宝宝(bǎo)们(men)，本(běn)号(hào)以前的视(shì)频均是全(quán)部(bù)剪辑降噪处理后上传的，达到的(de)效(xiào)果就是，当(dāng)你点击播放就(jiù)能(néng)直(zhí)接(jiē)进(jìn)入你需(xū)要(yào)的(de)部分内容，且音频降噪后质量更优，但由于处(chù)理(lǐ)后的视频太大，上传太(tài)费时间。为降低劳动强(qiáng)度，后期视(shì)频(pín)不再(zài)二(èr)次剪辑，只对音频做降噪处(chù)理(lǐ)，对底(dǐ)噪有(yǒu)要求的宝宝(bǎo)可点击音频(pín)播放，感谢你(nǐ)一路走来的支持(chí)！爱你们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经(jīng)络反应(yīng)，是指人(rén)体通(tōng)过视(shì)、听、触、嗅等感知上的刺(cì)激，在耳(ěr)洞、颅内(nèi)、头皮、背部或身体其他(tā)部位产生令人愉(yú)悦的独(dú)特(tè)刺(cì)激感。

它往往具有有(yǒu)序、重复、音色轻柔、语速(sù)平缓、平(píng)稳、音量(liàng)低、有非常明显的(de)唇齿音甚至呼(hū)吸，运用真音、混(hùn)音、气音(假音)等(děng)不同(tóng)发声(shēng)技巧等(děng)多种特点。特别是，大部分ASMR制作者为女性，而(ér)且制(zhì)作者利用假音以及混音可以有效的避免声(shēng)音中较多(duō)的基频部分，使(shǐ)得(dé)语言能量(liàng)集中在纤细空灵的(de)高(gāo)频中。

ASMR最早(zǎo)是在2007年(nián)，由一(yī)些论(lùn)坛在线讨论(lùn)组(zǔ)成员提出。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得ARME这个词(cí)进入(rù)了大众的视野。在这条视频里翻(fān)杂志页、耳语、手部动作的听觉加上视觉(jué)的(de)刺激，引(yǐn)发了观众的情绪(xù)反应(yīng)，产生了愉(yú)悦的感觉。

总结来讲(jiǎng)，ASMR主要(yào)通过(guò)大自然声音、低声耳语(yǔ)、咀嚼、耳朵清(qīng)洁(jié)、翻(fān)页、抓/刮/触碰等的(de)声音来达到刺激。根据《自(z快递公司几点下班，派送员晚上多晚不送了ì)发性(xìng)知觉经络反应的(de)研究进展(zhǎn)》，大部分ASMR爱(ài)好者(zhě)5~7min就会触发(fā)ASMR。当然，不同(tóng)人(rén)对于同一(yī)种触发器所(suǒ快递公司几点下班，派送员晚上多晚不送了)触发(fā)的(de)情感是不同的，大部分听(tīng)众(zhòng)会有头皮触(chù)感，感觉头皮发麻，汗毛竖(shù)立，某(mǒu)些(xiē)的身体部位(wèi)甚至会有类似电流经过等(děng)感受。对于这种感觉，有(yǒu)的人会觉得(dé)惊奇和刺(cì)激，但有(yǒu)的人(rén)却会感觉放松与愉悦，这与每个人(rén)的经历是密切相(xiāng)关的(de)。

当然，想要感受最真实的ASMR，你也需要(yào)一(yī)个好的设备。相比于直接外放的效果，使用耳(ěr)机来听(tīng)这(zhè)些音视频则是更好(hǎo)的选择(zé)。市面(miàn)上有很(hěn)多(duō)主打ASMR的耳机，我就(jiù)不说是哪些了，免得有打(dǎ)广告的嫌疑(yí)。其实只(zhǐ)要(yào)声音清晰，声场、定位、成像好，细节表(biǎo)现力足，层次感丰(fēng)富的耳机，都(dōu)可以满足(zú)ASMR的(de)需求。如果还(hái)能有主动降噪的功能就(jiù)更好了，可(kě)以隔绝外界声音，专注ASMR。

如果(guǒ)你有压力大、入睡难(nán)的(de)快递公司几点下班，派送员晚上多晚不送了烦恼，试试选择一(yī)些感兴趣(qù)的分类，让自己的心灵得到片刻放松(sōng)吧。

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别忘了我在(zài)这里等着(zhe)哄你入睡

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