5公里世界纪录(lù)多(duō)少？是上火了可以吃猕猴桃吗芭芭农场，上火了猕猴桃能吃吗男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关于(yú)5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)以及10公里世界纪(jì)录(lù)多(duō)少(shǎo)，5公里世界纪录多少(shǎo)中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世界纪录多(duō)少是(shì)哪一年，5公里世界纪录多少配(pèi)速等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

5公里(lǐ)世界纪录是(shì)几分钟

　　五公里世(shì)界纪录跑最快上火了可以吃猕猴桃吗芭芭农场，上火了猕猴桃能吃吗的(de)时间(jiān)为(wèi)12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男(nán)子纪录。长跑五公里纪录(lù)分(fēn)为男(nán)子和女子，目前男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最快的纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录(lù)是指在某一(yī)个特定(dìng)的学科(kē)或项目(mù)中最好的成绩。一般(bān)来说，世界纪录分为体育(yù)赛事、世界纪录(lù)和(hé)非体育赛事世界纪录。通常人们说到世(shì)界纪(jì)录是指体育赛事中(zhōng)产生的世(shì)界纪录。

5公里世(shì)界纪录多(duō)少

　　是(shì)男子(zi)是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子是(shì)14分(fēn)11秒15的(de)。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里(lǐ)跑(pǎo)，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现代(dài)最早的正式(shì)长跑比赛是1847年(nián)4月5日在英国(guó)伦敦举(jǔ)行的职(zhí)业比赛，英国的杰(jié)克逊以32分35秒0的(de)成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项(xiàng)目男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新(xīn)手的五个注意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑(pǎo)步

　　人体经过一夜(yè)的(de)新陈代谢很多器官(guān)都(dōu)处于(yú)不利的状态(tài)。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常(cháng)大(dà)，急需补充能(néng)量和营养物质。

　　如(rú)果空(kōng)腹(fù)晨跑，胃容易(yì)受到刺(cì)激(jī)。

　　晨(chén)跑(pǎo)可以补充碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不(bù)舒服就停下(xià)了

　　跑步的时(shí)候千万不要抱着硬撑的心(xīn)理(lǐ)，当身体(tǐ)出现(xiàn)不(bù)适(shì)的时候，其实是身(shēn)体(tǐ)在向你抗议，这(zhè)时就要停下来。

　　跑步忽略(lüè)小(xiǎo)伤小(xiǎo)痛会让(ràng)你付出惨重的(de)代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都(dōu)希望能(néng)够创造个人最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步(bù)是(shì)个享受的过程，不要在乎自(zì)己的完赛(sài)时(shí)间，用最舒服的节奏跑完(wán)全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适(shì)时(shí)恢复原则

　　有些跑者经常参(cān)加(jiā)月(yuè)月跑马、周(zhōu)周跑(pǎo)马(mǎ)，至于频繁的参赛是否值得(dé)提倡，这(zhè)还是要依据跑者的自身条(tiáo)件(jiàn)而(ér)定。

　　值得注意(yì)的是，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在(zài)参(cān)赛跟休息(xī)之间找到最佳(jiā)的(de)平衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限

　　在(zài)训练(liàn)中(zhōng)，给自己(jǐ)施压，认(rèn)为自己还能(néng)多坚(jiān)持一(yī)下，这样很容(róng)易导致伤病的出现。

　　训练中身体状态(tài)不好就降(jiàng)低训(xùn)练标准(zhǔn)，放慢步频，以最快(kuài)步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运(yùn)动(dòng)手表(biǎo)记录跑者的配速心律和(hé)运动轨迹的(de)功(gōng)能(néng)，正在转移跑者跑步(bù)的重(zhòng)心(xīn)，这些数据正驱使跑者为了(le)跑而(ér)跑(pǎo)。

　　跑步是一种享(xiǎng)受，何(hé)不丢掉所有(yǒu)的运动设(shè)备，想快就(jiù)快(kuài)，想慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食(shí)物

　　有(yǒu)些人(rén)经历长时间的跑步后，极易(yì)产(chǎn)生厌食心理，实际上，在(zài)你跑完(wán)马(mǎ)拉(lā)松(sōng)的45分钟之内不补充(chōng)能量(liàng)，接下来日(rì)子你(nǐ)的身体就(jiù)会受(shòu)到惩罚(fá)。

　　美国(guó)健身(shēn)委(wěi)员(yuán)会建议，大量运动过后，饮食中碳水化合(hé)物(wù)跟蛋白质保持(chí)3：1最为理(lǐ)想。

五公里世界纪录(lù)是多少？

　　五(wǔ)公(gōng)里世(shì)界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪(jì)录。

　　长跑五公里纪录分为(wèi)男子和女子，目前(qián)男子的最快(kuài)时(shí)间(jiān)为12分37秒35，女(nǚ)子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的贝(bèi)克勒创造(zào)的，创(chuàng)造的纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩是(shì)贝克勒(lēi)在荷兰的亨厄洛参加比赛时创(chuàng)造的成(chéng)绩。

　　2、女(nǚ)子(zi)5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子5000上火了可以吃猕猴桃吗芭芭农场，上火了猕猴桃能吃吗米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚的(de)迪巴巴创(chuàng)造的，创(chuàng)造(zào)的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴在(zài)挪威的奥斯陆参加(jiā)比赛时创造的成绩。

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