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白芝麻能(néng)够养头(tóu)发吗

　　白芝麻是能(néng)够养头发(fā)的。

　　吃白芝麻对头发(fā)通常是有必定(dìng)优(yōu)点的，平常(cháng)能够适量(liàng)吃。

　　白芝麻(má)是芝麻的一(yī)种，含(hán)有脂肪、蛋(dàn)白质、卵磷脂等养分物质，适(shì)量吃能够弥(mí)补头发(fā)成长所需的养(yǎng)分。白芝(zhī)麻可入肝、肾经，具有利肝(gān)肾、祛风润(rùn)肠的成(chéng)效，关于缓(huǎn)解肝(gān)肾精血缺(quē)少引起的(de)须(xū)发早(zǎo)白、掉(diào)发有必定(dìng)的效果。

　　白芝麻中含有必定的油脂，具有润肠通(tōng)便的效果，可(kě)辅佐防治晚(wǎn)年(nián)血亏削(xuē)减引起的大便燥结(jié)。主(zhǔ)张(zhāng)腹泻者(zhě)、缓慢肠炎者防止食(shí)用(yòng)白芝麻，避免(miǎn)导致病况加剧(jù)。

　　此外，尽管(guǎn)白芝麻适(shì)量食用能够起到护发的效果，可是过量食用，可能会(huì)导致内(nèi)分泌紊乱，使头发的发质下(xià)降。

怎(zěn)样挑白芝(zhī)麻好吃(chī)又香又甜的

　　1、看色彩。

　　天然老练(liàn)的白(bái)芝麻，色彩多为白黄(huáng)色(sè)，并不(bù)是特别的白，而通过漂白处(chù)理之(zhī)后的白芝麻(má)就(jiù)会变得特别皎白。

　　2、看芝麻的(de)丰(fēng)满度。

　　随(suí)机选择几粒芝麻(má)调查，看芝麻的丰满度，优质(zhì)的白芝麻(má)十分丰满，形状为虫(chóng)卵状，且两端大小不一，一(yī)头(tóu)为圆形，另一头稍尖。

　　3、闻滋味。

　　质量好的白芝(zhī)麻闻起(qǐ)来(lái)有芝麻特有的(de)香味，但这种香味不是香油的滋味，而是(shì)一种淡淡的(de)幽香。

怎么(me)选(xuǎn)择白芝麻的办法(fǎ)

　　选(xuǎn)择白芝麻(má)的办法(fǎ)

　　　　1、找出一个断口(kǒu)的芝麻，看断(duàn)口的(de)部分的色彩，假如断(duàn)口部(bù)分是(shì)黑色，那就阐(chǎn)明是(shì)染(rǎn)色的;假(jiǎ)如断口部(bù)分是白色，那就阐明这种芝(zhī)麻不是染(rǎn)色。

　　　　2、可(kě)用打湿的手绢或纸巾辨真伪，在湿纸巾上搓弄不掉色的是真货，不(bù)然(rán)可(kě)能是假(jiǎ)货。

　　　　3、品味滋味：真实的芝麻吃起来不苦，反而有(yǒu)点(diǎn)细微的甜感，有芝(zhī)麻香味，不会有任何(hé)异味;而染色的芝(zhī)麻有种古怪的机(jī)油(yóu)味，或者说有除了(le)芝麻香味之外(wài)的.不正常的滋味，并且发苦。

　　白芝麻的食疗效果

　　　　芝麻(má)味甘、性平，入肝、肾(shèn)、肺(fèi)、脾经。

　　　　有补(bǔ)血明(míng)目、祛风润肠、生津通乳(rǔ)、益肝(gān)养发(fā)、强身体，抗(kàng)衰(shuāi)老之成效。

　　　　可用于医治身体虚弱、头(tóu)晕(yūn)耳(ěr)鸣、高血压、高(gāo)血脂(zhī)、咳(ké)嗽、身体(tǐ)虚弱、头发早白(bái)、贫血萎(wēi)黄、津液缺少、大便燥(zào)结、乳少、尿(niào)血等(děng)症。

　　　　一般人群均可食用(yòng)

　　　　适合(hé)妇(fù)女产(chǎn)后(hòu)乳汁缺少者食用(yòng);适合身体虚弱、贫血、高脂血(xuè)症、高(gāo)血压(yā)病、晚年哮喘、肺结核，以及(jí)荨麻疹(zhěn)，习惯性便秘(mì)者食(shí)用(yòng);适合糖(táng)尿(niào)病(bìng)、血(xuè)小(xiǎo)板削减性紫瘴(zhàng)、缓慢(màn)神经炎、末梢神经麻木、痔疮以及出血性本质(zhì)者食用;

　　　　患有缓慢肠炎(yán)、便溏腹泻者忌食;依据(jù)前(qián)人经历，男人阳(yáng)痿、遗精(jīng)者忌食。

　　　　每天(tiān)10~20克