哈密(mì)瓜减肥期(qī)间可(kě)以吃吗，一个哈密(mì)瓜的热量(liàng)等(děng)于(yú)几(jǐ)碗饭减肥的时候多喝水多吃些水(shuǐ)果是比较好的，现在哈密(mì)瓜(guā)也看到有(yǒu)卖(mài)的了适合(hé)在(zài)减肥的时候(hòu)吃吗？哈密瓜什么时候吃是(shì)比较(jiào)合适的？的。

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哈密瓜减肥期间可以吃吗，一(yī)个哈密瓜的热量等于几碗饭

哈(hā)密瓜减肥期间可以吃(chī)吗

　　减肥期间(jiān)最(zuì)好不好吃哈密瓜，因为哈(hā)密(mì)瓜中的(de)糖(táng)分含(hán)量很高，是(shì)不利于控制体重的。

　　如果实在想吃(chī)也是可以(yǐ)的，但是要注意只能少量(liàng)的吃一点，而(ér)且(qiě)要在(zài)其他的(de)饮食上(shàng)相(xiāng)对的减(jiǎn)少摄入(rù)量，维持(chí)每日摄入的总热量(liàng)不变，这样才不(bù)会导致体(tǐ)重(zhòng)增加(jiā)。

哈(hā)密(mì)瓜(guā)适(shì)合什么时(shí)候(hòu)吃(chī)

　　哈密瓜种类多(duō)达180多(duō)品种，有早熟夏瓜(guā)和晚熟冬瓜(guā)之分。

　　冬瓜耐贮存，可(kě)以放到来年(nián)春天，味道(dào)仍(réng)然新鲜。

　　夏季(jì)天气较炎热，哈密瓜果品性质(zhì)偏寒，具(jù)有疗饥、利(lì)便、益气(qì)、清肺热止咳的(de)功(gōng)效(xiào)。

　　夏季吃哈密瓜可(kě)以(yǐ)清热(rè)解暑(shǔ)，带(dài)来(lái)一丝凉意。

　　夏季的(de)哈密瓜，由于温差(chà)比较大，糖分应该相对较高点，夏季的哈密瓜比较(jiào)甜。

　　冬季(jì)的(de)哈(hā)密瓜比(bǐ)较少病虫侵害，品质优良。

　　什么季节都有哈密瓜(guā)吃，不过数夏秋(qiū)冬(dōng)季较好。

哈(hā)密瓜的(de)热量

　　每100克哈密瓜的热量为34大(dà)卡。

　　哈密瓜是一(yī)种(zhǒng)热量(liàng)较(jiào)低的水(shuǐ)果，含有(yǒu)的热量(liàng)仅占成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%，且(qiě)哈(hā)密瓜中含有大量(liàng)的(de)水分，是(shì)一种典型的(de)低热量高(gāo)水分的(de)水果，即(jí)使是减(jiǎn)肥的(de)人也可以食用。

　　但哈密瓜中含有大量(liàng)的糖分(fēn)，普通哈密瓜的含(hán)糖量约在15%~18%，部分口感香(xiāng)甜的哈密瓜含糖量会超过(guò)20%，制作成哈密瓜干后，含糖(táng)量(liàng)会(huì)超过(guò)60%及其以上，因此哈密瓜(guā)需要适量食用，以免大量的糖分进入人体后导致发胖。

哈密瓜(guā)的产(chǎn)地是哪里(lǐ)

　　哈密瓜的产(chǎn)地主要在(zài)新疆,新疆(jiāng)除少数高寒(hán)地带之外,大部分(fēn)地(dì)区(qū)均产哈密瓜,哈(hā)密(mì)瓜产于南疆师县、哈(hā)密和吐鲁番盆地,石河子一带也有,以哈密所产最为著名,故(gù)称为哈密(mì)瓜(guā)。

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