5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录多(duō)少(shǎo)？是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。关于(yú)5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)以及(jí)10公(gōng)里世界纪录多少，5公里世界纪录多少(shǎo)中国，5公里世界(jiè)纪录多少奥运(yùn)会，5公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)多少是哪(nǎ)一年，5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)配速(sù)等问题(tí)，小编将为你整理(lǐ)以下的知识答案：

5公里(lǐ)世(shì)界纪录是几分(fēn)钟

　　五公(gōng)里世界纪录跑(pǎo)最(zuì)快的时间(jiān)为(wèi)12分37秒35的(de)。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公里纪录分为男子和女子，目前(qián)男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　世界纪(jì)录(lù)是(shì)指在(zài)某(mǒu)一个(gè)特定的学科或项目中最好(hǎo)的成(chéng)绩(jì)。一般来说，世界纪录分为体(tǐ)育赛事、世(shì)界纪(jì)录和非体育(yù)赛事(shì)世(shì)界纪录。通常(cháng)人(rén)们说到世界纪录是指体育赛事(shì)中产生的世界纪录。

5公里世界纪录多少(shǎo)

　　是男(nán)子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑(pǎo)，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里(lǐ)跑(pǎo)，从19世纪中叶开(kāi)始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现代最早(zǎo)的正式长跑比(bǐ)赛(sài)是1847年4月5日在英(yīng)国伦敦举行的职业比赛，英国的(de)杰克(kè)逊以32分35秒0的成绩(jì)夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥(ào)运会比赛项(xiàng)目男、女(nǚ)均(jūn)为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入(rù)。

跑(pǎo)步新手的五个注意(yì)事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人(rén)体(tǐ)经(jīng)过一夜的新陈代谢很(hěn)多器(qì)官都处于不利的状态(tài)。

　　空(kōng)腹晨(chén)跑会(huì)影响肠胃，对胃的伤(shāng)害(hài)非(fēi)常大，急需(xū)补充能量和营(yíng)养物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨(chén)跑可以补(bǔ)充(chōng)碳(tàn)水化(huà)合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的(de)心(xīn)理，当(dāng)身体出现不适的时候(hòu)，其实是身体在向你(nǐ)抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小(xiǎo)痛会让你付出(chū)惨重(zhòng)的代(dài)价(jià)。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑(pǎo)者都(dōu)希望能够(gòu)创造(zào)个人最佳成绩（PB），然(rán)而跑步是个(gè)享受的过程，不(bù)要在乎自(zì)己的完赛时间(jiān)，用最(zuì)舒服的节奏跑(pǎo)完全程就很(hěn)棒(bàng)了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则

　　有(yǒu)些跑者经常(cháng)参加月月跑(pǎo)马、周周跑马(mǎ)，至于(yú)频(pín)繁的参赛是否值得提(tí)倡，这还(hái)是要依据跑(pǎo)者的自身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑(pǎo)子不学,非所宜什么意思，子不学,非所宜这句话是什么意思，都要爱护(hù)自己(jǐ)身体，在参赛跟休息之间找(zhǎo)到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极(jí)限

　　在训练中，给(gěi)自己施(shī)压，认为自己还能多坚持一下(xià)，这(zhè)样(yàng)很容易导致伤病的出现。

　　训(xùn)练中身体(tǐ)状态不好就降低训练(liàn)标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动手表(biǎo)记录跑(pǎo)者的配速(sù)心律和运动(dòng)轨迹的功能，正在转移跑者(zhě)跑步(bù)的重(zhòng)心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受(shòu)，何不丢掉所(suǒ)有的(de)运动(dòng)设备，想快就快(kuài)，想慢就(jiù)慢(màn)，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢(huī)复食物(wù)

　　有些人经历长时(shí)间的跑步后，极易产生厌(yàn)食心(xīn)理，实际(jì)上，在你跑(pǎo)完马拉松(sōng)的45分(fēn)钟(zhōng)之内不补充(chōng)能量(liàng)，接下来(lái)日子你的身体就会受到惩罚。

　　美(měi)国(guó)健(jiàn)身(shēn)委员会建议，大量运(yùn)动过(guò)后(hòu)，饮食(shí)中碳(tàn)水化合物(wù)跟蛋(dàn)白(bái)质保持3：1最为理想。

五公(gōng)里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录是(shì)多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝(bèi)克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里(lǐ)纪录(lù)分为(wèi)男(nán)子和女子，目前男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的贝克(kè)勒(lēi)创造(zào)的，创造的纪录为(wèi)12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒在荷(hé)兰(lán)的亨厄(è)洛参加比赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄(é)比(bǐ)亚的迪巴(bā)巴创(chuàng)造的，创造的纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴巴在(zài子不学,非所宜什么意思，子不学,非所宜这句话是什么意思)挪威的奥斯陆参加(jiā)比赛时创造的成绩。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 子不学,非所宜什么意思，子不学,非所宜这句话是什么意思