤，另(lìng)外(wài)配碗咸萝(luó)卜(bo)开(kāi)开胃，保证胃口大开。

　　4、近期想补钙，就买一根大同股(gǔ)，放(fàng)黄(huáng)豆，来(lái)一(yī)个(gè)黄(huáng)豆筒(tǒng)骨(gǔ)汤，放点千张、玉米段。

　　都(dōu)是补钙的好(hǎo)东西，平时多(duō)运动晒晒太(tài)阳更(gèng)好吸收。

　　5、胃不好的亲(qīn)们，建议吃白菜豆(dòu)腐(fǔ)，都(dōu)是对胃有(yǒu)好处的(de)。

　　易(yì)消化。

　　胃不好的人最好是先喝汤再吃饭。

　　6、另外还有(yǒu)酱爆猪肝啊（厨艺一般的建议放点洋葱(cōng)可以去味），红烧(shāo)鲫鱼、酸辣土豆丝(sī)等(děng)等，都是比较好的选择。

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