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75g牛奶(nǎi)等于多少ml，75g牛奶等(děng)于多少毫升

　　是75ml的。

　　牛奶是最古老的天然(rán)饮(yǐn)料之一(yī)，被誉为白(bái)色血液，对人体的重要性可想而(ér)知。

　　牛(niú)奶顾名思义是从雌性奶牛身上所挤(jǐ)出来的。

　　在不同国家，牛奶(nǎi)也分(fēn)有(yǒu)不同的等(děng)级。

　　牛奶含有丰富的(de)矿物(wù)质、钙、磷、铁(tiě)、锌、铜(tóng)、锰、钼。

　　最难得的是，牛奶是(shì)人体钙的最佳来(lái)源(yuán)，而(ér)且钙(gài)磷比(bǐ)例非常适当，利于钙的吸收。

　　种类(lèi敬请届时光临是什么意思，万望届时光临是什么意思)复杂(zá)，至(zhì)少有100多(duō)种，主要成(chéng)份有水、脂肪、磷脂(zhī)、蛋白质、乳糖(táng)、无机盐等。

牛(niú)奶的食用禁忌(jì)

　　牛奶(nǎi)并不是越(yuè)浓(nóng)越好的。

　　有人(rén)认(rèn)为，浓(nóng)牛(niú)奶(nǎi)的营养(yǎng)价值更高一些，实际(jì)上所谓的浓(nóng)牛(niú)奶不过是(shì)水(shuǐ)的(de)比例减小了而已。

　　如果本身肠胃就比较弱的人喝(hē)浓牛奶的话，则会(huì)引起腹泻、便(biàn)秘(mì)、食欲(yù)不振等不良问(wèn)题。

　　牛奶不(bù)能(néng)和巧克力(lì)搭(dā)配。

　　有人(rén)喜欢将牛奶(nǎi)和巧克(kè)力搭(dā)配(pèi)在一起食用，认为(wèi)这样味道更好，实际上将牛奶和(hé)巧克力(lì)一起吃的(de)话，就引起草(cǎo)酸反应(yīng)，严重的话甚至会引发缺(quē)钙、头发干(gàn)枯等。

　　牛奶不能和(hé)稀饭(fàn)等一起食用。

　　有人认(rèn)为将牛奶(nǎi)和稀(xī)饭一起(qǐ)食用，可(kě)以(yǐ)做到营(yíng)养互补。

　　实际上这种做法(fǎ)是不正确的。

　　牛奶中的维生素A会被稀饭中的脂肪氧化(huà)酶破坏(huài)，所(suǒ)以应(yīng)该分开食用。

　　不要空腹喝(hē)牛(niú)奶(nǎi)。

　　有(yǒu)人(rén)喜(xǐ)欢在早上(shàng)空(kōng)腹喝牛奶，认(rèn)为这样可(kě)以(yǐ)为(wèi)身体(tǐ)补充营(yíng)养，其实这(zhè)样做是(shì)错误的。

　　早(zǎo)上空(kōng)腹喝(hē)牛(niú)奶的话，牛(niú)奶(nǎi)中的蛋白质会(huì)被迫(pò)转化为(wèi)热量消耗掉，这样实(shí)际上是起(qǐ)不到(dào)什么营养(yǎng)滋补作用的(de)。

　　最好的做法是餐后两个小(xiǎo)时左右喝(hē)牛奶，这样牛奶(nǎi)中的营养才(cái)能最大(dà)限度的被人体(tǐ)吸收。

　　不(bù)要用牛奶送服药(yào)。

　　有人喜欢吃药的时候(hòu)，用(yòng)牛奶送(sòng)服，这样做会破坏(huài)药物中的有(yǒu)效成分(fēn)，起不到(dào)治疗疾病的目的。

　　牛奶不要(yào)煮沸。

　　大家(jiā)在(zài)煮牛奶的时(shí)候，不要将(jiāng)牛(niú)奶煮沸，这样会破(pò)坏牛奶中的营养成分，另(lìng)外，在(zài)煮牛奶的(de)时候，也不(bù)要往(wǎng)里面加糖(táng)，否则会(huì)危害我(wǒ)们的身体健(jiàn)康，最好是煮(zhǔ)完之后再加。

　　牛奶不能和茶一起饮用(yòng)。

　　如(rú)果将(jiāng)茶(chá)和牛奶一(yī)起饮用的话，茶叶中的(de)鞣酸会阻碍人体对牛奶中钙的吸(xī)收，所以大家在喝(hē)牛奶的(de)时候，一定要(yào)注(zhù)意不要喝(hē)茶一起(qǐ)饮用(yòng)。