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伦巴根本步有(yǒu)哪(nǎ)些 称号，伦巴根本步法(fǎ)

　　伦巴根本(běn)步有走(zǒu)步、方步(bù)、纽约步(bù)、定点转、库(kù)克拉恰、手接手六种。

　　伦巴(bā)是拉丁舞项目之一，特点(diǎn)是(shì)舞姿诱人(rén)，较为浪漫，性感与热心(xīn)，它的脚步曼妙纠缠，有爱(ài)，考究身体舞态柔(róu)媚，姿态，步法(fǎ)婀娜款摆，敬而(ér)远之的撩(liāo)拨，是表达男(nán)女倾慕情感的一种舞蹈。

拉丁舞伦巴根本(běn)步(bù)称号

　　 拉(lā)丁舞伦(lún)巴(bā)根本步称号

　　 　　伦巴是古巴表达(dá)爱情(qíng)的舞蹈，节奏稍(shāo)缓(huǎn)慢，动作舒展，也可算是恰恰的“抒发(fā)版姐妹”舞蹈(dǎo)。

　　舞(wǔ)者要时刻(kè)坚持“外(wài)柔(róu)内刚，力(lì)在其间”的感觉(jué)，看(kàn)起(qǐ)来很柔软(ruǎn)圆(yuán)润，实际(jì)上力气贯穿全身，并加上很(hěn)多的操(cāo)练，才干有舒(shū)展流通的效果。

　　下面(miàn)便是我收拾的拉丁舞伦巴根本步(bù)称(chēng)号(hào)，一同(tóng)来看一(yī)下吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前后走步，向(xiàng)前走时重心在前脚，身体跟(gēn)着前脚(jiǎo)的迈出一同向(xiàng)前，起(qǐ)伏和速度相同；撤退时(shí)重心在后脚，身(shēn)体随(suí)后脚的后(hòu)撤而(ér)敏捷向(xiàng)后移动。

　　移动进程中，胯(kuà)步跟着脚步向上(shàng)传输的力而滚动(dòng)。

　　移动的一只脚，对应别的的上臂向内侧下方画圆(yuán)再打直。

　　不是重心的那只脚呈脚尖着地状，脚(jiǎo)尖绷直。

　　其(qí)他，和一(yī)般走路相似。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方(fāng)步(bù)的(de)节奏为2-3-&-4-1，与恰恰(qià)的方步根本相同(tóng)，双脚分隔与肩同宽，重心在(zài)右脚。

　　“2”时(shí)，先(xiān)左脚上正前方，完(wán)结一个“CHECK”，然后(hòu)“3”时右脚蹬直，重心(xīn)在两(liǎng)脚间(jiān)更倾(qīng)向前脚些。

　　&时左(zuǒ)脚通过右脚，“4”左脚抵达左面原(yuán)位，“1”时，重(zhòng)心敏捷搬运到左脚，右脚半(bàn)脚掌着地。

　　然后(hòu)“2”右脚(jiǎo)通过左脚向后撤出，“3”时，重心(xīn)跟(gēn)从右脚，左(zuǒ)脚为半脚掌，&时右脚通过左脚往(wǎng)身体右(yòu)侧迈闹历出，“1”时右脚着地，重心由(yóu)左脚搬运到右脚。

　　    与其它(tā)脚(jiǎo)步不同(tóng)，方步不可以左右(yòu)脚(jiǎo)交流，有必(bì)要左(zuǒ)脚上(shàng)步，右脚(jiǎo)撤退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步

　　 　　也是(shì)呈现出左脚(jiǎo)在右(yòu)侧前方(fāng)，上臂(bì)向左后上(shàng)方(fāng)翻开的(de)姿态，然后回到(dào)原位(wèi)。

　　 　　 4.定(dìng)点(diǎn)转

　　 　　和恰恰(qià)的定(dìng)点转相同，也(yě)分(fēn)为两个动作(zuò)，在(zài)2-3-&-4-1一(yī)个节奏中完结。

　　“2”时左脚(jiǎo)从前方迈到身(shēn)体右侧(cè)，“3”时身体向右后方旋转(zhuǎn)180度，重心搬运(yùn)为左脚，&时重心上到右脚，一(yī)起(qǐ)左脚通(tōng)过(guò)右(yòu)脚向(xiàng)身侧打回，“1”时重心(xīn)搬运到左脚。

　　旋转(zhuǎn)进(jìn)程中留意放(fàng)松胯部(bù)，旋转(zhuǎn)时恰当“留头”，即头比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这(zhè)是伦巴根本(běn)胯形(xíng)“立体(tǐ)8字胯(kuà)”的扩展使用，每一个施为什么读yi什么意思，施怎么读啊脚(jiǎo)步中，胯都要选用立体(tǐ)8字的根底(dǐ)。

　　这个(gè)8字并非通过扭(niǔ)胯而得到的，而是通过重心得搬运(yùn)与(yǔ)左右脚和地上的效果而(ér)产(chǎn)弹力，这个力向上传输到放松的胯部而得到(dào)，此刻腰部(bù)及(jí)上身呈(chéng)肌肉紧绷(bēng)的状况(kuàng)，并不随胯部的律动而(ér)摇晃。

　　  迈出右脚(jiǎo)，身(shēn)体重心向右移(yí)动，胯骨随重心向右(yòu)前滚动，抵(dǐ)达极限后(hòu)下(xià)压胯骨，转(zhuǎn)到中心时重(zhòng)心抵达(dá)两腿之间(jiān)，然后重(zhòng)心向左(zuǒ)移动，胯骨随(suí)重(zhòng)心向左前滚动，抵达极限后下压胯骨(gǔ)，抵(dǐ)达(dá)左后方时(shí)，右脚(jiǎo)撤(chè)回(huí)兼并。

　　 　　 6.手接手(shǒu)

　　 　　节奏与前面脚(jiǎo)步相同。

　　规范姿态站(zhàn)立，“2”时(shí)左(zuǒ)脚向右后方(fāng)撤(chè)出(chū)，一起重(zhòng)心到左脚，然(rán)后“3”时身体面临原方位左手的方向(xiàng)，即(jí)逆时针旋转(zhuǎn)90度。

　　然后(hòu)&时向前迈出左(zuǒ)脚，重心跟(gēn)从(cóng)，“4”是身体(tǐ)顺时针旋转180度，“1”时完结，重心抵达(dá)右脚(jiǎo)。

　　 施为什么读yi什么意思，施怎么读啊　　留意(yì)舞蹈进程中不要(yào)摇头摆尾，也(yě)不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦(lún)巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进走(zǒu)步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步(bù)。

　　 　　7 撤退推(tuī)迟走步构成拉(lā)丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿(chuān)插)方位(wèi)。

　　 　　10 库克拉恰(qià)(CUCARACHAS)部(bù)分重心(xīn)移动。

　　 　　11 古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能(néng)办法(fǎ)：

　　 　　八种从(cóng)半重(zhòng)心到全重心步(bù)型(xíng)技能关键：剖(pōu)析脚步、步序(xù)(上接下序)、音乐(lè)(节奏、时刻值分配)、转度(胯与身体四分之一转几分(fēn)之几)、脚位(脚与脚之间的联系)、脚法(脚的方位(wèi)与地(dì)板的(de)联系，即足(zú)着点)。

　　主(zhǔ)力(lì)脚的踩、转、推、擦地通过地板。

　　腹骨(gǔ)沟(gōu)反(fǎn)效果打(dǎ)开。

　　半(bàn)重(zhòng)心(xīn)移到(dào)全重心进程。

　　肘骨转向。

　　立(lì)体站姿。

　　主力脚膝(xī)部超(chāo)深直对地板(bǎn)施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗(luó)斯(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是个方(fāng)位，前足与后(hòu)足(zú)相距15公(gōng)分，后(hòu)脚尖外转，后(hòu)脚尖对前脚跟(gēn)。

　　一(yī)切的LATIN CAROSS全部是用主力(lì)脚转(zhuǎn)出来的(de)一(yī)个方位。

　　 　　库(kù)克(kè)拉(lā)恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左山弯仿前、右前、左后、右后。

　　有压力的动(dòng)作。

　　除前面的动作后脚跟起(qǐ)，其它方向(xiàng)均不起跟。

　　部分重(zhòng)心动作。

　　功(gōng)用是引导女士并足与(yǔ)移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双(shuāng)方在两(liǎng)脚都分隔的任何方位所做(zuò)的库克拉恰的(de)动作(zuò)，与库(kù)克拉恰(qià)办(bàn)法相(xiāng)同，不(bù)抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推(tuī)、擦地(dì)通过(guò)地板，滚(gǔn)动(dòng)、律(lǜ)动、移动三要素充分运用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二(èr)步：右足在原地(dì)（RF in Place），重心移(yí)到(dào)右足。

　　 　　第(dì)三(sān)步：左足向侧并稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步(bù)：右足撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第五步(bù)：左足在(zài)原(yuán)地（LF in Place），重心移到左(zuǒ)足(zú)。

　　 　　第六步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是(shì)男人舞步，它的(de)榜首、二(èr)、三步是女士的第四、五、六步，而它的第四(sì)、五、六步是女士(shì)的榜首(shǒu)、二、三步。

　　 　　关于脚的移动还牵涉到膝盖(gài)和臀(tún)部的动作，当(dāng)左脚(jiǎo)移(yí)动向(xiàng)前时膝盖是松(sōng)懈的，当重心上到(dào)左脚时膝盖(gài)是直(zhí)的，而此(cǐ)刻臀部则和婉地移向(xiàng)左，然(rán)后右膝略微松(sōng)懈；当(dāng)重心移(yí)回右(yòu)脚时，右(yòu)膝(xī)是直的而臀部(bù)则和(hé)婉地(dì)移(yí)向右，此刻左膝稍(shāo)松懈；当(dāng)重心(xīn)向侧(cè)移到左脚(jiǎo)时(shí)，左膝是(shì)直的左臀和婉(wǎn)地移向左，右膝稍(shāo)松(sōng)懈(xiè)。

　　 别(bié)的(de)当脚(jiǎo)移动(dòng)向(xiàng)前时，是先(xiān)脚背举高以脚尖加一些揉捏(niē)入地板(bǎn)，然后再到脚(jiǎo)掌(zhǎng)相同坚持揉捏入地板，当全脚板着地前脚(jiǎo)跟就已放低了；当(dāng)撤(chè)让步时，先是用(yòng)移(yí)动脚(jiǎo)的脚掌(zhǎng)然后(hòu)脚(jiǎo)尖(jiān)，当重心彻底移(yí)转时脚跟就放低了，而此(cǐ)刻(kè)非重心脚的(de)脚跟容许(xǔ)天然的(de)脱离地板。

　　 　　别(bié)的说到闭式握持(chí)，在伦巴、恰恰(qià)恰、森巴的闭式握(wò)持是相同的(de).，舞伴间分隔约(yuē)十(shí)五公分(fēn)宽，女士稍在男(nán)人的(de)右侧，男(nán)人右手放在女士背面盖(gài)住女士左肩脾骨(gǔ)的下方，右手臂构成(chéng)和婉的弯(wān)度，手肘大约到胸部的高(gāo)度；女(nǚ)士的左手臂轻轻地放置(zhì)于男(nán)人右(yòu)手臂上，顺着它的弯度，一起女士(shì)的左手轻轻地(dì)歇息在男人的右(yòu)肩上。

　　 　　男人(rén)的左(zuǒ)臂坚持和婉弯度(dù)，大约和右手臂相对称，可是左前臂须(xū)高举(jǔ)。

　　左手和(hé)手腕成笔(bǐ)直大约和鼻子齐高。

　　女士(shì)的右手被男人(rén)轻轻(qīng)地握(wò)在左(zuǒ)手(shǒu)里。

　　男人的左手和女士的右(yòu)手须坚持(chí)在两个身体(tǐ)的中心。

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