睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别(bié)，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高现在天气热了有很多人都有睡午觉的习惯(guàn)，但(dàn)是在睡(shuì)完(wán)午(wǔ)觉之后还是(shì)有些(xiē)人会觉得很(hěn)困，那这个午觉睡(shuì)了和没(méi)睡不就区别不大了？为什么(me)睡午觉的时候(hòu)感觉睡(shuì)着了(le)又感(gǎn)觉没睡(shuì)着的样子？的。

　　关于(yú)睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别(bié)，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高以及为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高，午睡一(yī)小时相(xiāng)当于(yú)晚(wǎn)上几小时(shí)，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗(ma)，儿(ér)童睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别(bié)，睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别等问题，小编将为你整bjd娃娃是用什么做的 bjd娃娃可以一起睡吗理以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别，为(wèi)什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡(shuì)的人相比，在(zài)精神状(zhuàng)态(tài)、反应速度以(yǐ)及视(shì)力等方面可能会有一定(dìng)区别。

　　但对(duì)于习惯性不午(wǔ)睡的人，如果身体不出现不(bù)适症状，且对于(yú)生活、工(gōng)作等无明显影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之可每天适(shì)当午睡，以保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不(bù)喜欢午睡是由(yóu)于无(wú)困倦感，到下午一点钟(zhōng)左右时，别人可(kě)能刚睡(shuì)醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神(shén)采(cǎi)奕(yì)奕。

　　但是到了(le)下(xià)午(wǔ)2-3点钟，午(wǔ)睡的(de)人很有精神，没有午睡的人则(zé)开始精神不振，身体感觉疲惫，工(gōng)作和(hé)学习时(shí)难(nán)以集(jí)中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长(zhǎng)期午bjd娃娃是用什么做的 bjd娃娃可以一起睡吗(wǔ)睡和(hé)不(bù)午睡(shuì)的(de)人，两者的精神(shén)状态、工作或学(xué)习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦(juàn)感不午睡(shuì)的人群，由于大脑长时间得(dé)不到休息，可能(néng)会导致(zhì)人的反(fǎn)应速度(dù)变慢(màn)，甚至出现目(mù)光涣散(sàn)的(de)表现；

　　3、视(shì)力(lì)区别：如果已经出现困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡(shuì)继(jì)续(xù)工(gōng)作、学习等，长期如(rú)此，由于眼(yǎn)睛白天长时间得不(bù)到(dào)休息(xī)，可能会(huì)导致(zhì)视物负担变重，久而(ér)久之，长期(qī)不午(wǔ)睡(shuì)的人群可(kě)能会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉(jué)睡着了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了(le)却感觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡(shuì)眠时(shí)间段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深(shēn)睡眠时间(jiān)较短，睡眠(mián)质量不(bù)高(gāo)导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与(yǔ)不(bù)良(liáng)的(de)生活作(zuò)息习惯、情(qíng)绪紧张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包括四期(qī)，一期(qī)为睡眠潜伏期，二期为浅度睡(shuì)眠期，三(sān)期、四期属于(yú)深度(dù)睡眠(mián)期，进入深度睡眠(mián)期(qī)间人的脑力和体力均可得(dé)到彻底休息、放(fàng)松(sōng)，对于精神(shén)状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左(zuǒ)右(yòu)，时间过短(duǎn)会出现(xiàn)睡着了却感(gǎn)觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建议(yì)养(yǎng)成良好的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思(sī)考问题，避免紧(jǐn)张(zhāng)的(de)脑力活动。

　　注意心态放松，避(bì)免(miǎn)思虑过度(dù)，睡(shuì)前可用热水泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在医生(shēng)指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等(děng)中成药。

　　若效果不佳(jiā)也可(kě)改用西药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等(děng)，注意镇静安眠类的西药一定要在(zài)医(yī)生指导下(xià)使用，以免自行服用(yòng)导致药物依赖(lài)。

睡(shuì)午觉是(shì)好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神会更好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效率也(yě)会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让(ràng)人的认知功能(néng)得到有效的(de)提高，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏(huài)处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此(cǐ)时肠胃(wèi)还没消化(huà)食物，进睡会影响(xiǎng)消化，长此以往会(huì)引发肠胃(wèi)疾(jí)病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量控(kòng)制在半小时之(zhī)内，以(yǐ)免影响到(dào)晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也会容易(yì)使人睡醒之后出现头(tóu)晕等不适(shì)感。

睡午觉是不(bù)是很(hěn)容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而且每天午睡半(bàn)个小时左(zuǒ)右，还有利于(yú)下午的工作状态。

　　但(dàn)是不要饭后(hòu)马上(shàng)就睡觉(jué)，不但不(bù)利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个小时或者(zhě)稍微散步一下，然(rán)后再进行(xíng)午(wǔ)休。

　　如果出现了身(shēn)体不舒(shū)服(fú)的症状，需要及时的去医院就诊。

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