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哈密瓜减肥期(qī)间(jiān)可以吃(chī)吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭

哈密瓜减肥期(qī)间可以吃吗(ma)

　　减肥(féi)期间(jiān)最好不好吃哈密瓜，因(yīn)为哈密瓜中的糖分含量很高，是不利于控制(zhì)体重的。

　　如果(guǒ)实在想吃也是可以的，但是要注意只能少量的吃一点，而且(qiě)要在其他的(de)饮食(shí)上相(xiāng)对的减少(shǎo)摄入(rù)量，维持每日摄入(rù)的总热量不变，这样才不会导致体重增加。

哈密瓜适合(hé)什么时(shí)候吃

　　哈密瓜种类多达180多(duō)品种(zhǒng)，有(yǒu)早熟夏瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐(nài)贮(zhù)存，可以放(fàng)到来年春(chūn)天，味道仍然新鲜。

　　夏季天气较炎热，哈密瓜果品性质偏(piān)寒(hán)，具有(yǒu)疗(liáo)饥、利便、益气、清肺热止咳(ké)的功效。

　　夏季吃哈(hā)密瓜可(kě)以清热解暑，带来一丝凉意。

　　夏季的(de)哈密瓜，由于温差比较(jiào)大，糖(táng)分应该(gāi)相对较高点，夏(xià)季的哈(hā)密瓜比较(jiào)甜。

　　冬季(jì)的哈密(mì)瓜比较少病虫侵(qīn)害，品(pǐn)质优良。

　　什么(me)季节都有哈(hā)密(mì)瓜吃，不过数夏(xià)秋冬季(jì)较好。

哈密瓜(guā)的热(rè)量

　　每100克哈密(mì)瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜是一种热量较低的水果，含(hán)有的热(rè)量仅(jǐn)占成年人保持健康每天所需摄(shè)入总(zǒng)热量(liàng)的1%，且(qiě)哈密瓜(guā)中(zhōng)含有大(dà)量的(de)水分，是(shì)一种典型的低热量(liàng)高水(shuǐ)分的水果，即使(shǐ)是减(jiǎn)肥的人(rén)也可以食用。

　　但哈密瓜中含有(yǒu)大(dà)量的(de)糖分，普通哈密瓜的含糖量(liàng)约在15%~18%，部分口感香(xiāng)甜的哈密(mì)瓜含糖(táng)量会超过20%，制作(zuò)成哈(hā)密(mì)瓜干后，含糖量会超过(guò)60%及其以(yǐ)上，因此哈(hā)密(mì)瓜(guā)需要(yào)适(shì)量食用，以免大量的糖分进入人体后导致(zhì)发胖。

哈密(mì)瓜(guā)的产(chǎn)地是哪里

　　哈密瓜的产地主要在新疆,新疆除少数高寒地(dì)带(dài)之外,大部分地区1分米等于多少米，1分米等于多少米厘米均产哈密瓜,哈密瓜(guā)产于南(nán)疆(jiāng)师县(xiàn)、哈密和吐鲁(lǔ)番盆地,石河(hé)子一带也有,以哈密所产最为(wèi)著名,故称(chēng)为哈(hā)密(mì)瓜。

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