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伦巴根本步有哪些 称号，伦巴(bā)根(gēn)本步法

　　伦巴根本步有走步、方步、纽约步、定点转、库(kù)克拉恰、手接手六(liù)种。

　　伦(lún)巴是拉丁(dīng)舞项目(mù)之一，特点是(shì)舞姿诱(yòu)人(rén)，较为(wèi)浪漫(màn)，性感与(yǔ)热心(xīn)，它的脚步(bù)曼妙纠缠(chán)，有爱，考究身体舞态柔媚，姿态(tài)，步法婀娜款摆，敬而(ér)远(yuǎn)之的撩拨，是表达男女(nǚ)倾慕情感(gǎn)的一种舞蹈。

拉丁舞伦(lún)巴(bā)根本步(bù)称(chēng)号(hào)

　　 拉(l云n是哪里的车牌号ā)丁舞伦巴根本步称号

　　 　　伦巴(bā)是古(gǔ)巴表达(dá)爱(ài)情的舞蹈，节奏稍缓慢，动作舒展，也(yě)可算是恰(qià)恰的“抒发版(bǎn)姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持“外柔内刚，力在其(qí)间”的感觉，看(kàn)起来(lái)很柔软圆润(rùn)，实际上(shàng)力气贯穿(chuān)全身，并(bìng)加上很多的操练，才干有舒展流通的(de)效果。

　　下面便是我收拾(shí)的拉丁(dīng)舞伦巴根本步称(chēng)号，一(yī)同来看(kàn)一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前(qián)走时重心在(zài)前脚，身体跟着(zhe)前脚的迈出一(yī)同向前(qián)，起伏和速(sù)度相同(tóng)；撤(chè)退时重心(xīn)在后(hòu)脚，身体随后脚的后撤而敏捷向后(hòu)移动。

　　移动进程中，胯(kuà)步跟着脚步向(xiàng)上传输的力而滚动。

　　移动的一(yī)只脚，对应别的的上臂向内侧下方画圆再打直。

　　不是重心(xīn)的那只脚呈(chéng)脚尖着地状，脚尖绷直。

　　其他，和一般(bān)走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步(bù)的节(jié)奏为(wèi)2-3-&-4-1，与恰(qià)恰的方(fāng)步根本相同，双脚(jiǎo)分隔(gé)与肩(jiān)同(tóng)宽，重(zhòng)心(xīn)在(zài)右脚。

　　“2”时，先(xiān)左脚上正前方，完结(jié)一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在(zài)两脚间更(gèng)倾向(xiàng)前脚些。

　　&时左脚(jiǎo)通过右脚(jiǎo)，“4”左脚(jiǎo)抵(dǐ)达左面原位，“1”时(shí)，重心敏捷搬运到左(zuǒ)脚，右脚半脚(jiǎo)掌着地。

　　然后“2”右脚通过左脚向后(hòu)撤出(chū)，“3”时(shí)，重心跟从(cóng)右脚，左脚为半脚掌，&时右脚(jiǎo)通过左(zuǒ)脚往身体(tǐ)右侧迈闹历出(chū)，“1”时右(yòu)脚着地，重心由左(zuǒ)脚搬运到右(yòu)脚。

　　    与(yǔ)其它脚步(bù)不同，方步不可以左右脚交流(liú)，有必要左(zuǒ)脚上步(bù)，右脚撤(chè)退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现(xiàn)出左脚在右侧前方，上臂向左后上方翻开的姿态，然后回到(dào)原位(wèi)。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰(qià)恰的(de)定点转相同，也分为两个动(dòng)作(zuò)，在2-3-&-4-1一个节(jié)奏中(zhōng)完结。

　　“2”时(shí)左(zuǒ)脚从前方(fāng)迈到身体右(yòu)侧，“3”时身体向右后方(fāng)旋转180度，重心搬(bān)运为左脚(jiǎo)，&时(shí)重(zhòng)心上(shàng)到右脚(jiǎo)，一起(qǐ)左脚通过右脚(jiǎo)向(xiàng)身侧打回，“1”时(shí)重(zhòng)心(xīn)搬运到左脚。

　　旋转(zhuǎn)进(jìn)程中(zhōng)留(liú)意放松胯(kuà)部，旋转时恰(qià)当(dāng)“留头”，即头比身体晚(wǎn)一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是(shì)伦巴(bā)根(gēn)本胯形“立(lì)体(tǐ)8字胯”的扩(kuò)展(zhǎn)使用，每一个脚步中，胯都要选(xuǎn)用立体8字的根底(dǐ)。

　　这个8字并(bìng)非通过扭胯而得到的，而是(shì)通过重心得(dé)搬运与(yǔ)左右脚和地上的效果而(ér)产(chǎn)弹力(lì)，这个力向上传输到放松(sōng)的(de)胯部而得到，此(cǐ)刻腰部(bù)及上身呈肌肉紧绷的状况(kuàng)，并(bìng)不随(suí)胯部的律动而(ér)摇(yáo)晃。

　　  迈(mài)出右脚(jiǎo)，身体重心向右移动(dòng)，胯骨随重心(xīn)向右前滚(gǔn)动，抵达极限后(hòu)下压胯骨(gǔ)，转到中心时重心抵达两腿之(zhī)间(jiān)，然(rán)后重(zhòng)心向左移(yí)动，胯骨(gǔ)随重心向左前滚(gǔn)动，抵达极(jí)限后下(xià)压胯(kuà)骨，抵达左后方时，右脚撤回(huí)兼并。

　　 　　 6.手接(jiē)手

　　 　　节奏(zòu)与前(qián)面脚步相同。

　　规范姿态(tài)站立，“2”时左脚向右后方撤出，一起重(zhòng)心(xīn)到左脚，然后“3”时(shí)身体面临原方位左手的(de)方(fāng)向，即(jí)逆时(shí)针(zhēn)旋转90度(dù)。

　　然后&时(shí)向前迈出左脚(jiǎo)，重心跟(gēn)从，“4”是身体顺时(shí)针旋转180度，“1”时(shí)完结，重心(xīn)抵达(dá)右脚。

　　 　　留(liú)意舞(wǔ)蹈进程中(zhōng)不要摇头摆(bǎi)尾，也不要(yào)一向(xiàng)垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行(xíng)进转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤退(tuì)转。

　　 　　5 直(zhí)腿(tuǐ)推(tuī)迟(chí)走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步(bù)。

　　 　　7 撤退(tuì)推迟走步构成(chéng)拉丁穿(chuān)插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁(dīng)克(kè)罗斯(LATIN CAROSS穿插)方(fāng)位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分(fēn)重心(xīn)移动。

　　 　　11 古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重心到全重心步(bù)型技(jì)能关键：剖析脚步、步序(上接下序)、音乐(节奏、时(shí)刻值分配)、转度(dù)(胯(kuà)与身体四(sì)分之一转(zhuǎn)几分之几)、脚位(wèi)(脚(jiǎo)与脚(jiǎo)之间的联系(xì))、脚(jiǎo)法(脚的方(fāng)位与地板的(de)联系，即足着点)。

　　主力脚的(de)踩、转、推、擦地通过地板。

　　腹骨沟反效(xiào)果打(dǎ)开(kāi)。

　　半(bàn)重心(xīn)移(yí)到(dào)全(quán)重心进程。

　　肘骨(gǔ)转向。

　　立体站(zhàn)姿。

　　主力脚(jiǎo)膝部超(chāo)深(shēn)直对地板施压。

　　 　　拉丁逗(dòu)纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个(gè)方位，前足与后足相距15公分，后脚尖外转，后脚尖对前脚跟。

　　一切(qiè)的LATIN CAROSS全部(bù)是(shì)用主力脚(jiǎo)转出来的(de)一个方位。

　　 　　库克(kè)拉(lā)恰斯(CUCARACHAS)：八个方向(xiàng)—前、后、左、右、左山(shān)弯仿前、右前(qián)、左后、右后。

　　有压(yā)力的动作。

　　除前面(miàn)的动作(zuò)后(hòu)脚(jiǎo)跟起(qǐ)，其它方向均(jūn)不(bù)起跟。

　　部分(fēn)重心(xīn)动作。

　　功用是引(yǐn)导女士并(bìng)足与(yǔ)移动。

　　 　　古巴(bā)摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女双方在(zài)两脚(jiǎo)都(dōu)分隔的任何方(fāng)位所做的库克拉(lā)恰的动作，与库克拉恰办法(fǎ)相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦(cā)地通过地板，滚动(dòng)、律动、移动三要(yào)素充分运用。

　　 　　伦巴舞步(bù)根底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步：右足在原地（RF in Place），重心移到右足(zú)。

　　 　　第(dì)三步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步(bù)：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重(zhòng)心移到左足。

　　 　　第六步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男(nán)人舞步(bù)，它的榜首、二、三步是女士的第(dì)四、五、六步，而它(tā)的第四、五(wǔ)、六(liù)步是女士的榜首、二、三步。

　　 　　关(guān)于脚(jiǎo)的移动还牵涉到(dào)膝盖和臀(tún)部的(de)动(dòng)作，当左脚移动向前时膝盖(gài)是松懈(xiè)的(de)，当重心上到左脚时膝盖是直的，而此刻臀(tún)部则和婉地移(yí)向左(zuǒ)，然后右膝略微松(sōng)懈；当重(zhòng)心移回右(yòu)脚时，右膝(xī)是直的(de)而臀部则和(hé)婉(wǎn)地移向右，此(cǐ)刻左膝稍松(sōng)懈；当重(zhòng)心向侧移到左脚时(shí)，左膝是(shì)直的(de)左臀和婉地移向(xiàng)左(zuǒ)，右膝稍松(sōng)懈。

　　 别的当脚(jiǎo)移动(dòng)向前时，是先(xiān)脚背举高(gāo)以脚尖加(jiā)一些揉捏入地云n是哪里的车牌号(dì)板，然后(hòu)再到脚掌相同坚持揉捏入地板，当全脚板着地前脚(jiǎo)跟(gēn)就已放(fàng)低了；当撤让步时，先(xiān)是用(yòng)移动脚的脚掌然后脚(jiǎo)尖，当重心彻(chè)底移(yí)转时脚(jiǎo)跟就放低了(le)，而此刻非重(zhòng)心脚的脚跟(gēn)容(róng)许天然的脱离地板。

　　 　　别的说到闭式握持，在(zài)伦巴(bā)、恰(qià)恰恰、森巴的闭式握持是相同(tóng)的(de).，舞伴间分隔约十五公分宽，女(nǚ)士(shì)稍在男(nán)人的右侧，男人右手放在女(nǚ)士背面盖(gài)住(zhù)女(nǚ)士左肩脾骨的(de)下(xià)方，右手臂构成和婉的(de)弯度(dù)，手(shǒu)肘大约(yuē)到胸部的(de)高度；女士的左手臂轻轻地放置于(yú)男人(rén)右手臂上，顺着它(tā)的(de)弯(wān)度，一起女(nǚ)士的左(zuǒ)手轻轻地歇息在男人的右肩上。

　　 　　男人(rén)的左臂坚持和婉弯度，大约和右手臂相对称，可是左前臂(bì)须高(gāo)举(jǔ)。

　　左手和手腕成笔直大约和鼻子齐高。

　　女士的右手被男人轻(qīng)轻地(dì)握(wò)在左手里。

　　男人(rén)的左手(shǒu)和(hé)女士的(de)右手须坚持在两个身(shēn)体的中心。

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