绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少(shǎo)大卡以及一碗绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的(de)，绿豆汤有多(duō)少热(rè)量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的(de)热(rè)量是多少大卡等(děng)问题，小编将为你整理以下的知识答案(àn)：

绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆的种子(zi)，别名青小豆(dòu)、菉(lù)豆(dòu)、植豆等，在中国(guó)已(yǐ)经有两千余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸(diān)地区(qū)。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含(hán)有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨基酸(suān)；在所含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂(zhī)酰(xiān)丝氨酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化(huà)合物(wù)59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸(suān)比较少，绿豆(dòu)的磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸(suān)甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸(suān)、磷脂(zhī)酸等(děng)。

功效主治

　　清(qīng)热解毒(dú)，消(xiāo)暑除(chú)烦(fán)，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热(rè)泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热(rè)，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃(chī)进去，就可(kě)以达到很(hěn)好的(de)清(qīng)热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆(dòu)的解(jiě)毒之(zhī)功在内，所以说为了解毒(dú)，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样(yàng)的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解(jiě)毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿(lǜ)豆与其(qí)他(tā)食品一起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服(fú)用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液(yè)中(zhōng)含(hán)有生物碱、香豆素(sù)、植(zhí)物甾醇等(děng)生理活性物质，对人类和动物的生理(lǐ)代谢(xiè)活动具有重要的(de)促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不(bù)锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅(guō)盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的(de)大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来(lái)的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中(zhōng)的类黄酮(tóng)与(yǔ)金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化(huà)能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，绿豆皮自然脱(tuō)落，不(bù)少人会(huì)把(bǎ)绿(lǜ)豆皮撇出来(lái)扔(rēng)掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘(gān)，能解热毒，它的清热解(jiě)毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量抗氧化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议(yì)绿豆(dòu)与(yǔ)水的比例(lì)是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中(zhōng)煮(zhǔ)成绿(lǜ)色清汤，进(jìn)行(xíng)豆(dòu)汤分离，汤(tāng)不仅是解暑(shǔ)饮(yǐn)品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用(yòng)捞出的(de)绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感很(hěn)好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中的(de)毒(dú)素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保(bǎo)温瓶中，倒入(rù)开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆(dòu)粒会胀大(dà)变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不软(ruǎn)，如果软了再(zài)下锅煮，就很容易在较短时间(jiān)内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软就(jiù)需要继续泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮(zhǔ)起来(lái)就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　每(měi)100克(kè)绿豆汤(不加(jiā)糖(táng))的热(rè)量约(yuē)为45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约(yuē)为(wèi)135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是(shì)五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适(shì)合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人(rén)担(dān)心绿豆汤的热(rè)量问题，下面(miàn)我(wǒ)们就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它(tā)辅料的话，每(měi)100克绿豆(dòu)汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其所含(hán)热量(liàng)约为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情(qíng)况下(xià)，本身就(jiù)属(shǔ)于一种低热(rè)量的食(shí)物，减肥人(rén)群(qún)食(shí)用(yòng)后不仅不(bù)会发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品，其中(zhōng)所含(hán)的高(gāo)纤维可以(yǐ)促进肠道蠕动(dòng)，有利于(yú)肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利(lì)尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平时任何时(shí)候饮用都是(shì)可以的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量是(shì)每(měi)100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大(dà)卡(kǎ)以及一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡，绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少精彩演绎是什么意思解释，精彩演绎是啥意思(shǎo)大(dà)卡的(de)，绿豆汤有多少(shǎo)热(rè)量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥(zhōu)的(de)热量是多少大卡等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡

　　是每(měi)100克(kè)45大卡的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿(lǜ)豆的种(zhǒng)子，别名(míng)青小豆(dòu)、菉豆(dòu)、植豆等，在(zài)中国已(yǐ)经有两(liǎng)千余(yú)年的栽培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白(bái)质(zhì)主要为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸(suān)、色(sè)氨酸(suān)、酪氨(ān)酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸(suān)等成分。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酞肌醇(chún)、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治(zhì)

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以(yǐ)说为了清热，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤(tāng)颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时候也没(méi)必要(yào)把豆子(zi)一起吃进去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功(gōng)在内，所以说为(wèi)了解毒(dú)，煮绿豆(dòu)汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑(hún)浊，消(xiāo)暑效果较差，但清热解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他(tā)食品一起烹调，疗(liáo)效更好，如(rú)绿(lǜ)豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促进代(dài)谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液(yè)中含有(yǒu)生物碱(jiǎn)、香豆素、植物(wù)甾醇等生理活性(xìng)物质，对人类和动(dòng)物的(de)生理代谢活动具(jù)有重要的促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤(tāng)，放在白(bái)色的大(dà)碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清(qīng)透(tòu)明。

　　这就是(shì)绿(lǜ)豆皮煮出(chū)来(lái)的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅精彩演绎是什么意思解释，精彩演绎是啥意思盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中(zhōng)的类(lèi)黄酮与金属离(lí)子(zi)发生反应(yīng)，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化能力及食疗(liáo)功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)，性(xìng)寒(hán)味甘，能(néng)解热毒，它的清热解(jiě)毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有(yǒu)大(dà)量抗氧化(huà)成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在(zài)开(kāi)水(shuǐ)中(zhōng)煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅(jǐn)是解暑饮品，还(hái)有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞(lāo)出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解(jiě)肉(ròu)制(zhì)品中的毒素(sù)。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净(jìng)，放入保温(wēn)瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看(kàn)看软不软(ruǎn)，如(rú)果软了再(zài)下锅煮(zhǔ)，就很容易在(zài)较短(duǎn)时间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就(jiù)需(xū)要(yào)继续泡(pào)，这样泡好的绿豆(dòu)煮起(qǐ)来就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热量(liàng)约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约(yuē)为135大(dà)卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是(shì)五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿豆熬(áo)成汤非常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热(rè)量(liàng)问题，下面我(wǒ)们就来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加(jiā)糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤(tāng)的(de)热量约为45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克(kè)的(de)话(huà)，其所含(hán)热量约(yuē)为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)适(shì)合减肥的(de)人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)在(zài)不(bù)加糖的情况下，本(běn)身就属于(yú)一种低热(rè)量的食(shí)物，减(jiǎn)肥(féi)人群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品，其(qí)中所含的高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕动，有利于(yú)肠(cháng)道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎(yán)的功效，平时(shí)任何时候饮用(yòng)都是可以(yǐ)的。

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