5公里世界(jiè)纪录多少？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)多(duō)少以及10公里(lǐ)世界纪录多少，5公里世界(jiè)纪录多少中国(guó)，5公里世界(jiè)纪录多少奥运会(huì)，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里世(shì)界纪(jì)录多少配速等问题，小编将为(wèi)你整理以下的知(zhī)识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五(wǔ)公里世界纪录(lù)跑最快(kuài)的(de)时间为(wèi)12分(fēn)37凝集素和凝集原的区别巧记，凝集原与凝集素有何区别秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比亚(yà)的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪(jì)录。长跑五公(gōng)里纪录分为(wèi)男(nán)子和女子(zi)，目前男子的最(zuì)快时间为12分(fēn)37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪(jì)录是(shì)指在某一个(gè)特定的学科或项(xiàng)目中最好的成(chéng)绩。一般(bān)来说(shuō)，世(shì)界纪录(lù)分为体育赛事、世界(jiè)纪(jì)录和非体育(yù)赛(sài)事世(shì)界(jiè)纪(jì)录。通常(cháng)人们说到世界纪录是(shì)指体育赛(sài)事中(zhōng)产生的世界(jiè)纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简(jiǎn)称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里(lǐ)、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记(jì)载，现(xiàn)代最早的正式(shì)长跑比赛是1847年4月5日在(zài)英国伦敦举(jǔ)行的(de)职业比赛，英国的(de)杰克(kè)逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里跑冠军(jūn)。

　　奥运会(huì)比赛(sài)项目男(nán)、女均(jūn)为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑(pǎo)步新手的(de)五个注意(yì)事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑(pǎo)步

　　人体(tǐ)经过一夜(yè)的新陈代谢很多器(qì)官都处(chù)于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会(huì凝集素和凝集原的区别巧记，凝集原与凝集素有何区别)影(yǐng)响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害(hài)非常大，急需补充能(néng)量和营养物(wù)质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容(róng)易受到刺激(jī)。

　　晨跑可以补充碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡(kǎ)路(lù)里的能量。

　　2、身体不舒服(fú)就停下了

　　跑(pǎo)步的(de)时候千万(wàn)不要抱着硬撑的心理，当身体出现不适的时候，其实是身体(tǐ)在向你抗议，这(zhè)时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你(nǐ)付(fù)出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑者都希望能够(gòu)创造个人(rén)最佳成绩(jì)（PB），然(rán)而跑(pǎo)步是个享(xiǎng)受的(de)过程，不要在乎自己的完赛(sài)时(shí)间，用最舒(shū)服的节奏(zòu)跑(pǎo)完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时(shí)恢复原则

　　有(yǒu)些跑者经常参(cān)加月月跑马(mǎ)、周周跑(pǎo)马，至于(yú)频繁(fán)的参(cān)赛是(shì)否(fǒu)值(zhí)得提(tí)倡(chàng)，这(zhè)还是要依据跑(pǎo)者的自身(shēn)条件而定。

　　值得(dé)注意的是，无论怎么跑，都要爱护(hù)自己身体(tǐ)，在参赛跟休(xiū)息之间(jiān)找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在(zài)训练中，给自己施压，认为自(zì)己还能多坚持(c凝集素和凝集原的区别巧记，凝集原与凝集素有何区别hí)一下，这样很容易导致伤病(bìng)的出现。

　　训练(liàn)中身体状态不好就降低训练标准，放(fàng)慢步频，以最快步频(pín)的(de)70%为宜。

　　6、别被(bèi)数(shù)据(jù)牵绊

　　运动(dòng)手表记录跑(pǎo)者的配速心律和运动轨迹的功(gōng)能，正(zhèng)在转移(yí)跑者跑步的(de)重心(xīn)，这些数(shù)据正(zhèng)驱使(shǐ)跑者(zhě)为了跑(pǎo)而跑(pǎo)。

　　跑(pǎo)步(bù)是一种享受，何(hé)不丢(diū)掉所有的运动(dòng)设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食(shí)物

　　有(yǒu)些人经历长时(shí)间的跑步(bù)后(hòu)，极易产生(shēng)厌食(shí)心理，实际上，在你跑完马拉松(sōng)的45分钟之内(nèi)不补充能量，接下来日子你的身体(tǐ)就会受到惩(chéng)罚。

　　美国健身委员会建议，大量(liàng)运(yùn)动过后，饮食中碳水化(huà)合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录是多少？

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比亚(yà)的(de)贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分为男子(zi)和女(nǚ)子，目前男子的最快时(shí)间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)：

　　男子(zi)5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世(shì)界纪录(lù)是由埃塞俄(é)比(bǐ)亚(yà)的贝(bèi)克勒(lēi)创造的，创造的(de)纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄(è)洛参(cān)加比赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子(zi)5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄(é)比亚(yà)的(de)迪巴巴创造(zào)的(de)，创(chuàng)造的(de)纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩是(shì)迪巴巴在挪威的(de)奥斯陆参加比赛时创(chuàng)造的(de)成绩。

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