睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高现在天气(qì)热了有很(hěn)多人(rén)都有睡午觉的习惯，但(dàn)是在(zài)睡完午觉(jué)之后(hòu)还是有些人会觉得很(hěn)困，那这个(gè)午觉睡(shuì)了(le)和(hé)没睡不(bù)就(jiù)区别不(bù)大了(le)？为什么睡午觉的时(shí)候(hòu)感觉睡着了又感(gǎn)觉没(méi)睡(shuì)着的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别，为(wèi)什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智商高以及为什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商(shāng)高，午(wǔ)睡一小时相(xiāng)当于晚上几(jǐ)小时(shí)，11点睡6点(diǎn)起(qǐ)算熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别(bié)，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别(bié)等问题，小编(biān)将为你整理(lǐ)以下的生(shēng)活小知(zhī)识(shí)：

睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡(shuì)的(de)孩子智商(shāng)高

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡(shuì)和(hé)不午睡的人相比，在精(jīng)神状(zhuàng)态、反(fǎn)应速度以及(jí)视(shì)力等方面可能会有一定区别(bié)。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡的人，如果身体不(bù)出现不适症状，且对于生活、工作等无明(míng)显影响，不(bù)必午(wǔ)睡(shuì)也(yě)可(kě)。

　　反之可(kě)每天适当午睡，以保(bǎo)证(zhèng)良好的精(jīng)神(shén)状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部(bù)分人不喜欢午(wǔ)睡(shuì)是由于无困倦感(gǎn)，到(dào)下午一点钟(zhōng)左(zuǒ)右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡(shuì)的人很有精(jīng)神，没有午睡的(de)人则开始(shǐ)精神不振(zhèn)，身体(tǐ)感(gǎn)觉疲惫(bèi)，工作和学习时难以集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午(wǔ)睡和不(bù)午(wǔ)睡的人(rén)，两者(zhě)的(de)精神状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同(tóng)：长期(qī)隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人群，由于(yú)大脑长时(shí)间得不到休息，可能(néng)会导致人的(de)反(fǎn)应速度变慢，甚至出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出(chū)现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续工作、学(xué)习等，长期如此，由于(yú)眼睛白天长时间得不(bù)到休(xiū)息(xī)，可能会导(dǎo)致视物负担变重，久(jiǔ)而久之，长期不午睡的人群可(kě)能会出现视力下(xià)降的表现。

睡午(wǔ)觉(jué)感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着了却(què)感觉没睡，主要是由于睡眠(mián)时间段中浅(qiǎn)睡(shuì)眠时间过长，深(shēn)睡眠时间较(jiào)短，睡眠质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良的(de)生(shēng)活作息(xī)习(xí)惯、情绪(xù)紧(jǐn)张、精神压(yā)力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠(mián)周(zhōu)期(qī)可包括(kuò)四期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二期为浅度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期间人的(de)脑力(lì)和体力均可(kě)得到彻(chè)底休息(xī)、放松，对于精神状态(tài)的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需(xū)有2小时左右，时(shí)间过(guò)短会出现睡(shuì)着(zhe)了却感(gǎn)觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避(bì)免熬夜，睡(shuì)前不宜思(sī)考(kǎo)问题，避免(miǎn)紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思虑过度，睡(shuì)前可用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若乌蒙山连着山外山是什么歌，乌蒙山连着山外山是什么歌曲症状持续(xù)，可在医生指导下服用加(jiā)深睡眠的(de)药物，如(rú)舒(shū)眠胶囊、枣(zǎo)仁安(ān)神胶(jiāo)囊等中成(chéng)药。

　　若效(xiào)果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑(zuò)吡坦等(děng)，注意(yì)镇静安(ān)眠类的西药一定要在医生指(zhǐ)导下使用，以免(miǎn)自(zì)行(xíng)服用导(dǎo)致药物(wù)依赖(lài)。

睡午觉(jué)是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳(láo)累(lèi)，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神会(huì)更好，情绪得(dé)到舒(shū)缓(huǎn)，下午工(gōng)作效(xiào)率也会提(tí)高(gāo)。

　　2、增强记(jì)忆(yì)力(lì)。

　　中午适当的午(wǔ)睡(shuì)可以(yǐ)让(ràng)人的认(rèn)知功(gōng)能(néng)得到有效的提高，有效(xiào)巩(gǒng)固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午(wǔ)睡(shuì)影响(xiǎng)消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还(hái)没消(xiāo)化食物，进(jìn)睡会影响消化，长此(cǐ)以往会引发(fā)肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制在半(bàn)小(xiǎo)时(shí)之内(nèi)，以免(miǎn)影响到晚上正(zhèng)常的睡(shuì)眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过(guò)长也会(huì)容易使人睡醒之后出现(xiàn)头晕等(děng)不适感。

睡(shuì)午觉是不是很容易(yì)长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的(de)，而且每天午(wǔ)睡半个(gè)小时左右，还有(yǒu)利(lì)于(yú)下午(wǔ)的(de)工作(zuò)状(zhuàng)态(tài)。

　　但是(shì)不要饭后马上就睡觉，不(bù)但(dàn)不利于消化(huà)，而且(qiě)会(huì)导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小时或(huò)者(zhě)稍微散步一下，然后(hòu)再进行午休(xiū)。

　　如果出(chū)现了身(shēn)体不(bù)舒服的症状，需要(yào)及时的(de)去(qù)医院(yuàn)就诊。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 乌蒙山连着山外山是什么歌，乌蒙山连着山外山是什么歌曲