一小时步行(xíng)大约多少千米，一小(xiǎo)时步(bù)行大约多少千米路程是正(zhèng)常(cháng)成(chéng)年人步行正常的速度，一小时(shí)大概走6-7.2公里，具体分析如下：步行是人(rén)类基本的活(huó)动方式之一，似(shì)乎整个人体(tǐ)结(jié)构就是为步(bù)行设计(jì)的(de)，步(bù)行被公认为世界上最好的运动(dòng)的。

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一小时步行大约多少千米，一(yī)小时步行(xíng)大(dà)约(yuē)多少千米路程

　　步行(xíng)是(shì)人类基本(běn)的活动方式之一，似乎(hū)虎头是什么奢侈品牌，老虎头是什么奢侈品牌整(zhěng)个人体结构(gòu)就(jiù)是(shì)为步行设计的(de)，步行被公认为世界上最好的运动。

　　每周步行5次，运(yùn)动量即运(yùn)动后(hòu)的心率控(kòng)制在(zài)每分钟170次-年(ni虎头是什么奢侈品牌，老虎头是什么奢侈品牌án)龄数，能使糖尿病的发病率下(xià)降(jiàng)50%。

　　人步(bù)行(xíng)的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小(xiǎo)时大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步行(xíng)能增强心脏功能，使心(xīn)脏(zàng)慢而(ér)有力。

　　2、步行(xíng)能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿(tuǐ)足、筋骨，并能(néng)使关节灵活，促进人体血液(yè)循环(huán)和新陈代谢(xiè)。

　　4、步(bù)行可以增强消化(huà)腺的(de)分(fēn)泌(mì)功(gōng)能，促进胃(wèi)肠有(yǒu)规律的蠕动，增加食(shí)欲(yù)，对于防治(zhì)高(gāo)血压、糖尿(niào)病、肥胖(pàng)症、习惯性便(biàn)秘等症都有良好的作(zuò)用。

一(yī)小时步(bù)行大约(yuē)多(duō)少(shǎo)千米？

　　正常成年人(rén)步行正常(cháng)的速度，一小时大概走(zǒu)3.6-7.2公(gōng)里(lǐ)，具体分析如下(xià)：

　　步(bù)行是(shì)人类(lèi)基本的活动方(fāng)式之一，似乎(hū)整个人体结构就(jiù)是为步行(xíng)设计的，步(bù)行被(bèi)公认为世界上(shàng)最好的(de)运动。

　　每周步行5次，运动量(liàng)即(jí)运动(dòng)后的心率控制在每分钟170次(cì)-年龄数，掘亩余能(néng)使糖尿病的(de)发病率下(xià)降50%。

　　人(rén)步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行(xíng)一(yī)个小时(shí)大概(gài)走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作(zuò)用：

　　1、步行能(nén虎头是什么奢侈品牌，老虎头是什么奢侈品牌g)增强心脏功(gōng)能，使(shǐ)心脏(zàng)慢(màn)而有力(lì)。

　　2、步(bù)行能增(zēng)强血(xuè)管(guǎn)弹性，减少血管(guǎn)破(pò)裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和(hé)新(xīn)陈代谢。

　　4、步行可以增耐(nài)源强(qiáng)消化腺的分(fēn)泌功(gōng)能，促进胃肠有规律的蠕(rú)动(dòng)，增(zēng)加食(shí)欲，对于防治高血压、糖尿判滚病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

　　以上内容参(cān)考 人(rén)民网-最好的运(yùn)动是步(bù)行(xíng)

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