白露，是“二十四节气”中的(de)第15个节气，秋(qiū)季(jì)第(dì)3个节气。白露节气过(guò)来(lái)，大部分(fēn)地区温度降低。白露是秋(qiū)天的第三个节气，表示孟秋时节的结束(shù)和仲(zhòng)秋时(shí)节的开始。这时，人们就会明显地感(gǎn)觉爬山是什么性暗示，男女常用的7句性暗示语到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已(yǐ)经到来了(le)。时至白露，夏季风逐(zhú)渐(jiàn)为冬季风所代替，冷空(kōng)气转守为(wèi)攻，加上太阳直射(shè)点南移(yí)，北半球(qiú)日照(zhào)时间变短，光照强度减弱，地面辐射散热(rè)快，所以温度下(xià)降(jiàng)速度也逐渐加(jiā)快。白露基本结束了暑天的闷热，天气渐(jiàn)渐转凉(liáng)，寒(hán)生露凝(níng)。古人以(yǐ)四(sì)时配五行，秋属(shǔ)金，金色白，以(yǐ)白形(xíng)容(róng)秋露，故(gù)名“白露(lù)”。

白露时(shí)早晚的气温较低，而正午(wǔ)的气(qì)温仍较高(gāo)，这一时节是秋季温差最大的时(shí)候。俗语言(yán)：“白露身不露，寒(hán)露脚不露。”

需随时留意天(tiān)气情况，及时(shí)增(zēng)加衣(yī)物，预防感冒。但添衣(yī)不能(néng)太多太快，应遵循“春捂秋冻(dòng)”的原则，适(shì)当接受耐(nài)寒(hán)训练，可增强机体的抵抗(kàng)力(lì)。

秋季是(shì)非常适合锻炼的时节(jié)，秋高(gāo)气(qì)爽，适(shì)当做些户外运(yùn)动(dòng)有(yǒu)利于舒展身(shēn)体，可选择慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打太(tài)极(jí)拳等方式进行运动(dòng)。

运动宜动静(jìng)结合，可平(píng)卧于床上，两手(shǒu)放在上腹部，做(zuò)腹式深呼吸。

白露(lù)时节，是全年昼夜温差最大(dà)的节气，此时阳气渐收、阴气(qì)渐增，天气以燥、凉为(wèi)主气。燥易伤肺，肺燥(zào)是一种中(zhōng)医证(zhèng)候，是(shì)由(yóu)于(yú)肺(fèi)阴(yīn)液(yè)亏少，肺不能发挥(huī)其正常宣发肃降的生(shēng)理功能，从而(ér)导致声(shēng)音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列症状(zhuàng)。

长(zhǎng)期的肺燥(zào)还可能(néng)会导致肺部损伤和炎症，增加肺(fèi)癌的发病风险。因(yīn)此，白露时节宜润(rùn)肺养阴，以此平衡体内的(de)阴阳，预防因(yīn)阴阳失衡(héng)而(ér)导(dǎo)致(zhì)的疾病，同时保持肺部(bù)的健康。

露从今夜白，夜(yè)自(zì)此日凉。“白露是(shì)整个秋天最(zuì)好(hǎo)的时辰，在这样(yàng)的时辰里，秋才有(yǒu)了诗的(de)味(wèi)道。”

天渐凉，添衣裳(shang)，望珍(zhēn)重，祝安(ān)康！

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 爬山是什么性暗示，男女常用的7句性暗示语