绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)是多少大(dà)卡以及一碗绿豆汤的热(rè)量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热(rè)量，100克(kè)绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量，绿(lǜ)豆粥的(de)热(rè)量是多少大(dà)卡等问题(tí)，小(xiǎo)编将(jiāng)为(wèi)你整理以(yǐ)下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是(shì)每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆的种子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国已经有(yǒu)两(liǎng)千(qiān)余(yú)年的栽培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白(bái)质主要为球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸(suān)；在所含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合(hé)物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡(hú)萝卜素1.8毫(háo)克(kè)。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白类，其组(zǔ)成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷(lín)脂(zhī)酚(fēn)丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治(zhì)

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴(kě)，湿热(rè)泄泻(xiè)，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒霜草木中毒者。

清(qīng)热(rè)

　　绿(lǜ)豆的清热之力在(zài)皮，所以说(shuō)为了(le)清热，煮绿豆汤(tāng)时不要(yào)久(jiǔ)煮。

　　这样熬(áo)出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也(yě)没必要把(bǎ)豆子一(yī)起(qǐ)吃进去(qù)，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解(jiě)毒之(zhī)功在(zài)内，所(suǒ)以说为了(le)解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　这样的(de)绿(lǜ)豆汤(tāng)色泽浑(hún)浊，消暑效果较差，但清热(rè)解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒(lì)和水煎(jiān)液中含(hán)有生物碱、香(xiāng)豆(dòu)素、植物甾醇等生理活(huó)性物质(zhì)，对人类(lèi)和动物的生(shēng)理代谢活动具(jù)有重要的(de)促(cù)进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白(bái)色的大碗里(lǐ)面(miàn)。

　　这时(shí)的汤为(wèi)绿(lǜ)色(sè)，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮煮出来(lái)的真正(zhèng)颜色(sè)。

　　3.减少氧化(huà)，盖上(shàng)锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄(huáng)酮与(yǔ)金属离子发生反应，会干扰绿豆(dòu)的(de)抗氧化(huà)能力及食疗功效(xiào)，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿(lǜ)豆(dòu)皮自然(rán)脱落，不少人会把绿豆(dòu)皮撇出来(lái)扔掉，这样(yàng)做实在可惜(xī)。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量抗(kàng)氧化成分，如(rú)类黄酮(tóng)等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，建议(yì)绿豆与水的比例是(shì)1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行豆汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分(fēn)解肉制(zhì)品中的(de)毒素(sù)。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软(ruǎn)，如果软了再(zài危楼高百尺的危是什么意思，危楼高百尺的危是什么意思是危险还是高)下锅煮，就很容易在较(jiào)短时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软就需要继(jì)续泡，这样(yàng)泡好(hǎo)的绿豆(dòu)煮起来就(jiù)很容(róng)易酥烂(làn)。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量(liàng)约为45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一(yī)种(zhǒng)，将绿豆熬成汤(tāng)非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的热量问(wèn)题，下面我(wǒ)们就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油以及其它(tā)辅料的话，每(měi)100克(kè)绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥(féi)的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情况下，本身就属(shǔ)于一(yī)种低热量的食物，减肥人群食(shí)用后(hòu)不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒(dú)的圣品，其中所含的高纤维可以促(cù)进(jìn)肠道蠕动，有利于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利水利(lì)尿、解毒(dú)消炎(yán)的功效，平时任何时(shí)候(hòu)饮用都是可(kě)以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量，绿豆粥的热量(liàng)是多(duō)少大卡等问题，小编将(jiāng)为你整理以下(xià)的知识答案：

绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是每(měi)100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆(dòu)是(shì)豆科(kē)植物绿豆的(de)种子，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已(yǐ)经有两千(qiān)余年的栽培史(shǐ)。

　　原(yuán)产(chǎn)地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主(zhǔ)要为球蛋白，并含(hán)有蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨酸(suān)等多种氨基(jī)酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油(yóu)，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素(sù)B1 0.52毫(háo)克，维生素(sù)B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要为球蛋白(bái)类，其组成中(zhōng)蛋氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂(zhī)酚丝(sī)氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃(wèi)，利水(shuǐ)消肿(zhǒng)。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮(chuāng)疡肿毒(dú)，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒(pī)霜草木中毒者。

清热(rè)危楼高百尺的危是什么意思，危楼高百尺的危是什么意思是危险还是高h3>

　　绿(lǜ)豆的清热(rè)之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆(dòu)汤时不(bù)要久煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝(hē)的时(shí)候也(yě)没必要把豆子一起吃进去，就可以达到很好的清(qīng)热(rè)功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的(de)解(jiě)毒之功(gōng)在内，所以说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好把绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽(zé)浑浊，消暑效果较差，但(dàn)清热(rè)解毒作(zuò)用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与(yǔ)其(qí)他食品(pǐn)一起(qǐ)烹调，疗效(xiào)更好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促(cù)进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇(chún)等生理(lǐ)活性物质，对(duì)人(rén)类和动物的生理代谢活动具有重要(yào)的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时(shí)间不(bù)宜过长，煮(zhǔ)沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的(de)大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的(de)类黄酮与金(jīn)属离子发(fā)生(shēng)反应，会干扰(rǎo)绿豆的(de)抗(kàng)氧化(huà)能力(lì)及食疗功(gōng)效，并(bìng)且(qiě)汤(tāng)汁(zhī)变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮(pí)自(zì)然脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮撇(piē)出(chū)来扔掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效(xiào)比(bǐ)绿(lǜ)豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿(lǜ)豆(dòu)在开水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是(shì)解暑饮品，还有解毒功(gōng)效(xiào)。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆(dòu)炖肉(ròu)，肉(ròu)的味道、口感很好，绿豆还能分解肉(ròu)制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆(dòu)法：

　　将绿豆(dòu)洗干净(jìng)，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿手掐(qiā)掐看(kàn)看软不(bù)软，如果软(ruǎn)了再下锅煮(zhǔ)，就(jiù)很容(róng)易在较短时间(jiān)内(nèi)将绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如果(guǒ)还不够软就需要(yào)继(jì)续泡，这(zhè)样(yàng)泡好(hǎo)的绿(lǜ)豆煮起来(lái)就很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量(liàng)约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一(yī)种，将绿(lǜ)豆熬成(chéng)汤(tāng)非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人(rén)担心绿豆汤(tāng)的热量问题，下(xià)面(miàn)我(wǒ)们(men)就来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不(bù)加(jiā)糖(táng)、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热(rè)量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克(kè)的(de)话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的(de)人适合喝绿豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤(tāng)在(zài)不加(jiā)糖的(de)情况(kuàng)下(xià)，本(běn)身就属于(yú)一种(zhǒng)低热量的食(shí)物(wù)，减肥人群食用后不仅不(bù)会发(fā)胖(pàng)，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其中所含(hán)的高纤维可以(yǐ)促进肠(cháng)道蠕动，有利于肠(cháng)道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)有(yǒu)清热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎的功效，平时(shí)任(rèn)何时(shí)候饮用都是(shì)可以的。

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