网络中(zhōng)很多人(rén)是(shì)为了自己(jǐ)的身体健康(kāng)，也是在不(bù)断做着运动，但是(shì)哪一(yī)些运动(dòng)是对(duì)于(yú)自己真的很好和有效呢？今天要说的则是此时非常(cháng)受欢迎(yíng)的提肛运动，说起提肛(gāng)运动很多(duō)人都表示不理解，那么想要去完成(chéng)提肛运动需要什么举动呢？其(qí)次(cì)则(zé)是提肛(gāng)运(yùn)动本身有(yǒu)什(shén)么优(yōu)点(diǎn)和(hé)缺点呢？一(yī)旦做不好是否会对于(yú)身体(tǐ)有什么伤害呢？

在网络(luò)中出(chū)现了很多专家(jiā)说各种运动，各种好(hǎo)处和坏处，或者是各种利弊等等，但是总(zǒng)体就是说要(yào)运动，至于怎(zěn)样(yàng)去运动也(yě)是(shì)因(yīn)人而异的一个举动，对(duì)于这(zhè)个(gè)事(shì)情小编只是想要说不一样的地方就(jiù)是(shì)适(shì)度的运动，提(tí)肛运动(dòng)也(yě)是如此，提肛运动到底有(yǒu)什么魅力呢？提肛(gāng)运动(dòng)对于(yú)身体本身有(yǒu)什么好处呢？真正了解提肛运(yùn)动应该是从曾江的身上看到(dào)！

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当时曾江(jiāng)和一些爷(yé)爷(yé)在刘烨的(de)带领中去了世界各地旅行，几个爷(yé)爷的身体还是很不错的啊！为了保(bǎo)持自己(jǐ)的身体健(jiàn)康，这些(xiē)爷(yé)爷的方式都不一样，其中一(yī)个则是曾江，在教刘烨提肛运动，这个事情当时刘(liú)烨都(dōu)表示意外，最(zuì)终(zhōng)的结果也是跟(gēn)着(zhe)进(jìn)行了，提肛运动据说(shuō)是可以(yǐ)保持年轻(qīng)和(hé)身体(tǐ)的各(gè)种(zhǒng)新陈(chén)代谢，那么就来看看提肛(gāng)运动的(de)定义是什(shén)么吧(ba)？

提肛运动在百科(kē)中被说是提肛(gāng)运(yùn)动是指有规律地往上提(tí)收(shōu)肛门，然(rán)后放(fàng)松,一提一松就是提肛运动。站、坐、行均(jūn)可(kě)进(jìn)行，每次做提(tí)肛(gāng)运动50次左右(yòu)，持续5－10分钟，这(zhè)样才是提肛(gāng)运动的精髓(suǐ)，所以小编想(xiǎng)要说(shuō)的是(shì)提(tí)肛(gāng)运动本身(shēn)也(yě)是有一定的依据，是根据人(rén)的发(fā)展和生理进(jìn)行处理的方(fāng)式，在此时(shí)已经(jīng)是有了自己(jǐ)的特(tè)色(sè)！可以提(tí)高男性性(xìng)功能吗？科学回答是跟这(zhè)方面(miàn)无关，也(yě)不能壮(zhuàng)阳。只是一(yī)种(zhǒng)肛(gāng)门锻炼方法。

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提肛运动(dòng)的时(shí)间和情景是什(shén)么呢？据说是(shì)在晚睡(shuì)前或起床(chuáng)前，躺在床上提肛56次，大(dà)小便(biàn)后紧接着提肛16次；干重体力活时也要注意提肛(gāng)；夫妻生活后亦应提(tí)肛16次等等，按照以上的情景进行提(tí)肛运动会有(yǒu)更好的(de)帮助(zhù)，要说提肛运动对于身体有什么坏处呢？很(hěn)多运动都是需要(yào)适量，不能够单纯的被各种资源(yuán)否认，希望提(tí)肛运(yùn)动可以被适合的人使用！

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