5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少？是男(nán)子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关(guān)于5公里(lǐ)世(shì)界纪录多(duō)少以(yǐ)及10公里世界纪录(lù)多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世界纪录(lù)多(duō)少奥运会，5公里(lǐ)世界纪录多少是(shì)哪一年，5公(gōng)里世界纪录多少配速等问(wèn)题，小编将为你整理以下的(de)知识答案：

5公里世界(jiè)纪录(lù)是几分钟

　　五公里世(shì)界纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克勒在荷(hé)兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪录(lù)。长(zhǎng)跑五公里纪录(lù)分为男子和(hé)女(nǚ)子，目前(qián)男子的(de)最快(kuài)时间为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在(zài)某一个特定的学科或项目中最好(hǎo)的成绩(jì)。一般来说，世界纪录分为(wèi)体育赛事、世界纪录(lù)和非体(tǐ)育赛事世(shì)界纪录。通常人(rén)们(men)说到世界纪(jì)录(lù)是指体育(yù)赛(sài)事中产(chǎn)生的世界纪(jì)录(lù)。

5公里世界(jiè)纪(jì)录(lù)多少(shǎo)

　　是(shì)男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶开(kāi)始，逐渐被(bèi)5000米跑和(hé)10000米跑替代。

　　据记载，现代最(zuì)早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国(guó)伦敦举行的职业(yè)比赛(sài)，英国(guó)的杰克逊(xùn)以32分35秒0的(de)成绩夺得(dé)6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子(zi)项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新手(shǒu)的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体经过一夜(yè)的新(xīn)陈代谢(xiè)很多器官都处于不(bù)利的状(zhuàng)态(tài)。

　　空腹晨(chén)跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非常大，急需(xū)补充能量和营养物(wù)质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨(chén)跑可(kě)以补充碳水化合物，摄入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体(tǐ)不舒服就(jiù)停下(xià)了

　　跑步的时候千万(wàn)不要(yào)抱着硬撑的心理(lǐ)，当身体出现(xiàn)不适的(de)时(shí)候(hòu)，其实是身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽(hū)略小(xiǎo)伤小(xiǎo)痛会(huì)让你付出(chū)惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼自(zì)己创造(zào)PB

　　很多跑(pǎo)者都希(xī)望能够创(chuàng)造个人最佳成绩（PB），然(rán)而跑步是个享受的(de)过程，不要(yào)在乎自己的(de)完赛时(shí)间，用最舒(shū)服的节(jié)奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则

　　有些跑者经常参加月月跑马(mǎ)、周周跑马，至于(yú)频繁的参赛(sài)是否值得(dé)提倡(chàng)，这还是要依据跑者的自身条件而(ér)定(dìng)。

　　值得注意的是，无论(lùn)怎么跑，都(dōu)要爱(ài)护(hù)自己身体，在参赛(sài)跟休息之间找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限(xiàn)

　　在训练中(zhōng)，给自己施压，认为自己(jǐ)还能多坚持一(yī)下，这样很容易导致伤病的(de)出现。

　　训练中身(shēn)体状态不好就降(jiàng)低训练标(biāo)准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心律和运动轨迹的功能，正在转移跑(pǎo)者跑(pǎo)步的重心，这些数据正驱使跑者(zhě)为了跑(pǎo)而跑(半夜被C醒是一种什么样的感受pǎo)。

　　跑步是一种享(xiǎng)受，何不丢掉所(suǒ)有的运动设备，想(xiǎ半夜被C醒是一种什么样的感受ng)快就快(kuài)，想慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历(lì)长时间的(de)跑步后(hòu)，极易产生厌食心理，实际上，在你跑(pǎo)完(wán)马拉松的45分(fēn)钟之内不补充(chōng)能(néng)量，接下来日子你(nǐ)的身体就会受到惩罚。

　　美(měi)国(guó)健身(shēn)委员会建议，大量(liàng)运动(dòng)过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质(zhì)保持3：1最为(wèi)理想。

五公(gōng)里世界(jiè)纪录是(shì)多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间(jiān)为(wèi)12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝(bèi)克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的(de)，是男子纪(jì)录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子，目前(qián)男子的最快(kuài)时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由(yóu)埃塞俄比亚的贝克(kè)勒创造的，创造的纪录为12分(fēn)37秒35，该(gāi)成(chéng)绩是(shì)贝克勒在荷(hé)兰的(de)亨厄洛参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄(é)比亚的迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比(bǐ)赛时创造的成绩(jì)。

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