白露，是“二十四节气”中的(de)第15个节(jié)气，秋季第(dì)3个节气。白露节气过来(lái)，大(dà)部分地区(qū)温(wēn)度降低。白露(lù)是秋天的(de)第三(sān)个节气，表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开(kāi)始。这时，人们就会(huì)明(míng)显地感觉(jué)到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来了。时(shí)至白露，夏(xià)季风逐渐为冬季(jì)风所代替，冷空(kōng)气(qì)转守为(wèi)攻，加(jiā)上(shàng)太阳直射(shè)点(diǎn)南移，北(běi)半球日照时间(jiān)变短，光照强度减弱(ruò)，地(dì)面辐射散热快，所以温(wēn)度下降速度也逐渐加快。白露基(jī)本(běn)结束了暑天(tiān)的闷(mèn)热(rè)，天(tiān)气渐渐转凉，寒生露凝。古(gǔ)人(rén)以四(sì)时配五行，秋(qiū)属金(jīn)，金色白，以白形容(róng)秋露，故(gù)名“白(bái)露”。

白露(lù)时(shí)早晚的(de)气(qì)温较低，而正午的气温(wēn)仍较高，这一时节是秋季温(wēn)差最大(dà)的时(shí)候。俗语(yǔ)言：“白露身不露，寒露(lù)脚不露。”

需随时(shí)留意天气情况，及时增加(jiā)衣物(wù)，预防(fáng)感冒。但(dàn)添衣不能太多太快，应遵循(xún)“春捂秋冻”的原则，适当接(jiē)受(shòu)耐寒训练，可(kě)增强机体(tǐ)的抵抗力。

秋(qiū)季是非常适合锻炼的时节，秋高(gāo)气爽(shuǎng)，适当做些户外运动有利于舒(shū)展身体，可(kě)选择慢跑(pǎo)、爬山(shān)、踢(tī)毽子、打太极(jí)拳(quán)等方式进(jìn)行(xíng)运动(dòng)。

运动宜动(dòng)静(jìng)结合，可平卧(wò)于床上，两手(shǒu)放在上腹部，做腹式深呼吸。

白(bái)露时节(jié)，是全年昼(zhòu)夜(yè)温差最大的节气(qì)，此时阳气渐(jiàn)收、阴气渐增，天(tiān)气以(yǐ)燥、凉为(wèi)主气。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候，是由于(yú)肺阴液亏少，肺不能发挥其(qí)正常宣发(fā)肃降(jiàng)的生理功(gōng)能，从(cóng)而导致声音嘶哑、干咳少痰(tán)、大便干燥、皮肤(fū)干燥等一系列症状。

长期的肺燥还(hái)可能(néng)会(huì)导致肺部损伤和炎症，增加肺(fèi)癌(ái)的发病风险。因此，白露时节宜润肺(fèi)养阴，以此平衡体内的阴阳(yáng)，预防因阴阳(yáng)失衡而导致(zhì)的疾病，同(tóng)时保持(c螺蛳粉去掉酸笋还臭吗，螺蛳粉是汤臭还是笋臭hí)肺部的健康。

露从今夜白(bái)，夜自此日(rì)凉(liáng)。“白露是整个(gè)秋天最好的时辰，在这样(yàng)的时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐(jiàn)凉(liáng)，添衣裳，望珍重，祝安康！

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