随着工作和生活(huó)节奏的加(jiā)快，有睡(shuì)眠障碍(ài)的人群越来越多(duō)，真正能够一沾枕头就(jiù)着的人越(yuè)来越少割韭菜是什么意思网络，网络上割韭菜是什么意思，一晚安眠对很多人来说成为了很奢侈的(de)事。

由于失眠严重影(yǐng)响作(zuò)息，以及次日疲劳(láo)带(dài)来的焦躁等会(huì)影响(xiǎng)人们的身心健康，由此，不(bù)少人(rén)都想寻找有效的助(zhù)眠手段。目前，除了服药外，一(yī)种名为ASMR的(de)音(yīn)频助眠方式逐渐(jiàn)走进了大众的视(shì)野。

在深夜(yè)时分睡(shuì)不着的时候打开快手或者(zhě)抖音都有一(yī)些直播在(zài)进行哄睡，有御(yù)姐、甜美、可爱各种各样的(de)声音。从术语角度来讲(jiǎng)，这种声音就是(shì)ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知觉经(jīng)络反应(yīng)，意(yì)思是指(zhǐ)人体通过(guò)视、听、触、嗅等(děng)感知上的刺激，在颅内、头(tóu)皮、背部或(huò)身体其他部(bù)位产生的令人愉悦的独特刺(cì)激感，又(yòu)名(míng)耳音、颅内(n割韭菜是什么意思网络，网络上割韭菜是什么意思èi)高潮等。ASMR的(de)作品类型很多，包括激烈型、轻(qīng)松(sōng)型、带有故事情(qíng)节和寓意的类型等。

简单(dān)来说，它就是通(tōng)过声音触(chù)发人们的(de)某种生理(lǐ)反应，即通过模拟声音来触(chù)发听众感知，而一(yī)旦(dàn)这种(zhǒng)感知反应被触发(fā)，就会带来一(yī)系(xì)列(liè)效果，包(bāo)括放(fàng)松压力、助眠等。

当然，助眠的(de)效果也因(yīn)人、因(yīn)声而异，ASMR的助眠功效目前在国(guó)内外还存(cún)在一(yī)些争议(yì)，神经(jīng)学上(shàng)也还(hái)没(méi)有十(s割韭菜是什么意思网络，网络上割韭菜是什么意思hí)分严(yán)谨的学术结(jié)论，很多听众之所以爱(ài)听，主要还是因为聆听ASMR对助眠有一些帮助。

在网络上，有各种各样的“ASMR资源”，这些资源被称为(wèi)“网络哄(hǒng)睡音(yīn)频”“网络助(zhù)眠音频”，通过使用各类道具模拟不同的声音，在(zài)深夜(yè)时(shí)段，通过(guò)网络传到千千万万个听众耳中，缓(huǎn)解压力、放松精神，起到(dào)助(zhù)眠作用。

虽(suī)然ASMR音频的效果尚(shàng)未得到学(xué)术上的完全(quán)认可，但是作为一种可以尝试的助眠手段，大家在失眠(mián)的时候(hòu)不妨听一下试试，毕(bì)竟如果真的有(yǒu)效当(dāng)然好，如果没有效果的话也没(méi)啥损失，只是当听了会音乐不是么(me)。

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