一小时步行大约多少千米，一小时步行大约多少千米路(lù)程是(shì)正常成年人步行正常(cháng)的速度(dù)，一小时(shí)大概(gài)走(zǒu)6-7.2公里(lǐ)，具(jù)体分析如下：步行是人类基本的(de)活动方式之(zhī)一，似乎整个人体结构就是为步行设(shè)计的，步行被公认为(wèi)世界上最好的运动的。

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一(yī)小时步行大约多少千米，一小时(shí)步行大(dà)约多(duō)少千米路程

　　步行是人(rén)类基本(běn)的活(huó)动方式之一，似乎整novo化妆品属于什么档次，拼多多novo是正规品牌吗个人体结(jié)构就(jiù)是(shì)为步行设(shè)计的，步(bù)行被(bèi)公认(rèn)为世界上最(zuì)好的(de)运(yùn)动。

　　每周步行5次(cì)，运(yùn)动(dòng)量即(jí)运动后的心(xīn)率(lǜ)控制在每分钟170次(cì)-年龄(líng)数，能使(shǐ)糖尿病的发病率下(xià)降50%。

　　人(rén)步(bù)行的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以(yǐ)，步行一个(gè)小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能(néng)增强心(xīn)脏功能，使心(xīn)脏慢而有力。

　　2、步行能增(zēng)强血管(guǎn)弹性(xìng)，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行(xíng)能(néng)增强肌肉力量，强健腿(tuǐ)足、筋(jīn)骨，并(bìng)能使关(guān)节(jié)灵(líng)活，促(cù)进人体血液循(xún)环和新陈代谢。

　　4、步行可以增强消化腺的分泌(mì)功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习(xí)惯性便秘(mì)等症都有良好的(de)作用。

一小时步行(xíng)大(dà)约多(duō)少千(qiān)米(mǐ)？

　　正(zhèng)常成年人(rén)步行(xíng)正常的速度，一小时大概(gài)走3.6-7.2公里，具(jù)体分析如下：

　　步行是人类(lèi)基本的活动方式之一，似乎整(zhěng)个人体结构就是(shì)为步行设计的，步行被公认为世界上最好的运动(dòng)。

　　每周步行5次(cì)，运动量(liàng)即运动后(hòu)的心(xīn)率控制在(zài)每分钟170次-年(nián)龄数，掘亩余能使糖(táng)尿病的发病率下降50%。

　　人(rén)步行的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小(xiǎo)时，所(suǒ)以，步(bù)行(xíng)一个小时大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步(bù)行能(néng)增(zēng)强心脏功能，使心脏慢(màn)而有力。

　　2、步(bù)行能增强(qiáng)血管(guǎn)弹性，减少血管破裂的可能(néng)性(xìng)。

　　3、步行能(néng)增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈(chén)代(dài)谢(xiè)。

　　4、步(bù)行可以(yǐ)增耐源强(qiáng)消化(huà)腺的分泌功能，促进胃(wèi)肠有规(guī)律的蠕动，增加(jiā)食欲，对于防治高(gāo)血(xuè)压、糖尿判(pàn)滚病、肥胖症、习惯性便(biàn)秘(mì)等症(zhèng)都有良(liáng)好的作用。

　　以(yǐ)上内(nèi)容参考 人民网-最好的运(yùn)动是步行

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