一个鸡腿多重，一个鸡腿多(duō)重(zhòng)多少克是鸡腿的重量(liàng)，主要(yào)看鸡的(de)大小(xiǎo)，有(yǒu)大的鸡，也有小的鸡，一(yī)般来说，小(xiǎo)的(de)鸡腿大概有175克(kè)，大的鸡腿有250克左右的。

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一个鸡腿多重，一个鸡腿多重多少克

　　鸡(jīm开头的姓氏都有哪些，m开头的姓氏中文名)腿是所有鸡的部位当中最受(shòu)人(rén)类欢迎的一部分，因(yīn)为鸡腿上的肉比较紧(jǐn)实(shí)，而(ér)且肉质比较(jiào)细化(huà)。

　　很多人在制作料理的时(shí)候会(huì)专门选择鸡腿，而不会选择整只的鸡。

　　鸡腿的(de)重量，主要看鸡的大小(xiǎo)，有大的鸡，也(yě)有小的鸡，一般来说，小(xiǎo)的(de)鸡腿大概有(yǒu)175克(kè)，大的鸡腿(tuǐ)有250克(kè)左右。

营养(yǎng)价值(zhí)

　　1、鸡肉肉质细(xì)嫩，滋味鲜美，由于其味(wèi)较淡，因此可使用于各种料理(lǐ)中。

　　蛋白(bái)质的含量(liàng)颇(pǒ)多，在肉之中，可以说是蛋白质(zhì)最高(gāo)的肉(ròu)类之(zhī)一，是属(shǔ)于高蛋白(bái)低脂肪的食(shí)品。

　　钾硫酸氨基酸(suān)的含量颇多(duō)，因此可弥补牛及猪肉的不足(zú)。

　　同(tóng)时也(yě)由于鸡肉比其他肉类(lèi)的维生素A含量多，而在(zài)量方(fāng)面虽比蔬菜(cài)或肝脏(zàng)差，但(dàn)和牛肉和(hé)猪肉(ròu)相比，其维生素A的含量(liàng)却(què)高(gāo)出许(xǔ)多。

　　腿肉是从(cóng)脚(jiǎo)到腿的部位(wèi)，及(jí)腿根一带的(de)肉，其肉(ròu)质颇(pǒ)坚硬(yìng)，连皮一起摄取时，脂肪的含量较多(duō)，也是(shì)在(zài)整只(zhǐ)鸡中铁分含量(liàng)最多(duō)的一部(bù)分。

　　2、鸡(jī)腿肉肉蛋白质的含量(liàng)比例(lì)较高(gāo)，种(zhǒng)类多，而且消化率(lǜ)高，很容(róng)易被人体吸收利用，有增强(qiáng)体力、强壮(zhuàng)身体的作用。

　　鸡肉含有(yǒu)对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中(zhōng)国(guó)人膳食结构中(zhōng)脂肪和磷脂的重要来源之一。

　　鸡肉(ròu)对营养不良、畏寒(hán)怕冷、乏力疲劳、月经不(bù)调、贫血(xuè)、虚弱等(děng)有很好的(de)食(shí)疗作用(yòng)。

　　祖国(guó)医学认为，鸡肉(ròu)有温中益气(qì)、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨(gǔ)的功效。

功效与(yǔ)作用

　　1、鸡腿(tuǐ)的(de)蛋白质很m开头的姓氏都有哪些，m开头的姓氏中文名(hěn)丰富。

　　在(zài)肉(ròu)类里(lǐ)面就数鸡肉(ròu)的蛋白(bái)质最高了，而(ér)且鸡肉(ròu)还(hái)是低脂肪的(de)食(shí)品(pǐn)。

　　如果担心发胖，吃的时(shí)候可以去皮哈！

　　2、吃(chī)鸡腿可以增(zēng)强(qiáng)免(miǎn)疫力。

　　因(yīn)为鸡肉可以温中(zhōng)益气(qì)，有补虚损的功效(xiào)，特别(bié)适(shì)合亚健康的人们(men)食用(yòng)，而且(qiě)对月经(jīng)不调、产后奶少、水(shuǐ)肿等(děng)现象有改善(shàn)的效(xiào)果(guǒ)。

　　3、强(qiáng)身健体。

　　因为鸡肉(ròu)非常容易被(bèi)人体(tǐ)消(xiāo)化，所以也提高(gāo)了人体对鸡肉的吸收率，从(cóng)而可以将(jiāng)鸡肉的(de)营养价值最大(dà)化吸收，起(qǐ)到强身健体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可以对(duì)因为肾精不足(zú)而(ér)引起的小便(biàn)次数多(duō)、耳聋(lóng)、少精、精冷等(děng)症状有(yǒu)改善的(de)功效(xiào)。

　　5、促(cù)进(jìn)智力。

　　鸡肉具(jù)有一定的解(jiě)毒作用，而且它的抗氧化效果也非常好，有助于改善心脑功能，而且(qiě)还(hái)能促进儿童的(de)智力发育(yù)。

一(yī)个鸡(jī)腿大(dà)概多重

　　一个鸡腿的重量大约是180克(kè),如果大(dà)一点的话(huà)在230克(kè)到250克(kè)左右。

　　鸡(jī)腿是从脚到腿的部位,及(jí)腿根一带的肉,其(qí)肉(ròu)质颇坚硬,在整只鸡中铁分含量最多的一部分。

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