睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)现在天气(qì)热了(le)有很(hěn)多人都有睡午(wǔ)觉的习(xí)惯(guàn)，但(dàn韩国为何全民疯狂炒股，韩国为什么这么多人炒股)是在睡完午(wǔ)觉之后还是有些(xiē)人会觉得很困，那这(zhè)个午(wǔ)觉睡了和没睡不就区别不大了(le)？为什么睡午觉的(de)时(shí)候感觉睡着了又感觉没(méi)睡着的样(yàng)子(zi)？的。

　　关(guān)于睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别(bié)，为什么(me)不爱午睡的(de)孩子智商高以及为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智商高，午睡一小时(shí)相当于晚上几(jǐ)小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别(bié)等问题，小编将为(wèi)你整理以下的生(shēng)活小知识：

睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什么区别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩子智商高

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡(shuì)的人相(xiāng)比(bǐ)，在精神状态(tài)、反应速度以(yǐ)及(jí)视(shì)力等方面可能会(huì)有一定区别。

　　但对于习惯性不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人，如(rú)果身体(tǐ)不(bù)出现不适症状，且对于生活(huó)、工作等无明显影响(xiǎng)，不(bù)必午(wǔ)睡(shuì)也(yě)可(kě)。

　　反之可每天适当(dāng)午(wǔ)睡，以(yǐ)保证良好的精神状态。

　　1、精神(shén)状态(tài)不同：部分人不(bù)喜欢午睡是由于无困(kùn)倦感，到下午(wǔ)一(yī)点钟左右时，别(bié)人可能(néng)刚(gāng)睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧(jiù)神(shén)采奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡的人很有精神，没有午睡的人则开(kāi)始精神不(bù)振，身体(tǐ)感(gǎn)觉疲惫，工作(zuò)和学习时难以集中精神(shén)，状态不(bù)佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的精(jīng)神状态(tài)、工作或学习效(xiào)率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反(fǎn)应速度(dù)不同：长期隐忍困倦感不午睡的人(rén)群，由于(yú)大脑长(zhǎng)时间得不到休息，可能会(huì)导(dǎo)致人的(de)反(fǎn)应速度(dù)变慢，甚至出现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出现(xiàn)困倦、疲乏(fá)感，而(ér)不午睡继续(xù)工作、学习等，长期如(rú)此，由于眼睛白(bái)天长(zhǎng)时(shí)间得不韩国为何全民疯狂炒股，韩国为什么这么多人炒股到休息，可能(néng)会导致视物(wù)负担变重，久而久之，长(zhǎng)期不(bù)午睡(shuì)的人群可(kě)能会出现视力下降的表现。

睡(shuì)午觉(jué)感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡，主要是(shì)由(yóu)于(yú)睡眠(mián)时间段中(zhōng)浅(qiǎn)睡(shuì)眠时(shí)间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这种情况可(kě)能与不良的生活作息(xī)习(xí)惯、情绪紧张、精神压力(lì)较(jiào)大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡(shuì)眠周(zhōu)期可包(bāo)括(kuò)四期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅度睡(shuì)眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深(shēn)度(dù)睡(shuì)眠期(qī)间人的脑力(lì)和体力均可得到彻底休息、放(fàng)松，对于精(jīng)神(shén)状态的(de)恢(huī)复较重要(yào)。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有(yǒu)2小时(shí)左右，时间(jiān)过短(duǎn)会出现睡着(zhe)了却感觉(jué)没(méi)睡一样的不适感。

　　建议养成(chéng)良好(hǎo)的(de)作(zuò)息习(xí)惯(guàn)，避(bì)免熬夜，睡(shuì)前不(bù)宜思考(kǎo)问题，避免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑过度，睡前(qián)可(kě)用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可(kě)在(zài)医生(shēng)指(zhǐ)导下服用加深(shēn)睡眠(mián)的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中成药(yào)。

　　若(ruò)效果(guǒ)不佳也可改用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安(ān)眠类的西(xī)药一(yī)定(dìng)要在医生(shēng)指导(dǎo)下(xià)使用，以免自(zì)行服(fú)用导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适(shì)当的(de)午(wǔ)睡可(kě)以让人的认知功能得到有效的提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应该(gāi)立即午睡，此时肠胃还(hái)没消(xiāo)化食物，进睡会影响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间(jiān)过(guò)长(zhǎng)影响(xiǎng)晚上(shàng)睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制在半小时之(zhī)内，以免影响到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也会容(róng)易使人睡醒(xǐng)之(zhī)后出现头(tóu)晕(yūn)等不适感。

睡午觉(jué)是不是很容易长(zhǎng)胖(pàng)

　　午睡(shuì)是不(bù)会长胖的，而且每天(tiān)午睡半个(gè)小时左右，还有利于下午的工作(zuò)状(zhuàng)态。

　　但(dàn)是不要饭(fàn)后马上就(jiù)睡觉，不但不利于消化，而且(qiě)会(huì)导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以(yǐ)站半(bàn)个小时或(huò)者稍微(wēi)散步一下，然后再进行午休。

　　如(rú)果(guǒ)出现了身体不(bù)舒服的症状，需要及时(shí)的去医院就诊。

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