绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少(shǎo)大卡，绿豆汤(tāng)的(de)热量是(shì)多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的(de)热(rè)量，绿(lǜ)豆(dòu)粥的热量是(shì)多(duō)少大卡等问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理(lǐ)以(yǐ)下的知(zhī)识答案：

绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量是多(duō)少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆的种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国(guó)已经有两千余年(nián)的栽(zāi)培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所(suǒ)含(hán)蛋白质主要(yào)为(wèi)球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨酸等多种氨(ān)基酸(suān)；在所(suǒ)含磷脂(zhī)中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤(xiān)维4.2克(kè)，钙(gài)49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白类(lèi)，其(qí)组(zǔ)成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的(de)磷脂成分中(zhōng)，有(yǒu)磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂(zhī)酸(suān)等。

功效主治

　　清热(rè)解(jiě)毒，消(xiāo)暑除烦(fán)，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻(xiè)，水(shuǐ)肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石(shí)砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力在(zài)皮，所以说为(wèi)了(le)清(qīng)热，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿北京北站属于哪个区 北京北站在地铁几号线？豆汤颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时(shí)候也(yě)没必要(yào)把豆(dòu)子一(yī)起吃进去，就可以达到很好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所(suǒ)以说为(wèi)了解(jiě)毒(dú)，煮绿豆汤时(shí)最好(hǎo)把(bǎ)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效(xiào)果较差，但清(qīng)热解毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他(tā)食品一起(qǐ)烹(pēng)调，疗效(xiào)更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代(dài)谢(xiè)

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾(zāi)醇等(děng)生理(lǐ)活性物质，对(duì)人(rén)类和(hé)动(dòng)物的生理代谢活(huó)动具(jù)有重(zhòng)要的促进作用。

制(zhì)作要领(lǐng)

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆(dòu)，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放在白色的大碗(wǎn)里面(miàn)。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮(zhǔ)出(chū)来的真(zhēn)正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮(zhǔ)，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿(lǜ)豆(dòu)的抗氧化能(néng)力(lì)及食疗功效，并(bìng)且(qiě)汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆(dòu)皮自然脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮(pí)撇出来扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮(pí)，性寒味甘(gān)，能(néng)解热毒，它的清热解毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量抗氧(yǎng)化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成绿色清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解(jiě)暑饮品，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞(lāo)出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉(ròu)的(de)味(wèi)道、口感(gǎn)很好(hǎo)，绿豆还能(néng)分解肉制品中的(de)毒素。

　　快(kuài)速(sù)煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净(jìng)，放入(rù)保温瓶(píng)中(zhōng)，倒入(rù)开(kāi)水盖(gài)好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿(ná)手(shǒu)掐(qiā)掐看(kàn)看(kàn)软不软，如(rú)果软了再下锅煮，就(jiù)很容(róng)易在较(jiào)短时间内将绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　如(rú)果(guǒ)还不够软就需要(yào)继(jì)续泡，这样泡好的(de)绿豆煮起来(lái)就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其(qí)所(suǒ)含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热量问题(tí)，下面我们就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)若(ruò)是不加糖、油以及(jí)其它(tā)辅料的话(huà)，每(měi)100克绿(lǜ)豆汤的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的(de)话(huà)，其(qí)所含(hán)热量约(yuē)为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃(chī)吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下(xià)，本身就(jiù)属于一种(zhǒng)低热(rè)量(liàng)的食(shí)物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可(kě)以促进肠道蠕动(dòng)，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑(shǔ)、利水利尿(niào)、解毒(dú)消(xiāo)炎(yán)的功效，平(píng)时任何(hé)时候(hòu)饮用都是可以的(de)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多(duō)少大(dà)卡(kǎ)以及一(yī)碗绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热(rè)量是多少大(dà)卡的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克(kè)绿豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)，绿豆粥的(de)热(rè)量(liàng)是多(duō)少大卡等问题，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以下的知识答(dá)案：

绿豆汤的热量是(sh北京北站属于哪个区 北京北站在地铁几号线？ì)多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是(shì)每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科(kē)植物绿(lǜ)豆的种(zhǒng)子，别(bié)名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中国(guó)已经有两(liǎng)千余(yú)年的栽(zāi)培史(shǐ)。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等(děng)多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等(děng)成分。

营(yíng)养成(chéng)分

　　每100克含(hán)蛋白(bái)质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫(háo)克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质(zhì)主要为球蛋白(bái)类(lèi)，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少(shǎo)，绿豆的(de)磷脂(zhī)成分中，有(yǒu)磷脂(zhī)酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝(sī)氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热(rè)之(zhī)力在皮，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时不(bù)要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆(dòu)汤颜色(sè)碧(bì)绿(lǜ)，比较清(qīng)澈(chè)。

　　喝的(de)时候也没(méi)必要把豆子一起吃(chī)进(jìn)去，就可以达到(dào)很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内(nèi)，所以说为了解毒(dú)，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的(de)绿豆汤色泽浑(hún)浊(zhuó)，消暑效果较(jiào)差，但清热解毒作用更强(qiáng)。

消暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起烹调，疗效更(gèng)好(hǎo)，如绿豆银花(huā)汤：绿(lǜ)豆100克(kè)、金银(yín)花30克，水(shuǐ)煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水(shuǐ)煎(jiān)液中(zhōng)含有(yǒu)生物碱、香(xiāng)豆素、植物(wù)甾醇等(děng)生理活性物质，对人类和动物(wù)的生理代谢活动(dòng)具有重要的促进(jìn)作用。

制作(zuò)要领北京北站属于哪个区 北京北站在地铁几号线？h3>

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以(yǐ)清(qīng)澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放(fàng)在白色的(de)大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正(zhèng)颜色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上(shàng)锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄(huáng)酮与金属离子发生反应(yīng)，会干(gàn)扰(rǎo)绿(lǜ)豆的抗(kàng)氧(yǎng)化能力及食疗功效(xiào)，并且汤(tāng)汁变(biàn)色(sè)。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆(dòu)皮自然脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮(pí)撇出来扔掉(diào)，这样做实在可惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮，性寒味甘(gān)，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含(hán)有大量(liàng)抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还有解(jiě)毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿(lǜ)豆捞出(chū)煮粥食(shí)用；用捞出(chū)的绿豆炖(dùn)肉，肉(ròu)的味道、口感(gǎn)很好，绿(lǜ)豆还能分(fēn)解肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大(dà)变软(ruǎn)，拿(ná)手掐掐看看(kàn)软不(bù)软，如果软了再下锅煮，就很容易在(zài)较短时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就(jiù)需要继续泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮(zhǔ)起来就(jiù)很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量(liàng)约为(wèi)45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约为(wèi)135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤(tāng)非常(cháng)适合夏(xià)季(jì)饮用。

　　很(hěn)多人担心(xīn)绿豆汤的热量问(wèn)题，下面(miàn)我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油(yóu)以及其(qí)它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤(tāng)的热(rè)量约(yuē)为(wèi)45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是(shì)300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝(hē)绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情况下，本身(shēn)就属于(yú)一种低热量(liàng)的食物，减(jiǎn)肥人群(qún)食(shí)用后不仅不(bù)会(huì)发(fā)胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品(pǐn)，其中所含的高纤维可以促(cù)进肠道蠕(rú)动，有利(lì)于(yú)肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利(lì)水利(lì)尿、解毒消(xiāo)炎的功(gōng)效(xiào)，平时任何时候饮用(yòng)都是可以的。

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