伦巴根本步有哪些 称(chēng)号，伦巴根本(běn)步法(fǎ)是伦巴根本步(bù)有走步(bù)、方(fāng)步、纽约步、定点转(zhuǎn)、库克拉恰、手接手(shǒu)六种的(de)。

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伦巴根本步有哪些(xiē) 称号，伦巴(bā)根(gēn)本步法(fǎ)

　　伦(lún)巴根本步有走步、方(fāng)步、纽约(yuē)步、定点(diǎn)转、库克拉恰(qià)、手接手六种(zhǒng)。

　　伦巴是拉(lā)丁舞项目之一，特(tè)点是舞姿诱人，较为浪漫，性感与(yǔ)热心(xīn)，它(tā)的脚步曼妙(miào)纠缠，有爱(ài)，考究身体舞态柔(róu)媚，姿态，步法婀娜款摆，敬而远之的撩拨(bō)，是表达男女倾慕(mù)情感(gǎn)的一种舞蹈(dǎo)。

拉(lā)丁舞伦巴根本步(bù)称号

　　 拉丁(dīng)舞伦巴(bā)根(gēn)本步称号

　　 　　伦巴是古巴(bā)表达爱情的舞蹈，节奏(zòu)稍(shāo)缓慢，动作(zuò)舒展，也(yě)可算是(shì)恰恰的(de)“抒发版(bǎn)姐妹”舞蹈。

　　舞者要时(shí)刻(kè)坚(jiān)持(chí)“外柔内刚，力在其间”的感觉，看起来(lái)很柔软圆润，实际上力气贯穿全身，并加(jiā)上很多(duō)的操练，才干有(yǒu)舒展(zhǎn)流通的效果。

　　下面便(biàn)是我收(shōu)拾的(de)拉(lā)丁(dīng)舞(wǔ)伦巴根本步(bù)称(chēng)号，一同来看一下(xià)吧(ba)。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走(zǒu)时(shí)重心(xīn)在前(qián)脚，身(shēn)体跟着前脚的迈出一同向前，起(qǐ)伏和(hé)速度相同；撤退时(shí)重心在后脚，身体随后脚的(de)后撤而(ér)敏捷(jié)向后(hòu)移(yí)动。

　　移动(dòng)进程中，胯步跟着脚步向(xiàng)上(shàng)传输的力而滚动(dòng)。

　　移动的一只脚，对应别的的(de)上臂向内(nèi)侧下方画(huà)圆(yuán)再(zài)打直。

　　不(bù)是(shì)重心的那(nà)只脚(jiǎo)呈脚尖(jiān)着地状，脚尖绷直。

　　其他(tā)，和一般(bān)走路相似(shì)。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相同，双脚分隔与肩同(tóng)宽(kuān)，重(zhòng)心在右脚。

　　“2”时，先(xiān)左脚上正前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬(dēng)直(zhí)，重心中山有多少个镇区，中山有多少个镇区,都叫什么名在两(liǎng)脚间更倾向前(qián)脚些(xiē)。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚(jiǎo)抵达(dá)左面原位，“1”时(shí)，重心敏捷搬(bān)运到左脚，右脚(jiǎo)半脚掌着(zhe)地。

　　然后“2”右脚通过左脚向后(hòu)撤(chè)出(chū)，“3”时，重心跟从(cóng)右脚，左(zuǒ)脚为半脚掌，&时右(yòu)脚通过左(zuǒ)脚(jiǎo)往身体右(yòu)侧迈闹(nào)历出，“1”时右脚着地，重心由左脚搬(bān)运到右脚。

　　    与其它脚(jiǎo)步不(bù)同，方步不(bù)可以左右脚交流，有必要左(zuǒ)脚上步(bù)，右脚撤(chè)退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步

　　 　　也是呈现出左脚(jiǎo)在右侧前方，上(shàng)臂向左后(hòu)上方(fāng)翻开的姿态，然后(hòu)回到原位。

　　 　　 4.定(dìng)点转

　　 　　和(hé)恰恰的定点转(zhuǎn)相同，也(yě)分为两个(gè)动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左脚(jiǎo)从前方迈到身体右侧，“3”时(shí)身体向(xiàng)右(yòu)后方旋转180度(dù)，重心搬(bān)运为左脚，&时重心(xīn)上(shàng)到(dào)右脚，一(yī)起左脚通过右脚向身侧打回，“1”时重(zhòng)心搬运到左(zuǒ)脚。

　　旋转进程中留意放(fàng)松胯部，旋转时恰当“留头”，即头比身(shēn)体晚一(yī)点抵达(dá)。

　　 　　 5.库克(kè)拉恰(qià)

　　 　　这是伦巴根本(běn)胯形“立体(tǐ)8字胯”的扩展使(shǐ)用，每一(yī)个脚步(bù)中，胯都要选用立(lì)体8字(zì)的(de)根底(dǐ)。

　　这个8字并非通(tōng)过扭(niǔ)胯而得(dé)到(dào)的，而是(shì)通过(guò)重心得搬运与左右脚和地上的效果而产弹力，这个力向上传输到放松的胯部而得到，此刻腰部及上身呈肌(jī)肉紧绷的(de)状(zhuàng)况，并不随胯部的律(lǜ)动而摇晃。

　　  迈出(chū)右脚，身体重(zhòng)心向右移(yí)动，胯(kuà)骨随重心向右前(qián)滚动，抵达(dá)极限后下压胯(kuà)骨，转到中心时重心抵达两腿之间，然后重心(xīn)向左移动，胯骨随(suí)重心向左前滚动，抵达极(jí)限(xiàn)后下压胯(kuà)骨，抵达左后(hòu)方时(shí)，右(yòu)脚(jiǎo)撤回兼(jiān)并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚步相同。

　　规范姿态站立，“2”时(shí)左(zuǒ)脚向右后方撤出，一(yī)起重(zhòng)心到左(zuǒ)脚，然后“3”时身体面临原(yuán)方位左手的(de)方(fāng)向，即(jí)逆时(shí)针旋(xuán)转90度。

　　然后&时向前迈出左(zuǒ)脚(jiǎo)，重心跟从(cóng)，“4”是身体顺(shùn)时针旋转180度，“1”时完结，重心抵达右脚(jiǎo)。

　　 　　留意舞(wǔ)蹈进程中不(bù)要摇头(tóu)摆(bǎi)尾，也不要一向(xiàng)垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习(xí)办(bàn)法：

　　 　　1 行进走(zǒu)步。

　　 　　2 撤退(tuì)走步。

　　 　　3 行(xíng)进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走(zǒu)步。

　　 　　6 曲腿推迟走(zǒu)步。

　　 　　7 撤(chè)退推迟走步构(gòu)成(chéng)拉丁穿插(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉丁克罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿(chuān)插)方位。

　　 　　10 库克拉(lā)恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种(zhǒng)从半重心到全重心步(bù)型(xíng)技能关键(jiàn)：剖析脚步、步(bù)序(xù)(上接下序)、音乐(节奏(zòu)、时刻值分配)、转(zhuǎn)度(胯与身体四分之一转几分之几)、脚位(脚与脚之间的联系)、脚(jiǎo)法(脚的方(fāng)位与地板的联系，即足(zú)着(zhe)点)。

　　主(zhǔ)力(lì)脚的踩、转、推、擦(cā)地通(tōng)过地(dì)板。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半重心移到全重心(xīn)进程。

　　肘(zhǒu)骨(gǔ)转向。

　　立(lì)体(tǐ)站(zhàn)姿。

　　主(zhǔ)力脚膝部超深(shēn)直(zhí)对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克(kè)罗斯(穿插(chā)LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足相距15公分，后(hòu)脚尖(jiān)外(wài)转(zhuǎn)，后脚尖对前脚跟。

　　一(yī)切的LATIN CAROSS全(quán)部是用主力脚转出来的(de)一个方位。

　　 　　库(kù)克(kè)拉恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左山(shān)弯仿前、右前(qián)、左后、右后(hòu)。

　　有压力(lì)的(de)动作。

　　除前面(miàn)的动作后(hòu)脚跟起，其(qí)它方(fāng)向均(jūn)不起跟。

　　部分(中山有多少个镇区，中山有多少个镇区,都叫什么名fēn)重心动作。

　　功用是引导(dǎo)女士(shì)并(bìng)足与移动(dòng)。

　　 　　古巴摇(yáo)滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女双(shuāng)方在两脚都(dōu)分隔的(de)任何方(fāng)位所做(zuò)的库克(kè)拉恰的动作，与库克(kè)拉恰办法相(xiāng)同，不(bù)抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本(běn)步：踩、转、推、擦(cā)地通(tōng)过地板，滚动、律动、移动三要素(sù)充分(fēn)运用。

　　 　　伦巴舞(wǔ)步(bù)根底：

　　 　　榜首(shǒu)步：左足(zú)行进（LF fwd），脚尖(jiān)转向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地(dì)（RF in Place），重心移到(dào)右足。

　　 　　第三步：左足向(xiàng)侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步：左(zuǒ)足在原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第(dì)六步：右足(zú)向(xiàng)侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是男人(rén)舞步，它的榜首、二、三(sān)步是(shì)女士(shì)的第(dì)四(sì)、五、六步，而它(tā)的(de)第四(sì)、五、六步是女士的(de)榜首(shǒu)、二、三(sān)步。

　　 　　关于脚的移动还(hái)牵涉(shè)到膝盖和臀部的动作(zuò)，当左脚(jiǎo)移动(dòng)向前时膝盖是松懈(xiè)的，当(dāng)重心上到左脚时膝盖是直的(de)，而此刻臀部(bù)则和(hé)婉地移向左，然后右膝略微松懈(xiè)；当重心移(yí)回右脚时(shí)，右膝是直的而臀部则和婉地(dì)移向(xiàng)右，此(cǐ)刻左膝(xī)稍(shāo)松懈；当重(zhòng)心向侧移到左(zuǒ)脚时，左膝是直(zhí)的左臀和婉地移向(xiàng)左，右膝稍松懈。

　　 别的当脚移动向前时(shí)，是(shì)先脚背举(jǔ)高以脚(jiǎo)尖(jiān)加一些揉(róu)捏入地板，中山有多少个镇区，中山有多少个镇区,都叫什么名然后再到脚掌相同坚持揉捏入地板，当全脚板(bǎn)着地前(qián)脚(jiǎo)跟就(jiù)已放(fàng)低了(le)；当撤让步时，先是用移动(dòng)脚(jiǎo)的脚掌然后脚尖，当重心(xīn)彻底移转(zhuǎn)时脚跟就放低了，而(ér)此刻非重心脚的脚跟(gēn)容许天然的脱离(lí)地板。

　　 　　别的说到(dào)闭式握(wò)持(chí)，在伦巴、恰恰恰、森巴的闭式握持是相同的.，舞伴间分隔约十(shí)五公分(fēn)宽，女士稍(shāo)在男人的右侧，男人右手放在女士背面盖住女士左(zuǒ)肩(jiān)脾骨的下(xià)方，右手臂(bì)构成和(hé)婉的弯度(dù)，手肘大约到胸部的高(gāo)度；女士的左手(shǒu)臂轻(qīng)轻地放置于男人右(yòu)手臂上，顺(shùn)着它(tā)的弯(wān)度，一起女士的(de)左手(shǒu)轻轻地歇息在男人的右肩上。

　　 　　男人的左臂坚(jiān)持和婉(wǎn)弯度，大约和右手臂相对称(chēng)，可是左前臂须高举。

　　左手(shǒu)和手腕成(chéng)笔直大(dà)约(yuē)和鼻子(zi)齐(qí)高。

　　女(nǚ)士的右手被男人轻轻地握在左手里。

　　男人(rén)的(de)左手和女(nǚ)士的右手须(xū)坚持在两个(gè)身(shēn)体的(de)中心。

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