5公里世界纪录多少？是(shì)男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录多少以及10公里世界纪录多少，5公里(lǐ)世界纪录多少中(zhōng)国，5公(gōng)里世界纪录多少奥(ào)运会，5公里世界纪录多少是(shì)哪一年，5公里(lǐ)世界纪录多少配速等问题，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理(lǐ)以下的知识答案：

5公里世界纪(jì)录是(shì)几分(fēn)钟

　　五公里世界(jiè)纪录(lù)跑最(zuì)快的时间为(wèi)12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克勒在(zài)荷(hé)兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪录。长(zhǎng)跑五(wǔ)公里纪录分为男子和女子(zi)，目(mù)前男子(zi)的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指在某一个(gè)特定的(de)学科或项(xiàng)目中最好的(de)成绩。一(yī)般来说，世界(jiè)纪(jì)录分为体育赛(sài)事、世界纪录和非体育赛事(shì)世界纪录。通常(cháng)人(rén)们说到世界纪录是指体(tǐ)育赛(sài)事中产(chǎn)生(shēng)的(de)世界纪录。

5公里世界纪(jì)录多少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简称(chēng)长(zhǎng)跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记(jì)载，现代最早的(de)正式(shì)长跑比赛是1847年4月(yuè)5日在英国伦敦举行的职(zhí)业比赛，英(yīng)国的杰克逊以32分35秒0的成绩(jì)夺得6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项(xiàng)目男(nán)、女均为(wèi遭天谴什么意思，天谴什么意思解释)5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列(liè)入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新(xīn)手的(de)五个(gè)注(zhù)意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经(jīng)过一夜(yè)的新陈代谢很多(duō)器官都(dōu)处于不利(lì)的状(zhuàng)态(tài)。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃(wèi)，对胃的伤害(hài)非常大(dà)，急需(xū)补(bǔ)充(chōng)能量和营养(yǎng)物(wù)质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水化合物，摄(shè)入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步(bù)的时候千万不(bù)要抱着硬撑的心(xīn)理，当身体出现不(bù)适的时候，其(qí)实(shí)是身体在向你抗议，这时就要停下来(lái)。

　　跑步(bù)忽(hū)略小伤小(xiǎo)痛(tòng)会让你付出惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很多跑者都希(xī)望能够创造个人(rén)最佳成绩（PB），然而(ér)跑步是(shì)个享(xiǎng)受的过程(chéng)，不要在乎自己(jǐ)的完赛(sài)时间，用最舒(shū)服的节奏(zòu)跑完全(quán)程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些(xiē)跑者经常(cháng)参加月月(yuè)跑马(mǎ)、周周跑(pǎo)马(mǎ)，至于频繁(fán)的参赛是否(fǒu)值得提倡，这还(hái)是要依据跑者的自身条件而定。

　　值(zhí)得注意的是(shì)，无论怎么跑(pǎo)，都(dōu)要爱护自(zì)己身(shēn)体(tǐ)，在参赛跟休息之间找到最佳的平衡(héng)。

　　5、遭天谴什么意思，天谴什么意思解释不(bù)要总是挑战极限

　　在训练中，给(gěi)自(zì)己施(shī)压，认为自己还(hái)能多坚持一下(xià)，这样很容易导致伤(shāng)病的出现。

　　训练中身(shēn)体状(zhuàng)态不好就降低训练标准(zhǔn)，放慢步(bù)频，以(yǐ)最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速(sù)心(xīn)律(lǜ)和运动轨迹的功能(néng)，正在转移(yí)跑者跑步的重心，这(zhè)些数据正驱使跑者为了遭天谴什么意思，天谴什么意思解释跑(pǎo)而跑(pǎo)。

　　跑步(bù)是一(yī)种(zhǒng)享(xiǎng)受(shòu)，何(hé)不丢(diū)掉所有(yǒu)的运动设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物

　　有些人经历长(zhǎng)时间的(de)跑步后(hòu)，极易产生厌食心理，实际上，在你跑(pǎo)完马拉(lā)松的45分钟之内(nèi)不补充能量(liàng)，接下(xià)来(lái)日(rì)子(zi)你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身(shēn)委(wěi)员会建议，大(dà)量运动过(guò)后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持(chí)3：1最为理(lǐ)想。

五(wǔ)公(gōng)里世界(jiè)纪录是多少(shǎo)？

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克(kè)勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪录分为男子(zi)和女(nǚ)子，目前男(nán)子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪(jì)录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃(āi)塞俄比亚的贝克(kè)勒(lēi)创造的(de)，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚(yà)的迪巴巴创造的，创造的纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴在挪威(wēi)的奥斯(sī)陆参加(jiā)比赛(sài)时创造(zào)的成绩(jì)。

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