绿豆汤的热(rè)量(liàng)是(shì)每100克45大(dà)卡的。关于绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡(kǎ)以及一碗(槟榔戒一年脸会恢复吗，槟榔戒一年脸会恢复吗改套餐不能恢复以前套餐px;'>槟榔戒一年脸会恢复吗，槟榔戒一年脸会恢复吗改套餐不能恢复以前套餐wǎn)绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡，绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有(yǒu)多少热量(liàng)，100克(kè)绿豆汤(tāng)的热(rè)量，绿豆粥的热量(liàng)是多少大卡等(děng)问题，小编将为你整理以下(xià)的知识(shí)答案(àn)：

绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少(shǎo)大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已(yǐ)经有两千余年的(de)栽培史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克(kè)，脂(zhī)肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维(wéi)生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白(bái)类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸(suān)等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃(wèi)，利水(shuǐ)消(xiāo)肿。槟榔戒一年脸会恢复吗，槟榔戒一年脸会恢复吗改套餐不能恢复以前套餐>

　　主治暑(shǔ)热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒(pī)霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热之力(lì)在(zài)皮，所以说(shuō)为了(le)清热，煮绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样(yàng)熬出(chū)来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比(bǐ)较(jiào)清澈。

　　喝(hē)的(de)时候(hòu)也没必要把豆子一(yī)起吃(chī)进去，就(jiù)可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解(jiě)毒(dú)之功在内(nèi)，所以说(shuō)为了解毒，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时最好(hǎo)把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效果较(jiào)差(chà)，但清(qīng)热解毒作用更(gèng)强。

消暑(shǔ)

　　绿豆(dòu)与其他食(shí)品一起烹调，疗效更(gèng)好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花(huā)30克，水(shuǐ)煎服用(yòng)。

促(cù)进(jìn)代(dài)谢

　　绿(lǜ)豆的(de)籽(zǐ)粒(lì)和水(shuǐ)煎液中含(hán)有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理活性物(wù)质，对人类和动物的(de)生(shēng)理代谢(xiè)活(huó)动(dòng)具(jù)有重(zhòng)要的促进作用。

制(zhì)作要领(lǐng)

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分(fēn)钟，以清澈(chè)绿汤为(wèi)佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的(de)汤(tāng)，放(fàng)在(zài)白色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这(zhè)就是(shì)绿豆皮煮出(chū)来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮(tóng)与(yǔ)金属(shǔ)离子(zi)发(fā)生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧化(huà)能力及食疗功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然(rán)脱落，不少人会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)，性(xìng)寒味(wèi)甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆(dòu)皮里还(hái)含有大(dà)量抗(kàng)氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与水的(de)比例(lì)是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成绿色清汤(tāng)，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还有解(jiě)毒功效。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤时的(de)绿豆捞出(chū)煮粥(zhōu)食用；用(yòng)捞(lāo)出(chū)的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶中(zhōng)，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐看看软不软，如果软(ruǎn)了再下锅煮(zhǔ)，就(jiù)很容(róng)易(yì)在较短(duǎn)时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软(ruǎn)就(jiù)需(xū)要继续泡(pào)，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克(kè)绿(lǜ)豆汤(不加(jiā)糖)的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的话(huà)，其所含热量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷(gǔ)杂粮的一(yī)种，将(jiāng)绿豆熬成(chéng)汤非常适合(hé)夏季饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆(dòu)汤的热量问题，下面我们就来举(jǔ)例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加(jiā)糖、油(yóu)以及其它辅料的话，每(měi)100克绿豆(dòu)汤的热量约为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其(qí)所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的(de)人(rén)吃(chī)吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况(kuàng)下(xià)，本身就属于一(yī)种低热量的食物，减肥人群食用后不仅(jǐn)不(bù)会发胖，还有(yǒu)助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所(suǒ)含的高纤(xiān)维可以促进肠道蠕动，有利(lì)于肠道废(fèi)物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功效(xiào)，平(píng)时(shí)任(rèn)何时候饮用都是可以(yǐ)的(de)。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡的(de)。关于绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)是多少(shǎo)大卡(kǎ)以及一(yī)碗绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量是多少大(dà)卡，绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多(duō)少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小编将为你整理以下的知识(shí)答(dá)案(àn)：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿豆(dòu)是豆科(kē)植(zhí)物绿豆的种子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国(guó)已经有两千余年的(de)栽(zāi)培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要为(wèi)球蛋白(bái)，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在所含(hán)磷(lín)脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰(xiān)甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫(háo)克(kè)。

　　所含(hán)蛋(dàn)白质主要为球蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的(de)磷(lín)脂成(chéng)分中(zhōng)，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利(lì)水消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热之力在(zài)皮，所以(yǐ)说为了清热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧(bì)绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候也没(méi)必要把豆(dòu)子一(yī)起吃进去，就可以达到很(hěn)好(hǎo)的清(qīng)热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内，所(suǒ)以说为(wèi)了解毒(dú)，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时(shí)最(zuì)好把绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这样的(de)绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清(qīng)热解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一(yī)起烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆(dòu)100克(kè)、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆(dòu)的籽粒(lì)和水煎液中(zhōng)含有生物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等(děng)生理活性物质(zhì)，对人类和动物的生理代谢(xiè)活动(dòng)具有重要(yào)的促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清(qīng)澈(chè)绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈(xiù)钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤，放在白色的大(dà)碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这(zhè)就是(shì)绿豆皮(pí)煮(zhǔ)出(chū)来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的(de)类黄酮与金属离子发(fā)生反应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化能力(lì)及食(shí)疗功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落(luò)，不少人会把绿豆(dòu)皮撇(piē)出来扔掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的(de)清(qīng)热解毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大(dà)量(liàng)抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时(shí)，建议绿豆与(yǔ)水的(de)比例(lì)是1：10，将绿豆在(zài)开水(shuǐ)中煮成绿色(sè)清汤，进(jìn)行豆(dòu)汤分离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品(pǐn)，还有(yǒu)解毒(dú)功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出(chū)煮粥(zhōu)食用(yòng)；用(yòng)捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的(de)味道、口感很好，绿(lǜ)豆(dòu)还能(néng)分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看软不软，如果(guǒ)软(ruǎn)了再下锅煮，就很容(róng)易(yì)在较短(duǎn)时间(jiān)内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还(hái)不够(gòu)软就需要继续泡，这(zhè)样泡(pào)好的绿豆煮起来就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不(bù)加糖)的热量约为(wèi)45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热(rè)量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的(de)一种，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多(duō)人担(dān)心(xīn)绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量问(wèn)题，下(xià)面我们(men)就来举例(lì)计算一(yī)下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加(jiā)糖、油以(yǐ)及其它辅(fǔ)料(liào)的话，每100克绿豆汤(tāng)的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约为135大(dà)卡(kǎ)，比一(yī)碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥(féi)的人(rén)吃吗(ma)

　　 　　减肥(féi)的(de)人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在(zài)不加(jiā)糖(táng)的情(qíng)况下，本(běn)身就属于一种低热(rè)量的食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是(shì)排毒的圣品，其(qí)中所含的高(gāo)纤(xiān)维可以促进肠道蠕(rú)动，有(yǒu)利(lì)于(yú)肠(cháng)道废物(wù)的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解(jiě)毒消炎(yán)的(de)功效，平时任何时候饮用都是可以的。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 槟榔戒一年脸会恢复吗，槟榔戒一年脸会恢复吗改套餐不能恢复以前套餐