睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，为什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子智商高现在(zài)天气热了有(yǒu)很多(duō)人都有睡午(wǔ)觉(jué)的习惯，但(dàn)是在睡完(wán)午(wǔ)觉之(zhī)后还是有些人会觉得(dé)很困，那(nà)这(zhè)个午觉睡了(le)和(hé)没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡(shuì)着了又感(gǎn)觉没睡着的样(yàng)子？的(de)。

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睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩(hái)子(zi)智(zhì)商(shāng)高(gāo)

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比(bǐ)，在精神状(zhuàng)态、反应速度以及(jí)视力等方面(miàn)可能会有(yǒu)一定(dìng)区别(bié)。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡(shuì)的人，如果(guǒ)身体不(bù)出现不适症状，且对于生(shēng)活、工作等(děng)无明(míng)显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天(tiān)适当午睡(shuì)，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态(tài)不(bù)同(tóng)：部分人(rén)不(bù)喜欢午(wǔ)睡(shuì)是(shì)由(yóu)于(yú)无(wú)困倦感，到(dào)下午一点钟左右(yòu)时(shí)，别人可(kě)能刚(gāng)睡(shuì)醒，还处于(yú)慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午睡的(de)人很有(yǒu)精神，没有(yǒu)午睡的人则开始精神(shén)不振，身(sh成大事者必先苦其心志劳其筋骨什么意思，干大事者必先苦其心志劳其筋骨什么意思ēn)体感觉疲惫，工(gōng)作(zuò)和学习时难以(yǐ)集中精(jīng)神，状态不(bù)佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不(bù)午睡的(de)人，两者的精(jīng)神(shén)状态、工作或学习(xí)效率便会有所差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐忍困倦感不(bù)午睡(shuì)的(de)人(rén)群，由于大脑长时间得不(bù)到休息，可(kě)能(néng)会导致(zhì)人的反应(yīng)速度变慢，甚至出现目光涣(huàn)散的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力(lì)区别：如果已(yǐ)经出现困倦(juàn)、疲(pí)乏(fá)感，而不午(wǔ)睡继(jì)续(xù)工作、学习等，长期如(rú)此，由于眼睛白天长(zhǎng)时间得不(bù)到休息(xī)，可能(néng)会导致视(shì)物负担变重，久而久之(zhī)，长期不午睡(shuì)的(de)人群(qún)可能会(huì)出现(xiàn)视力下降(jiàng)的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又感(gǎn)觉(jué)没(méi)睡着

　　明明睡(shuì)着了(le)却感觉没睡，主要是由(yóu)于睡眠(mián)时间段(duàn)中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深(shēn)睡眠时间(jiān)较短，睡眠质量(liàng)不(bù)高(gāo)导(dǎo)致。

　　这种(zhǒng)情况(kuàng)可能与不(bù)良的生活作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压(yā)力较大、身体不适等(děng)有关。

　　一个睡眠(mián)周(zhōu)期(qī)可包括四期，一(yī)期为睡眠潜伏期(qī)，二(èr)期(qī)为浅度睡眠期，三期、四(sì)期(qī)属(shǔ)于深度睡眠(mián)期，进入深(shēn)度(dù)睡(shuì)眠期(qī)间人的脑(nǎo)力(lì)和体力(lì)均可得到彻底(dǐ)休息(xī)、放松，对于(yú)精神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时成大事者必先苦其心志劳其筋骨什么意思，干大事者必先苦其心志劳其筋骨什么意思(shí)，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜思考问题，避免(miǎn)紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心(xīn)态放松，避免思虑过度，睡前可用热(rè)水(shuǐ)泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指(zhǐ)导下服用加(jiā)深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊(náng)等中成(chéng)药。

　　若效(xiào)果不佳也可改(gǎi)用西(xī)药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇(zhèn)静安(ān)眠(mián)类的西(xī)药一定要(yào)在(zài)医(yī)生指(zhǐ)导下使用，以(yǐ)免自行服用导致药物依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振(zhèn)奋(fèn)精神。

　　午睡(shuì)之后精神会(huì)更好，情绪(xù)得(dé)到(dào)舒缓(huǎn)，下(xià)午工作效率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让(ràng)人的认知功(gōng)能得到有效的(de)提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻(kè)午睡(shuì)影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即(jí)午(wǔ)睡，此时(shí)肠(cháng)胃(wèi)还没(méi)消化食(shí)物(wù)，进睡会影响消(xiāo)化，长此以往(wǎng)会引发肠(cháng)胃(wèi)疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制在半小时之内，以免影响到晚上(shàng)正常的睡(shuì)眠(mián)。

　　另外，午睡时(shí)间过长(zhǎng)也会容易使人睡醒之后出(chū)现头晕(yūn)等不适(shì)感。

睡午觉是(shì)不是很容易长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而且(qiě)每(měi)天午(wǔ)睡半个小时(shí)左右(yòu)，还有利于下午的(de)工作(zuò)状态(tài)。

　　但(dàn)是不(bù)要饭后马上(shàng)就睡觉，不但不利于消化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站(zhàn)半个小时(shí)或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如(rú)果出现了身(shēn)体不舒服的(de)症状，需要(yào)及时的去医院就(jiù)诊(zhěn)。

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