5公里(lǐ)世界纪录多少？是男子是12分(fēn)37秒35，女子(zi)是(shì)14分(fēn)11秒15的。关于5公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)多少(shǎo)以及10公里世界纪录多少，5公里世界纪(jì)录多(duō)少中国，5公里世界纪录多少奥(ào)运会，5公里世(shì)界纪录多少是(shì)哪一年(nián)，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少配速等问题，小编(biān)将(jiāng)为(wèi)你整理以(yǐ)下(xià)的知(zhī)识答案：

5公里世界纪录(lù)是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的(de)时(shí)间为(wèi)12分(fēn)37秒35的(de)。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛(luò)创造的(de)，是(shì)男子纪(jì)录。长跑(pǎo)五(wǔ)公里纪录分(fēn)为男子和(hé)女子，目前男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是(shì)指(zhǐ)在(zài)某一个(gè)特定的学科或项(xiàng)目中最好的成绩。一般来说(shuō)，世界纪录(lù)分为体育(yù)赛事、世界纪录和非体(tǐ)育赛事世界纪录。通(tōng)常人们说到(dào)世界纪录是指体育赛事(shì)中产生的(de)世(shì)界纪录(lù)。

5公里世(shì)界纪录多少

　　是男子(zi)是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月(yuè)5日在英国(guó)伦敦举行的职业(yè)比赛，英国的(de)杰克(kè)逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥(ào)运会比(bǐ)赛项(xiàng)目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步新手(shǒu)的五个注意(yì)事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体经(jīng)过一夜的新陈代谢很(hěn)多器官都处于不利的状态(tài)。

　　空(kōng)腹(fù)晨跑会影响(xiǎng)肠(cháng)胃，对胃的伤害(hài)非常大，急需补充能量和营养物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃容(róng)易受到刺激(jī)。

　　晨跑可(kě)以补充碳水化合(hé)物(wù)，摄入(rù)300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下了

　　跑步的时候千(qiān)万(wàn)不要抱(bào)着硬撑(chēng)的心理，当身体出现(xiàn)不适的时(shí)候，其实是(shì)身(shēn)体在(zài)向你抗议，这时就要停(tíng)下来。

　　跑步忽略(lüè)小(xiǎo)伤小痛会(huì)让你付出惨重的代(dài)价(jià)。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多(duō)跑者都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个(gè)享受(shòu)的(de)过程，不要(yào)在乎自己(jǐ)的完赛时间(jiān)，用最舒服的节奏跑完(wán)全程就很棒了(le)。

　　4、遵循适时(shí)恢(huī)复原(yuán)则

　　有些跑者(zhě)经常(cháng)参加月月(yuè)跑马(mǎ)、周(zhōu)周跑马，至(zhì)于频繁的参(cān)赛(sài)是否值得提倡，这(zhè)还(hái)是要依(yī)据跑者的自身条件而(ér)定(dìng)。

　　值得注(zhù)意的(de)是，无论怎么跑，都要爱(ài)护(hù)自(zì)己身体，在参赛跟休息之间找俩人与两人的区别用哪个合适，小俩口还是小两口到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑(tiāo)战极限

　　在(zài)训练(liàn)中，给(gěi)自(zì)己施压，认为自己还(hái)能多坚持一下，这样很容易导致(zhì)伤(shāng)病的出现。

　　训练(liàn)中身体状态不好就(jiù)降低训练(liàn)标(biāo)准，放(fàng)慢步频，以最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被(bèi)数据(jù)牵绊

　　运动手表记录跑者(zhě)的配速心律(lǜ)和运动轨迹(jì)的功能，正在转移跑者跑步(bù)的重心，这些数据正驱使跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何(hé)不丢掉所有的运动(dòng)设备，想快就(jiù)快(kuài)，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后(hòu)恢复食物

　　有些(xiē)人经历(lì)长时间的跑步后，极易(yì)产(chǎn)生(shēng)厌(yàn)食心理，实际上(shàng)，在你跑完马拉松的45分钟之内不补充能(néng)量，接下来日子你的身体就会受到(dào)惩罚。

　　美(měi)国健身委员会建议，大量运动过后，饮食中碳水化合物跟(gēn)蛋白质保持3：1最为理想。

五公(gōng)里(lǐ)世界纪录是多(duō)少？

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35。

　　长跑五公里纪(jì)录分为男子和女(nǚ)子，目前男子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界(jiè)纪(jì)录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造(zào)的纪录为(wèi)12分37秒35，该成(chéng)绩(jì)是贝克勒在(zài)荷兰(lán)的亨厄(è)洛参加比赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴巴创造(zào)的，创(chuàng)造(zào)的(de)纪录为14分(fēn)11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴在挪威(wēi)的奥斯陆参加比赛时创造的(de)成绩。

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