睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高(gāo)现在天气热了有很多(duō)人都有睡午觉的习惯，但是在睡(shuì)完(wán)午觉之后还是有(yǒu)些人(rén)会觉(jué)得很困，那这个午觉睡了和没(méi)睡不就(jiù)区(qū)别不大(dà)了(le)？为什(shén)么睡(shuì)午觉的(de)时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高以及(jí)为什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商(shāng)高，午(wǔ)睡一小时相当于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉和(hé)不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什么区别，睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的生活小(xiǎo)知识：

睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高

睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别

　　长期(qī)午睡和不午(wǔ)睡的人(rén)相(xiāng)比，在精神状态、反应速度以及视力等方面可能会(huì)有一定区别(bié)。

　　但对于习(xí)惯(guàn)性不午睡(shuì)的人，如果(guǒ)身体(tǐ)不出(chū)现不(bù)适(shì)症状，且对于生活、工作(zuò)等(děng)无(wú)明(míng)显影(yǐng)响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反(fǎn)之可每天(tiān)适当午睡，以(yǐ)保证良(liáng)好的精神状态(tài)。

　　1、精神状(zhuàng)态(tài)不同(tóng)：部分人不喜欢(huān)午睡是由于无困倦感(gǎn)，到下午一点钟(zhōng)左右时，别人可能(néng)刚睡(shuì)醒(xǐng)，还(hái)处于慵懒状态，没午睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，午睡(shuì)的人很有精神，没有午睡(shuì)的人则(zé)开(kāi)始(shǐ)精(jīng)神(shén)不(bù)振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和学习(xí)时难以集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午(wǔ)睡和不午睡(shuì)的人，两者的精(jīng)神(shén)状态、工(gōng)作(zuò)或学习效率便会(huì)有所差别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感(gǎn)不(bù)午睡的人(rén)群，由于大脑长时间得不到休息，可能(néng)会导致人的(de)反(fǎn)应速度变慢，甚至出现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出现困倦、疲乏(fá)感，而(ér)不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不(bù)到(dào)休息，可能会导(dǎo)致视物负担变重(zhòng)，久而(ér)久(jiǔ)之，长期不午睡的人(rén)群可能(néng)会出现视力下(xià)降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了(le)又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时间段中浅睡眠时(shí)间过长，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这(zhè)种(zhǒng)情况可能与(yǔ)不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神(shén)压力较(jiào)大、身体不适等有关。

　　一个(gè)睡(shuì)眠周期可包括四期，一(yī)期(qī)为睡(shuì)眠潜伏期，二(èr)期为浅(qiǎn)度睡(shuì)眠期(qī)，三期、四期属于深度睡眠(mián)期，进(jìn)入深度睡眠期间人的脑力和(hé)体力均可得到彻底休息、放(fàng)松，对(duì)于精神状态的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有(yǒu)2小时(shí)左(zuǒ)右(yòu)，时间过(guò)短会出(chū)现睡着(zhe)了却感(gǎn)觉(jué)没(méi)睡(shuì)一样的不适(shì)感(gǎn)。

　　建议养成良好的作(zuò)息习(xí)惯(guàn)，避(bì)免熬夜，睡前不宜(yí)思考问题，避免紧张(zhāng)的脑力(lì)活动。

　　注意心(xīn)态(tài)放松，避免思虑过度，睡(shuì)前可用热水(shuǐ)泡脚或饮(yǐn)用热(rè)牛奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药(yào)，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定(dìng)要在医生指导下使用，以免自行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪(xù)得到舒(shū)缓雪燕只泡了三四个小时可以煮吗，泡发好的雪燕一般煮多长时间eight: 24px;'>雪燕只泡了三四个小时可以煮吗，泡发好的雪燕一般煮多长时间，下(xià)午工作效(xiào)率(lǜ)也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当的(de)午睡可以(yǐ)让人的认知功能得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡(shuì)影响消化(huà)。

　　午饭后不应该立(lì)即(jí)午(wǔ)睡，此时肠胃(wèi)还没消化食物(wù)，进睡会影响消化，长此以往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间(jiān)尽(jǐn)量控制在半(bàn)小时(shí)之内，以免影响到晚上(shàng)正(zhèng)常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过(guò)长(zhǎng)也会(huì)容易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡(shuì)午觉是不是很(hěn)容易(yì)长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而且每天午睡(shuì)半个小时(shí)左(zuǒ)右，还有利于下(xià)午的工作(zuò)状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后(hòu)马(mǎ)上就睡觉，不但不(bù)利于消化，而(ér)且会导致(zhì)发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半(bàn)个小(xiǎo)时或者稍(shāo)微散步(bù)一(yī)下，然(rán)后再(zài)进行午休(xiū)。

　　如果出现了身体不(bù)舒服(fú)的症状，需要及时的去医院就诊。

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