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黍(shǔ)米可以减肥吗

　　黍米(mǐ)是可以减肥的。

　　黍米(mǐ)有(yǒu)减肥(féi)和降(jiàng)低血压的功效与(yǔ)作用(yòng)。

　　首先黍米里含有大量(liàng)的不饱(bǎo)和脂肪酸，能够(gòu)把(bǎ)人体内多余的脂(zhī)肪分解掉(diào)，当作废物排出(chū)身体之外，所以适当吃一些黍米能达到很好的减肥效果。

　　其次黍米(mǐ)里面含(hán)有非(fēi)常多的微(wēi)量(liàng)元素和(hé)钾(jiǎ)元素，而且还有(yǒu)很多其(qí)他(tā)的营养物质，具(jù)有(yǒu)降血压和治疗贫血的功效(xiào)。

黍米(mǐ)是大黄米吗？

　　黍米(mǐ)是大黄米。

　　黍米(mǐ)和大黄米(mǐ)属于(yú)同(tóng)一(yī)种物质， 大黄米别名是软黄(huáng)米、黍米，经常被磨成面粉，制作各种糕点(diǎn)。

　　同(tóng)时(shí)黄米富含蛋白质、碳(tàn)水化合物、B族(zú)维生(shēng)素以及维生素E、锌铜锰等营养(yǎng)元素。

　　黍(shǔ)为一(yī)年(nián)生草(cǎo)本。

　　 秆直立，单(dān)生(shēng)或少数(shù)丛生，高60～120厘米，有节，节上密生髭(zī)毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛(máo)；叶舌长约1毫(háo)米，具(jù)长约(yuē)2毫米(mǐ)的纤毛；叶片线状(zhuàng)披针形(xíng)，长10～30厘米，宽1.5厘(lí)米，具(jù)柔毛或无毛，边缘(yuán)常粗(cū)糙。

　　 圆(yuán)锥花序，开(kāi)展或较紧密，成熟则下(xià)垂(chuí)，长约30厘(lí)米肖姓出过哪些名人名字，肖姓出过哪些名人呢，分枝具角(jiǎo)棱，边缘(yuán)具粗糙刺毛，下(xià)部裸露，上部密生小枝与小(xiǎo)穗(suì)；小穗卵状椭(tuǒ)圆形(xíng)，长约4～5毫米；颖纸(zhǐ)质。

　　黍米中所含的脂肪(fáng)主要有(yǒu)棕榈酸、廿四烷酸(suān)、十七烷酸、油(yóu)酸、亚油酸、异亚(yà)油酸等，均有利于生长(zhǎng)发育(yù)。

　　黍米中含有的粗纤维、灰(huī)分。

　　黍米(mǐ)中(zhōng)还含有(yǒu)多种(zhǒng)米、麦中所缺乏的(de)氨基酸，对调补机(jī)体代(dài)谢十分重(zhòng)要(yào)。

大黄米是什么(me)米啊(a)?

　　大(dà)黄米（又称“软黄米”），与“小(xiǎo)米”非同一种作物，是由糜(mí)子（黍）去皮加工(gōng)而成。

　　适于贫瘠干燥土壤生长，多分布于印度、中国、尼日利亚和俄罗斯。

　　糜子是(shì)生长于(yú)我国北(běi)方的一种农(nóng)作物，含(hán)有(yǒu)的人体必(bì)需的八种氨基酸的(de)含(hán)量(liàng)均高于大(dà)米和小麦(mài)，尤其是蛋氨(ān)酸含量，几乎是大米和小麦(mài)的两倍。

　　大黄(huáng)米介(jiè)绍：

　　【来源】

　　为禾本科植(zhí)物黍的(de)种子(zi)。

　　【植物形(xíng)态】

　　黍(《诗经》) 一年生草本。

　　 秆直立，单(dān)生或少数丛(cóng)生，高(gāo)60～120厘米，有节，节上密生髭毛(máo)。

　　 叶鞘(qiào)松弛，被疣(yóu)毛；叶舌长约1毫(háo)米，具长约(yuē)2毫米的(de)纤毛；叶片(piàn)线状披(pī)针形，长10～30厘米(mǐ)，宽(kuān)1.5厘米，具柔毛或无(wú)毛，边缘(yuán)常(cháng)粗糙(cāo)。

　　 圆锥花(huā)序，开(kāi)展或较紧密(mì)，成(chéng)熟则下垂，长约30厘米(mǐ)，分枝具角棱，边缘具粗(cū)糙刺(cì)毛，下(xià)部裸(luǒ)露，上部密生小枝与小穗(suì)；小(xiǎo)穗卵状椭圆形(xíng)，长(zhǎng)约4～5毫米；颖纸质。

　　无(wú)毛，第一颖长为小(xiǎo)穗的1/2～2/3，先端尖或锥尖(jiān)，具(jù)5～7脉，第二颖与小穗等(děng)长(zhǎng)，大多为11脉；第一外(wài)稃形(xíng)似第二颖；内稃薄膜质，较短小(xiǎo)，长1.5～2毫米，先端(duān)常微凹(āo)。

　　 颖果圆形或椭圆形，平滑而(ér)有光泽(zé)，长约(yuē)3毫米，乳(rǔ)白(bái)、淡黄(huáng)或红(hóng)色。

　　种子白色、黄色或褐色，性粘或不粘。

　　 我国华北、西北多有栽(zāi)培。

　　 一(yī)般分两(liǎng)种类(lèi)型(xíng)，以(yǐ)秆肖姓出过哪些名人名字，肖姓出过哪些名人呢上有(yǒu)毛，偏穗，种(zhǒng)子粘者为黍(shǔ)；秆(gǎn)上无毛，散(sàn)穗，种子不粘者(zhě)为(wèi)稷。

　　 本植(zhí)物的根(黍根)、茎(黍茎)，以及稷(jì)的种子(稷米)，稷的茎(jīng)(糜穰)亦供(gōng)药用，各详(xiáng)专条。

　　【食用效果】

　　治泻痢(lì)、烦渴、吐逆、咳嗽(sòu)、胃痛、小儿(ér)鹅(é)口疮、烫伤。

　　【营养含(hán)量】

　　1、含有丰富(fù)的脂肪，主要为不饱和脂肪酸。

　　2、含(hán)有(yǒu)丰(fēng)富的(de)维生素(sù)E，每100克中含有(yǒu)1.79毫克。

　　3、膳食纤维含量丰(fēng)富，为大(dà)米的4倍。

　　4、含钾高含钠低，100克中(zhōng)含钾:201 毫克，钠:1.7 毫克 ，常吃(chī)对高血压患者有益。

　　5、铁和(hé)磷(lín)的含(hán)量均较大米(mǐ)丰富(fù)。

　　以上资(zī)料(liào)参考  百度(dù)百科–大(dà)黄米

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